kukurydza tez odpada. reszta dobrze kombinujesz, ale z tym na oko uwazaj, wtedy je sie za malo i jak cie zastoj dopadnie to nie wbedzie wiadomo co robic A Morales ma racje, redukcja i masa opiera sie na treningu nog, nie ma treningu nog nie ma pobudzenia hormonalnego tak ci potrzebnego. Nie mowiac ze trening nog jest najbardziej energochlonny, [...]
Tu się nie zgodzę. 50% białego cukru stanowi fruktoza, a carbo to głównie maltodekstryny + witaminy i minerały ;). Maltrodekstryny tak samo szybko podnoszą glukoze we krwi jak biały cukier. A bardzo często rafinowany cukier jest składnikiem carbo. Np http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_CARBONOX-opis26327.html - 25g cukru na 100g... Musisz dodać kalorie [...]
[...] ale nigdy nie powinieneś płacić menadżerowi więcej niż płacisz Wujowi Samowi. NIGDY. Jeśli wszystko, co robi twój menadżer, to siedzi w czasie, gdy ty podpisujesz kontrakty, wtedy zacznij szukać innego. Jeśli chcą 15%, niech otrzymają to ze sponsoringu i reklam, które dla ciebie załatwiają, ponieważ to jest to, na czym powinni się zawsze [...]
http://www.fight24.pl/wp-content/Jon-Jones-28.jpg mmajunkie.com Jon Jones uzależnia zmianę kategorii wagowej od hojności UFC Chociaż wydaje się, że mistrz wagi półciężkiej UFC, Jon Jones zdominował dywizję 205 funtów i wielu fanów MMA chciałoby zobaczyć, jak poradzi sobie w dywizji ciężkiej, sam Jones twierdzi, że nie spieszy mu się do zmiany [...]
[...] była wówczas sporym underdogim i podobnie jest przy okazji zbliżającej się gali UFC 239. Teraz różnica w jej pozycji underdoga w kursach bukmacherów nie jest tak duża jak wtedy. Według jej trenera Mike’a Winkeljohna, są pewni, że dzięki umiejętnościom Holm będzie w stanie ponownie zaszokować świat. „Holly już raz zaszokowała świat i wiemy, że [...]
[...] bo troche mi schodzi zakladanie ciezarow, ale jak mowisz ze odpoczywales naawet 5 min to postaram sie wziac 80kg na lydki przy łydkach możesz robić znacznie krotsze przerwy. wtedy mniejszy ciezar i wiecej powtorzen. one to lubia 3) mam dolozyc jakies cwiczenia? czy po prostu dolozyc wiecej powtorzen albo serii? jest dobrze z czasem mozesz [...]
[...] przez głód) 2)brak siły do wszystkiego 3)żyć mi się nie chciało 4)efekty nie współmierne do wkładanego wysiłku 5)o wyjściu nie wspominam,bo dostaniesz takich napadów głodu wtedy,że jest to nie do ogarnięcia (straszna męczarnia było 1 tydzień by wyjść z tego) Ogólnie najśmieszniejsze jest to,jak ludzie marnują SAA na tą dietę %-) Lepiej wejść [...]
[...] bic wiec nie mial wsrod chlopakow z gimnazjum szacunku. Na dodatek pewnie byl niezle strachliwy. Widzialam jak siedzial na murku ,widzial podchodzacych do niego chlopakow ,wiec udawal przestraszony ze patrzy w zeszyt. Jeden z nich podszedl i kopnol go w klate ze tamten spadl z murku a wszyscy w okol sie smiali. Ja stalam wtedy z kumpela z boku.
[...] mimo to stówke wyciskałem juz jakis czas temu i nie załozyłem nowego tematu na tym forum "cool a jak chcesz to moge ci nagrac jak klade to wszystko na wage, ale pewnie wtedy waga bedzie lewa co? a lat mam 18 , no chyba ze wg ciebie nie" mi to tam do niczego nie potrzebne zeby wiedzieć ile naprawdę wyciskasz . . . a co do wieku to ja [...]
