co brać po hmb

Ja zamierzam kupic Monster Massa + NItrobolon2 + Białko Elite i do tego dolaczyc HMB, cel: masa przedewszystkim i sila jako dodatek (jak pojdzie to fajnie, jak nie to trudno) jest sens do tego zestawu dorzucac HMB? od razu zatrzegam nie mowcie zeby brac Xpandy itd zamiast nitro bo nitro bralem 2 razy i dziala za kazdym razem za***sicie a po calym [...]

Odżywki narazie zostaw. Za mały masz na to staż. Z tego co słyszałem dextroza to syf (nie wiem dokładnie bo nie brałem). Kreatyne powinno sie brać nie wczesniej niż po 6 miesiącach PRZEMYŚLANYCH i SYSTEMATYCZNYCH treningów Na HMB też za wcześnie. Jedynie co Ci teraz potrzebne to odpowiednia dieta

Przerwa miedzy cyklami powinna trwac conajmniej 2-3 miesiace . Jezeli odpowienio dlugo zaczekasz moc kreatyny bedzie podobna do mocy w poprzednim cyklu Dlaczego uwazasz, ze 5 tygodni bedzie optymalnie Creafuion - procz jablczanu kreatyny zawiera takze prekursory kreatyny, dzieki temu efektywny cykl mozna ciagnac zdecydowanie dluzej niz na samym [...]

własciwie HMb ma już koncówke i mysle sobie zeby brac tak rano naczczo hmb500mg pozniej przed treningiem 0k GODZ. 8 2 kaPsułkie AAKg i pozniej po treningu OK GODZ 10 1 g HMb i 2 kapsułki AAKG NASTEPNIE HMN CO OK 4H PO 500MG TAK ZEBY WYSZŁO 3G NA DOBE I PRZED SNEM JESZCZE AAKG.CO MOGE DODAC DO AAKG JESLI SKONCZY MI SIE HMB? GŁOIWNIE CHODZI MI O [...]

Ostatnio sam się nad tym zastanawiałem-i stwierdziłem, że jezeli ktoś ma predyspozycje do nabierania fatu, to lepiej najpierw robić mase, a później redukcje, albowiem duża szansa jest, że przy robieniu masy może się znów zalac i nici z wczesniejszej redukcji... Oczywiście wszystko zalezy od diety/treningu/suplementów, od ilości nakładu pracy [...]

[...] nie widzi żadnych przeciwwskazań tylko tak,ja chodze do szkoły wstaje co nie o 6 biore od razu euthyrox czekam pół godziny i zazwyczaj potem jem śniadanie,to jak mam brać rano TCM i HMB to brać to od razu z euthyroxem czy po pół godziny przed samym sniadaniem bo o 7 musze z domu wyjść I łykać to razem czy też jakieś odstępy między HMB a [...]

[...] tłuszczu? Bo kofeina podobno dobrze działa na zrzucanie tłuszczyku.. 12. Hmb, bcaa, carbo, odżywka białkowa, glukoza, chrom, cynk... Podejrzewam że to jakieś suplementy albo witaminy. Czy muszę je brać, aby były efekty? 13. Czy biegać lepiej przed ćwiczeniami na brzuch i nogi, czy lepiej najpierw rozgrzewka, ćwiczenia a potem bieg na koniec?

To ostatnie hmb ktore bralem to z firmy HI TEC NUTRION w plynie 70ml Nawet niezdazylem oproznic tej buteleczki bo sie troche wystraszylem wazylem ok 91 kg i nagle 86kg w obwodzie bicepsa spadlo mi ponad 2 cm z brzuszka tez oczywiscie ale to niebylo tego warte.. ( a i musze dodac ze wlanie w tym czasie skonczylem brac inne suplementy: [...]

[...] i zalewam 250 ml gorącej wody. Posiłek po treningowy o 19:00 W tej chwili korzystam z suplementu innej firmy wiec nazwy nie podam i z teog co czytałem wszyscy polecaja aby brać 100g tego produktu co w rezultacie dostarcza 40 gram białka i 45 gram wegli. W tym BCAA 10 g Glutamina HMB 2 g itp, wiec nie wiem czy nie lepiej zostać przy tej ilosci [...]

hmmm nie kloce sie, co do HMB bo pewnie masz racje. czasem bedzie opcja ze aeroby beda misialy byc zaraz po silce- brac wpc pomiedzy??

