co brak na spalenie tluszczu

[...] (którego nie mogę się pozbyć). Wyrzeźbienie dobrej, satysfakcjonującej sylwetki.   ****STAN ZDROWIA*****************************************  Dobry  CHOROBY PRZEWLEKŁE: brak  PRZEBYTE KONTUZJE: brak  WADY POSTAWY: brak  ALERGIE: brak  PROBLEMY ZDROWOTNE NIEWIADOMEGO POCHODZENIA: brak  CZY REGULARNIE MIESIĄCZKUJESZ? Tak  CZY PRZYJMUJESZ [...]

[...] FBW w zależności od czasu w domu lub na siłowni 2x Basen sobota inna aktywność (rower, dużo chodzenia, może impreza) Odżywianie: Wcześniejsze odżywianie - domowe jedzenie, brak pojęcia o zdrowej diecie, ciasta domowe, czasami fast food. Aktualnie - pieczywo pełnoziarniste, gotowane warzywa, gotowane piersi z kurczaka, szynka, tuńczyk, wędzona [...]

[...] życia często zgłaszają się z indywidualnymi prośbami o pomoc, radę i zawsze znajdują oparcie w doświadczonych użytkownikach forum z większymi pokładami wiedzy (chodzi o brak wyrzutów typu " "poszukaj w googlach, "albo było już na forum", bo to nie ma sensu, gdy chodzi o indywidualny przypadek) Tak więc zmieniłem ostatnio swój tryb życia [...]

[...] zupy, niestety również wszelkie odmiany spaghetti Co jako przekąskę : nie mam preferencji, z reguły nic słodkiego Co jako deser : drożdżówki Ograniczenia żywieniowe : brak (aczkolwiek nie cierpię ryb;)) Stan zdrowia: w trakcie diagnozy tarczycy, podwyższone tsh, + tarczyca hipoechogenna, za parę miesięcy reszta badań i wizyta u endo; plus [...]

[...] aktywności fizycznej: rower - pracy fizyczna Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : creatyna - odrzywki 5 lat temu na siłowni Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: brak Wrażliwość na stymulanty: ---------- Możliwosci finansowe: odkładam na mieszkanie :P Cel/problem/opis: Tylko maksymalne spalenie tłuszczu - uwydatnic kaloryfer i [...]

[...] 2.węgle i białko 3. białko i tłuszcz 4. białko i tłuszcz -lubie podjadać (np kabanosy) jem sporo, nie jadam fast foodów Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: dobry, brak Preferowane formy aktywności fizycznej: minimum 4 razy w tygodniu. Dużo cardio (spalenie tłuszczu). Nie zależy mi na przyroście masy* [...]

[...] Cel treningowy: Spalenie tłuszczu, wyrzeźbienie mięśni Staż treningowy na słowni: Zero Uprawiane inne sporty: Piłka nożna, ręczna w wolnym czasie, snowboard Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): brak siłowni, dostęp na osiedlu Dieta: Póki co brak Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak

[...] czasem basen i rower 2-3 razy w miesiącu Odżywianie: lubie wszystko ale moge i zrezygnować ze wszystkiego Cel: poprawa estetyki i proporcji Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: może lekkie nadciśnienie Preferowane formy aktywności fizycznej: moge poświecic 2-3 godziny codziennie nie wiem czy aż tylko należy ćwiczyć [...]

[...] w domu plus dużo sportu. Uprawiane inne sporty : wspinaczka ok 2 lata Dostęp do sprzętu : full osprzęt siłownia, rurka do podciągania w domu, Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : w tym momencie mam juz na stanie jabłczan kreatyny 2*200caps., białko 2,27kg( 80g/7,2g), do tego gdzieś tam jeszcze leży HMB jakiś thermogenic i [...]

[...] 836kcal) 176g tluszczu (1584 kcal) , jadlem 5 posilkow dziennie ( w tym jeden przed silownia drugi po silowni) Cel: poprawa estetyki i proporcji Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: brak Preferowane formy aktywności fizycznej: juz pisałem w uprawianych sportach Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: brak Czy możliwe jest [...]

