coś o witaminach

Marcin noga nie jest wieksza od obrzeku chyba lepiej wiem bo to moja noga? Co do utwardzania ja robie tak ze raz/dwa w tyg uderzam w bardzo twardy worek zeby noga miala czas na regeneracje. Kamiru nie jestem oszolomem zeby bic latarnie jezeli ty lubisz takie wyzwania to glowa mozesz bic nawet w biedronke. PS. zeby cos utwardzac kosci trzeba [...]

[...] trzeba wydawać na takie ciągłe uzupełnianie diety.W myśl tej teorii rozumiem że rosną one relatywnie wraz ze wzrostem masy ciała i stażem bo wiadomo że z czasem trzeba dodać coś do tego"gainera/białko/bulka".Na szczęście w tym dziale traktujemy sport jako dodatek do życia a nie jego cel więc obstaję przy tym co napisałem w pirwszy [...]

Jedyną osobą ktora cos wniosla jest Anubis ( wielkie dzieki ) ktory podpowiedzial kiedy przyjmowac bcaa i wpc wspomnial o betaalaninie kwasach omega 3 i witaminach . Chyba po to istnieją suplementy zeby np hamowaly katabolizm pomagaly uzupelnic diete itd ... zle mowie . Jakie suple mozna przyjmowac caly rok w jakich porach dniach i ile. Anubis [...]

animal flex chyba najlepiej się sprawdza. 1-7 30mg ed i pamietaj o osłonach , witaminach. Trzymaj diete to coś z tego będzie

Tyle żebyś pamietał o osłonkach, witaminach i w dużych ilościach cynk na twoją wage to około 100mg ED... wit b6 i aspragin w dużych ilościach wskazany, zresztą powinneś to wiedzieć jeśli bierzesz się za kox... co masz na odblok? o ile coś masz

cos powinienem dodac do tego zestawu ?? Piszecie tutaj o ZMA, witaminach ?? o wszystko konieczne ?? Nie chciałbym miec tez za duzo tych wszystkich puszek z tabletkami- bo bede wyglądał jak jakis człowiek uzalezniony od tabletek :> ! Premium odnosnie oponki, nie jest za duza- choc planuje pozbyc sie jej całkowicie, ale poki co musze zbudowac [...]

No to potem na coś zamienię, jak na razie mam swoje. ( Ale kangura to raczej nie :-P Heh, znajomi mówią mi Kangur %-) ) Więc kurczaka będę smażyć jak można. Będzie mi wygodniej zabrać go do szkoły jak pokroje w kostkę i usmażę. A czy mam pomyśleć o jakieś suplementacji czy witaminach?

[...] i kości wspomagacze itd... Dlatego pytam jeszcze raz przyjmując że jem warzywa owoce ale nie zbyt często co sądzicie o pakiecie witamin który podałem i czy można do tego coś dorzucić. . Vital pack czyli witaminy ogólnie Omega3 bo to trudno w żywności znaleźć dobrze przyswajalne i w dobrych ilościach. D3k2 na kości Witamina c to wiadomo [...]

[...] kolejne pytanie ile miałeś cykli kreatynowych. Z takim stażem (pewnie sporo cykli na kreatynie) wybrałbym już jakiś stack kreatynowy(jesli szykuje sie mocny cykl). Trudno mi coś teraz zaproponować Tobie. Najpierw kazałbym Ci się skupić na diecie, czy nie potrzebujesz jakiejś odżywki białkowej, później na witaminach, ZMA czy omegę i dopiero myśleć [...]

nie uzupełniam kefirem białek, jem go zamiast mleka do płatków pół na pół z wodą, pozatym kefir jest zdrowy bo ma bakterie ... hyh, dalej żadnych konkretnych rad, może coś bardziej o tych witaminach rozwinąć, zazywam codziennie multivitaminę w formie chealtowej czy jak to się zwie tam naprawdę liczę na Was, pomóżcie Zmieniony przez - gancarczyk [...]