[...] słonecznika, albo oliwę z oliwek tu przydał by się jeszcze jeden posiłek, masz zbyt długie przerwy między posiłkami. ten poprzedni zjadłbyś o 9.30 a ten następny o 12.30. wtedy byłoby ok ! IV Po szkole Miedzy 15, a 16 zazwyczaj. Ryz biały 100g/ daj brązowy nieoczyszczony PIers z kurczaka bad z Indyka(gotowane)bez skory 150g warzywa typu [...]
[...] dowolna , jedz to na co masz ochote. Suplementy nie są Ci do niczego potrzebne. Co do treningu to po tym co ułożyłeś to widze że niemasz pojęcia o tym , dlatego tych 9 miesięcy nie nazwałbym stażem. Zacznij sobie od normalnego planu dla początkujących , dojdziesz bez problemu do 5 obwodów to wtedy pomyślimy co dalej , plan masz w podwieszonych.
[...] piesci ale nic nie zrobi bo bylo widac ze to dupa on wiedzial ze jak to przeczeka to juz edzie mial spokuj. Kilka lat temu odpowiedzieli by za napasc zuchwala dzis grozi im tylko pobicie i to w zasadzie tylko 2 z nich i to tylko wtedy gdy pokrzywdzony wniesie pozew... fak polskie prawo sux SFD FIGHT CLUB Mr. Anderson. Suprise... to see me?
[...] do tych pompek niesymetrycznych, to są one pokazane w atlasie ćwiczeń w „treningu domatora” jedna reka jest blisko ciała a druga daleko od ciała, większy wtedy jest nacisk na jedna z rąk. A dlaczego ni ećwicze sztangą? Do wyciskania na klane jest dla mnie za lekka a do bicepsów znów froche za ciężka, bo widzisz sam ja bobiłem [...]
[...] sa bolesne szczególnie jak sie kluje inne rzeczy czesto np prop czy npp. Kiedys własnie mialem bolda aptecznego i był to chyba moj pierwszy bold w stezeniu 50mg/m1. Pamietam wtedy waliłem na dwie strzykawki raz w tygodniu 400mg. Do tego enan 500 week, startowałem na mecie i konczyłem na winku inj 4 tygodnie jakos. To był jeden z moich najlepszych [...]
[...] co widzę nic nie robisz ze sobą i to pewnie jest powód Twojej wagi. Zacznij jeździć na rowerze, chodzić na siłownię, biegać jakaś aktywność fizyczna. Chodzeniem do szkoły dużo nie zdziałasz ;] I nie musisz wtedy specjalnej diety robić po prostu zdrowo się odżywiaj i jak nie będzie jakiś efektów to wtedy ułóż lepszą dietę i intensywniej trenuj.
[...] dają nieliniowy opór (z początku bardzo pomagają, a mięśnie pracują głównie przy końcówce), - że jest to słaba opcja dla początkujących ponieważ taka osoba nie uczy się wtedy prawidłowej pozycji /stabilizacji ciała podczas podciągania i że tak naprawdę nie ma progresu tylko jest regres Dlatego też już nie wiedziałam za bardzo co o tym [...]
[...] żąda od Ciebie czegoś czego z góry wiadomo że nie spełnisz a kiedy Ty oczywiście odmawiasz, wyrzuca CIę z pracy, z wilczym biletem, kłamie na Twój temat itp. Ciekawe czy wtedy też tłumaczyłbyś sobie że rozeszły się wasze drogi czy byłbyś wkurzony że rozkręciłeś firmę, poświęciłeś jej kupę życia a teraz Cię wyrzucają. Pomyśl o tym zanim [...]
nie w to rugby tylko w RUGBY ziom :-P 5 lat amatorki, trenowało sie z paroma chłopakami z reprezentacji- mówiac nieskromnie :-D Jak to czytałem przypomniało mi się jak wyłapałeś kolanko na głowę ode mnie};-).. a no wyłapałem, 2008 rok na juwenaliach co pokazówke graliśmy... w sume to mogłeś zrobić zwod wtedy %-)
W tedy bym miał zawody co 2 tygodnie wtedy ani treningi tylko z zawodów na zawody, i tak napięty kalendarz miałem przez akademickie zawody. Zmieniony przez - wojo zmc w dniu 2013-04-16 23:13:41
UFC 239: Jones vs. Santos
