co wtedy

spróbuj cos w rodzaju tego co Piorunos wskazał, np; pon; klatka, barki, triceps środa klatka, plecy, piatek klatka, biceps sobota nogi. oczywiście trening klatki nie może byc ciężki- zarówno pod wzgledem objętości jak i obciążeń. postaraj sie powkladac ćw. do tych ram- a wtedy ocenimy.

witam boli mnie noga powyżej pięty a niżej niż łydka dwa tydzień temu zaczęło boleć potem kolega mnie kopnął w tą kostkę już wtedy strasznie bolała a dzień po tym w szkole był wf i ja ćwiczyłam no i biegaliśmy na czas parę razy się przewruciłam a teraz nie mogę ruszać nogą w górę i duł i w boki jeśli prubuję strasznie boli tak aż nie da się [...]

Kompletnie zapomnialem wpisac przed ramie, ktore w moim planie jest w piatek 2 cw po 4 serie do bolu. Sztanga trzymana podchwytem i nachwytem. Klatke robie w poniedzialek z bicepsem, a plecy dopiero w piatek i wtedy triceps. Dodam tylko ile serii i powtorzen? Co do mojego planu czy ilosc serii i powtorzen jest prawidlowa?

dodalem do sniadanie teraz 100ml mleka : ) no jem to i nie rosne znaczy wtedy jak jadlem wszsytko to mialem troche tluszczu na brzuchu na klacie i to moze wizualnie inaczej wygladalo... Bo dzis sie przespalem 10H okolo po przebudzeniu 5 h 30min na nogach i 5h snu i niby inaczej tez to troche wyglada moze ja za mało tez spię bo chodziłem o 1-2 w [...]

diete to ty musisz sam ułożyc jedynie moze ci ktos ja skorygowac , no chyba ze chcesz zapłacić to wtedy dietetyk ci ja ułoży , oblicz zapotrzebowanie kaloryczne https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html a tu wklej posilki i wyliczy ci co ile zjadasz http://potreningu.pl/kalkulatory/kalorie a tu masz podstawe 10 wskazówek [...]

i co Policja by mogła zrobić? gnojki powiedzieliby HWDP i wyszli na wolność po jakimś przesłuchaniu, a koleś wtedy by miał opinię kapusia

[...] zapomniałem dopisać. Nie jem mocno przetworzonych rzeczy. Moja dieta jest monotonna czasem jaki obiad u rodziny wpadnie lub moja wyciągnie mnie na miasto coś zjeść ale wtedy wybieram dania nie przetworzone nie patrząc na ich cenne. Ciągle głównie jem takie składniki wpc80, platki owsiane, banan/rodzynki, masło orzechowe czyste 100% ryz, [...]

[...] Alat Aspat Cholesterol Cholesterol HDL Cholesterol LDL Kreatynina Morfologia - 22 parametry Testosteron całkowity Testosteron wolny Prolaktyna Triglicerydy Chciałem jeszcze dorzucić kilka badań co były za kilka zł, ale nie wiedziałem co się przyda. Następnym razem jak pójdę to wziąć sobie skierowanie i zapłacę wtedy tylko za test i prolaktyne?

[...] rece wokol niego wykonujesz skrety hamujac kazdy ruch w koncowej fazie wlasnie miesniami skosnymi brzucha, nie polecam brania pustej sztangi (przynajmniej na poczatku) gdyz wtedy mija sie to troche z naszym obranym celem Twister - to taka maszyna gdzie (zwykle) jest kolko a przed soba masz porecze do trzymania, stajesz na kolku i krecisz dolna [...]

Mnie sie udalo osiagnac taki wynik!!6 kg W 40 dni ale wtedy naprawde dbalem o diete!!Smazylem co sie dalo solilem co sie dalo i jadlem jak sie najtlusciej dalo.A po suplementy ktore mi pomogly osiagnac taki wynik udawalem sie do MC Donalda!

[...] i faktycznie zostaje mniej "czystego" mięsa, w związku z czym będzie też mniej białka niż podane w tej tabeli? I rozumiem, że jeżeli obetnę np. właśnie trochę tego mięcha to wtedy dołożyć więcej węgli, żeby wyrównać kalorie, tak? Oraz ostatnie pytanie co mógłbym dać do tego drugiego posiłku, aby był pełnowartościowy? Zmieniony przez - Davidos95 [...]