Czy w takim wypadku 10 tescia wystarczy?? I napiszcie cos wiecej o tych witaminach (jakie itp) no i co to jetst ta omega?? z gory dzieki

[...] mi wpadło w ręce na temat tych specyfików i w związku z tym że ZOL opisywany był jako braciszek vinstrolu zakładałem że wchodził będzie jako drugi. Nie żebym podważał ,czy coś. Planowałem to tak żeby wjechac na trn 3tyg. 4 tydzień jedno i drugie i do 7 tygodnia pociągnąc na Zolu włączając już powoli jakieś regulatory serotoniny , żeby potem [...]

zma na dostarczanie magnezu? w jakich godzinach bierzesz? przed snem czy wczesniej?magnez mozna dostarczyc w innych witaminach a co do witamin wogóle to jakie dokładnie(nazwa) masz na mysli?co do diety nie była jakos super rozpisana co do dnia i godziny jadłem o róznych porach tyle ze w małych ilosciach wegli mało i tłuszczy no i treningi to jest [...]

A ja ci polece tanie i dobre, mydło siarkowe. Cena około 3zł, do cery trądzikowej i szczegolnie tłustej naprawde dobra rzecz. Jest tez jego zagraniczny odpowiednik z pewnymi dodatkami, mydlo Acne-Aid cena okolo 20zł. Zacznij stosowac doustnie witaminy, codziennie capivit A+E forte jedna kapsólka rano i jedna po poludniu. Kup cynk organiczny [...]

czesc dieta taka absolutnie nie moze byc, istna glodowka zaczynamy do tego http://www.sfd.pl/temat209117 http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=89657 http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.htm liczenie kalorii i makroskladnikow: wszystko w dzienniku posilkow www.darkthorn.republika.pl -do sciagniecia z tej strony plik w [...]

1 posilek: Maślanka naturalna1,5%tluszczu 3,4/1,5/4,5 ZMIEN NA JEDEN Z TYCH PRODUKTOW: JAJA(CALE),SEREK WIEJSKI,TWROG CHUDY I DODAJ OLIWE BO NA SNAIDANIE SAMA MASLANKA SIE NIE NADAJE, TO JEST TWOJ NAJWAZNIEJSZY POSILEK 2 jaja kurze bez zoltek 10,8/0/0,8 JAJA JEDZ CALE Kawa bez cukru 0,4/0/0,6 2 posilek 200g Pasztetu "podlaskiego" z [...]

No tak wiem :) Z moim trybel życia ciężko o diete. DLatego myślałem o jakiś witaminach czy coś w tym stylu. Jeśli chodzi o diete to chetnie bym sobie jakąś zrobił,ale człowiek ciągle zabiegany. DIety sam umiem układac taki zawód :) ale poprostu niemam czasu,napewno niemoże to byc ostra dieta,ewentualnie lekka :) + jakieś witaminki :) Ale o tym w [...]

[...] wiem czy bez BCAA dam radę 5 razy w tygodniu trenować czy się nie przetrenuje, a dietę mam średniej jakości. Wykluczam syfy, 4,5-6 posiłków jest itd. A na stawy chciałem coś kupić, bo mi strzyka, więc podreperować też by się przydało. immortality1 pisał, że rzekomo tanie środki na stawy nie działają, ale jak to z nimi jest to nie wiem. Ktoś [...]

Dzięki wielki lecz powiedz mi coś więcej o tych witaminach , mniej więcej jaki produkt kupić. Mam rozumiec że omege3 zwykłą czy gold ? ;)

[...] tłuszczach, witaminach, biorę także suplementy. Tylko nie chcę wprowadzać restrykcji i kolejnych stresorów. Jaką kaloryczność proponujecie? I rozkład makro? Ja bardzo chcę coś zmienić, ale nie wiem od czego zacząć, dlatego proszę o pomoc, jakiś kierunek. Lekarz powiedział proszę się nie odchudzać i jeść normalnie, ja mówie co to znaczy jeść [...]