[...] 3g jedna godzinke przed treningiem? 2. Potem już nic? Bez brania na noc czy z rana jesli pływanie ok 15? 3. Wedlug Ciebie 90g HMB dziennie w takim razie tak? 4. Kiedy brać HMB (jaka marke polecasz) 5. Diete redukcjna rozumiem? Nie zapominajac o białku 6. Piszesz ze HMB efekty sa widzoczne po 2 tygodniach w takich dawkach, co rozumiesz [...]

[...] 23:00 i najlepiej dla mnie by był jakiś posiłek,który bardzo szybko się przyrządza,możecie mi coś polecić ? Bardzo mi też zależy,żebym nie stracił za dużo wagi,jak myślcie, brać jakieś antykataboliki typu hmb,glutamina ? Najlepiej jakby dało się to zrobić bez żadnych odżywek, oczywiście jeśli jest to możliwe ;) I jakbyście mogli mi powiedzieć [...]

Dzięki. Mam jeszcze jedno pytanie: kupiłem dziś TCM Olimpa Mega Caps 300, HMB Olimpa 400caps i Carbo Biogenixa. Mam treningi 3x w tyg siłowy na siłce i 5x w tyg bieganie na przemian z graniem w pilke, bo to trenuje. Kreatyne zamierzam brac w DT (kiedy mam silke) 4 na czczo, 3 przed treningiem i 3 po treningu w DNT 4 na czczo. HMB 4x dziennie po 2 [...]

1.mono lepiej brac: W dni treningowe: 5 gram rano i 5 gram po treningu W nie treningowe: 5 gram rano i jesli chcesz to mozesz dac 5 gram w porze treningu (ale ekonomiczniej jest brac jedna dawke w NT) 2. HMB 3 gramy w cigu dnia ,1g rano , 1g po treningu i 1g przed snem mozesz tez brac zamiast po treningu przed treningiem SP80 wedle brakow w diecie [...]

-czy biorąc kreatynę na poczatku przygody ze siłownią, bedzie gorszy efekt niż bez niej? Nie. osobiscie twierdze, ze tak, bo od samego poczatku przyzwyczaimy sie do lepszych przyrostow i treningu i pozniej nie bedziemy widzieli sensu trenowania bez niej. jak dla mnie branie kreatyny od poczatku przygody z silownia to nieporozumienie, wyuczy [...]

A inne suplementy i odżywki oprócz białka i kreatyny? Chodzi mi o taką kombinację która da najlepszy efekt. Słyszałem też o jakimś HMB. Bialko dodajesz jesli nie mozesz utrzymac diety ktora w 100% pokryje twoje zapotrzebowanie.MOzesz sbie kupuc Ostrowie i szamac po trochu - napewno nie zaszkodzi:P.HMB to lipa - ostatnio na forum pojawily sie [...]

SIEMKA WSZYSTKIM HAHAHA...NA PAPIERZE ...STOSOWALES ZE TAK GADASZ?...MOZE I NA CIEBIE NIE DZIALA ALE NA INNYCH MOZE ZADZIALAC. HMB TO NIE TO SAMO CO KREATYNA ZE DZIALA SZYBKO I NA KAZDEGO. HMB TRZEBA BRAC DLUGA A EFEKTY TEZ WIDAC PO DLUZSZYM CZASIE WIEC JAK CHCESZ BRAC MNIEJ NIZ 4 MIESIACE CO SIE NAWET NIE PORYWAJ. POZDRAWIAM

[...] a nich wytworzyć paliwo w przypadku deficytu glikogenu... inne bialko( aminokwasy) muszą być wchłaniane z udzialem wątroby. Z bcaa jest zdecydowanie szybciej. IMo najlepiej brać bialko tak jak Pepo napisał - wtedy gdy ci ko brakuje! Po treningu bardzo ważna porcja. co do bcaa w białku to ciekawi mnie opinia ta: z czym można na raz łączyc bcaa : [...]

[...] wracam z treningu, pierwszy raz brałem, i mam pytanie - jak to dawkować? Jest napisane 4 po trenungu, ale walić 4 po? Słyszałem zeby brac 2 po i 2 przed. Nastepnie jak brać w dzień nietreningowy? HMB brac tak, jak normalnie? No i na koniec troche z innej beczki, mianowicie... generalnie teraz nie pije, jednak koncem kwietnia kolezanka ma [...]

Podobno kreatyna najlepiej wchłania się po treningu. Na opakowaniu jest brać 5-10 g PO treningu. Co do HMB słyszałem, że w połączeniu z kreatyną jest dobre.Poza tym w megacapsach HMB jest tanie jak frytki. Na co zamienić rybozę i HMB w podobnej cenie?