Nie masz absolutnie żadnego sprzętu oprócz ekspandera? Jeśli z ćwiczeń z obciążeniem własnego ciała odejmiesz podciąganie na drazku, to eliminujesz połowę ćwiczeń. POŁOWĘ! Trening AB wykonujemy 3 lub 4x/tyg na zmianę. Tobie polecam 3x/tydz. Czyli raz będzie A 2x/tydz, a za drugim razem B. Co do sprzętu to baniaki z wodą lub piachem będą Ci bardzo [...]

[...] pomyślałem ze może jednak clomid parę dni dłużej. 1butla hcg 2,500 co 5 dni Tera kończę 2butle 1000co 3dni mam Jeszcze jedna miałoby 500ed ale może inaczej j**nac te hcg i wtedy clomid mi stukanie na dłużej bo zostało mi jakoś 16tab hmm??!? W sobotę wale 1000z drugiej butli może trzecia j**nac 2,500 co 3-4 dni i clom do końca pociągnąć?? [...]

Zależy jak chłop sie czuje na mostkach, jedni dają test + preg inni tylko test solo. Może polecieć sam test i przywalić hcg żeby zobaczyć jak zareaguje jak będzie się czuł. Wtedy będzie jasne jak dalej robić. Co do ciśnienia, tragedii nie ma akurat, jak z pulsem? Źle się coś czuje z takimi wartościami?

W ciągu nocy sypiam dużo 8-10 h. Co do badań, to nawet nie wiem jakie to były dokładnie, bo miałem wtedy dosyć urwanie głowy i nie skupiałem się nad tym, ale to lekarz ustalał badania. Pamiętam, ze był cukier, Kreatynina, cholesterol, morfologia, mocz.

[...] kiedyś podobny problem właśnie przez to że targałem za duże ciężary i robilem "kota" ale takiego minimalnego,zmniejszyłem ciężary,dopracowałem technike i póki co żadnych bóli nie cierpie PS: Daj póki co teraz troche lędźwiom odsapnąć,jak poczują się lepiej wtedy szlifuj technike Zmieniony przez - QUEBLO w dniu 2009-09-18 22:38:23

[...] gorzej, musisz szukać promocji na mięcho i ryby. W biedronce do jutra jest promo 12zeta za kg kurczaka. Możesz także kupić tego gainera o którym wcześniej wspomniałeś i wtedy będzie super nadwyżka. Jako urozmaicenie diety w tłuszcze zamiast oleju daj orzechy (jak masz kogoś na wsi to nie jest to problem). Sprawdziłem moją wcześniejszą [...]

[...] ze ich nie widac???? Jedyna przyczyna moze byc warstwa tluszczyku.Ja jakos dziwnym trafem jak mialem 15 lat nigdy w zyciu nie cwiczylem na rozbudowe brzucha miesni a mialem wtedy 184 cm. przy 63 kg wagi i widac mi bylo kazdy miesien na brzuchu.Wiec nie pierdzielcie takich glupot za przeproszeniem ze miesni nie widac na brzuchu bo sa malo [...]

[...] diete trening 4x tydzien i nie pil :) a tak w ogole to po co ci mietek , nie lepiej i zdrowiej walnac sobie deczke z jakims dlugim tesciem ? a silimarol najlepiej po cyklu bo oslabia dzialanie mietka a kreatyne tez lepiej ci bedzie zaczac po 2 tygodniach brania miecia jesli masz kretke na 6tyg a miecia na 4tyg , zablokujesz wtedy jako tako spadki

[...] bez przesady,\. nie dobrze jak ktos pije co weekend w sobote na baletach. ja dzis łykam 100g siemia lnianego,25g lecytyny i ide walic vódke ale to dopiero o 20 bo wtedy zaczynamy. Ze swojej strony życze wam równie dobrego chlania i zdrowej watroby! powspominamy w nowy rok jak kto sie u.p.i.e.r.d.o.l.i.ł dobrego sylwestra i [...]