[...] praca). Chciałem ćwiczyć tak jak zawsze - 5 treningów siłowych w tygodniu plus bieganie dla kondycji i samopoczucia, szybko okazało się jednak, że regeneracja już nie ta, brak motywacji, problemy ze stawami kończyn dolnych i tak narastające przemęczenie z treningu na trening, że nie mogłem normalnie funkcjonować. (Wydaje mi się, że już wtedy [...]

[...] ciala, spalenie tluszczu, priorytet uda brzuch ****STAN ZDROWIA***************************************** CHOROBY PRZEWLEKŁE: niedoczynność tarczycy PRZEBYTE KONTUZJE: brak WADY POSTAWY: brak ALERGIE: nie jem nabiału PROBLEMY ZDROWOTNE NIEWIADOMEGO POCHODZENIA: brak CZY REGULARNIE MIESIACZKUJESZ? tak CZY PRZYJMUJESZ TABLEKI [...]

[...] bieganie 2x tygodniowo rower raz w tygodniu Odżywianie: wcześniej wszystko, obecnie staram się nie przekraczać 1200kcal Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: obecnie lekkie problemy z zatokami. Wcześniej chondromalacja rzepek, brałem zastrzyki i jest bardzo znaczna poprawa. Preferowane formy aktywności [...]

[...] ciemnego pieczywa, ciemnego ryżu, owoce, warzywa, do picia tylko woda i zielona herbata. Cel : Spalenie tłuszczu, bez utraty siły i mięśni. Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : Ok Preferowane formy aktywności fizycznej : bieganie, atlas kulturystyczny Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : brak Czy możliwe jest wprowadzenie [...]

[...] Mężczyzna Wiek: 25 Waga: 91,4 Wzrost: 178 Cel treningowy: Spalenie tłuszczu/ zwiększenie gęstości Staż treningowy na słowni: 12 miesięcy Uprawiane inne sporty: brak/ sporo spaceruje Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt na siłowni Dieta: Staram się (z małymi grzeszkami) [...]

[...] trening w domu plus dużo sportu. Uprawiane inne sporty : wspinaczka Dostęp do sprzętu : full osprzęt siłownia, rurka do podciągania w domu, Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : w tym momencie mam juz na stanie jabłczan kreatyny 2*200caps., białko 2,27kg( 80g/7,2g), do tego gdzieś tam jeszcze leży HMB jakiś thermogenic i [...]

[...] pozdrawiam.. aha jesli ktos ma jakies propozycje to dysponuje dosc sporymi funduszami wiec jak mam cos dokupic to dokupie obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): brak Wiek: 25 Waga: 92 Wzrost: 185 Cel cyklu: spalenie tluszczu wytrzymalosc sila masa miesniowa stosowane już wcześniej suplementy : troche shocka troche hmb [...]

[...] PO PRZEZ DIETĘ I TRENING? Rzeźba, spalenie tłuszczu z brzucha i uniesienie pośladków. ****STAN ZDROWIA***************************************** CHOROBY PRZEWLEKŁE: brak PRZEBYTE KONTUZJE: brak WADY POSTAWY: lordoza pogłębiona ALERGIE: brak PROBLEMY ZDROWOTNE NIEWIADOMEGO POCHODZENIA: brak CZY REGULARNIE MIESIACZKUJESZ? tak CZY [...]

[...] skonczylem trening HST i troszke mnie ruszylo zarowno silowo jak i estetyka sylwetki sie zwiekszyla(do tego biegalem 2 razy w tyg)Ale wiadomo jak to po swietach i sylwestrze brak treningow nietrzymanie diety(obiadanie sie pizza,alkohol)I troszke mnie zalalo mysle ze z 5kg tego fatu bedzie.Zastanawiam sie co bedzie lepszym rozwiazaniem nadal [...]

[...] (3 serie po 12) Czekam na odp. Pozdro Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: ok. 80 Wzrost: 180 Cel treningowy: spalenie tłuszczu, rzeźba Staż treningowy na słowni: brak Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): 2x sztangielki Dieta: staram się zdrowo odżywiać, nie przejadać się [...]