co wtedy

Siemka. Ćwiczyłem siłę w podciąganiu, ale teraz mogę się podciągnąć z od 5 do 8 powt, zależy ile serii i co teraz? Robiłem wtedy jeszcze powt negatywne i pół powtórzenia a teraz jak mam robić podciąganie?

rozkmina dnia: czytając podstawy treningu to tam jest np 12 serii na duze partie i 8 na male i to sie tyczy splita pewnie, a co jeśli robie trening parti 2 razy lub nawet 3 w tygodniu np upper/lower czy fbw... czy wtedy także rozpisujemy tak żeby w tygodniu było te 12 seri na duże czy można robić wiecej? przykladowo 16?

"Kumplami się nie bronię nigdy. (...) malo prawdopoodbne jest, żeby mnie jeszcze wyzywal w szkole, bo kiedys wtedy w grudniu, jak sie zaczął poraz pierwszy, to kumpel co na shidokan chodzi i jest naprawde wielki i umiesniony (kopia pudziana ) popchnal go i pyta co odemnie chce, a ten sie przestraszyl" - trochę się to gryzie. Nie [...]

[...] Narazie postąpię tak jak powiedzial Baku, oleje go. To nic nie da - ide do pedagoga lub dyrekcji. Jeżeli to też nie pomoże albo będzie gadal tak jak Ty mówisz to wtedy użyję siły. Dzieki, że powiedziałeś co o tym sądzisz, bo szukam najleprzego rozwiazania, choć sytuacja jest faktycznie błacha. Wydaje mi się, że ja juz je rozwiązałem i [...]

[...] Trochę się obawiam teorii, obym się na niej nie wyłożył. Notatki... Mam nadzieje że jeszcze pamiętam jak się pisze, od paru lat pisze tylko na klawiaturze. Co do czasówki to dzisiaj miałem na 50m czas 43s (start z wody), pewnie z skokiem na główkę będzie lepiej. Musze popracować nad wytrzymałością, myślę że wtedy poprawie czasy o jakieś 5s.

hyh ja się leniłam wtedy ooo mam nawet fotke co robilam w czasie tej lekcji %-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/cec5497c085d48f09c1ad435fc87aa10.jpg

Uwielbiam zakwasy <3 wiem wtedy, że coś się dzieje :-D w kwestii twarzy nie pomogę. zajrzyj do tematu o kosmetykach, albo innych podwieszonych. A co do zakwasów, to dokładnie tak samo myślę!! Bo jak ich nie miałam, to miałam wrażenie, że się opieprzałam na treningu.

ja zawsze wolę zjeść wcześniej śniadanie, bo jak jem później to wtedy automatycznie inne posiłki mi się przesuwają, a co za tym idzie nie raz kolacje trzebaby zjeść tuż przed samm snem.

kup sobie taką grzałkę co ją się do kubka wsadza i wodę gotuje, więcej rzeczy mozna wtedy ugotować :-D

ja jestem jeszcze na etapie kiedy nie wiem jak zrobić to co bym chciała zrobić :-D I najwięcej czasu zajmuje mi szukanie jak się to cuś robi i nieraz mam ochotę wyrzucic komputer za okno wtedy ;-D

[...] by suchą w razie wu też wpierdzielał. a co do karmy z lidla. miałam wcześniej malamuta, 10 lat na royal canin kupowanym po 15kg któe znikało jak od podmuchu wiatru :D Świeżo wtedy poznany Mąż stwierdził że nie będzie wypłaty wciskał w psa :D i powiedział że jego pies żre tego pUffa czy jakoś tak i jest ok. I mój hrabiowski malamut wpierdzielał [...]

Oku a po co tak? ;> pomyslą że chce ich na molestowanie w pracy naciagnac i odszkodowanie i powiedza: dobra idź już do domu! ja bym ci wtedy na pewno kazał już zostac :-D

takie "coś" pod kolanami to raczej żylak - żeby to sprawdzić, trzeba zrobic USG Doppler - wtedy widać. Potem mozna laserowo usunąc żylaka- nie tyle usunąć, co spowodowac zamknięcie zyły - przerabiałam to. Efekt jest, ale nie jakiś spektakularny - w sumie moje żylaki tez nie były spektakularne ;-)

Ale idąc tym tropem najlepiej hodować i uprawiać wszystko samemu bo tylko wtedy masz pewność co jesz. A jeszcze swoją paszę powinno sie mieć i inne cuda wianki, bo to nikomu nie można zaufać, bo każdy chce cię w jajo zrobić %-) takie cuda to tylko u moojej teściowej ;-] nawet ogródek warzywny rośnie w miejscu, gdzie od 2pokoleń nikt nie nawoził [...]

[...] sprwie cwiczen porankiem...Czest do cwiczen mam czas tylko rano od 4.Zastanawia mnie czy ja musze zjesc rano posilek przed cwiczeniami czy tez nie??Bo jak musze cos zjesc,to wtedy wstawanie o 3 ,zeby z godzinke cosik ulozylo sie w zoladku.Pewnie zalezy to od typu cwiczen, na razie cwicze tylko 40 min.rano ,ale chce zaczac trening z pilka od [...]

[...] po jakiego się przejmować oszczędzaniem wody by mięso ważyło jak najwięcej, jak to w domu robisz to jeden ch.... juz brzydko napiszę, co innego w gastronomi jak koleś wyjmie wagę i będzie gramaturę kotleta sprawdzał to się wtedy możesz zastanawiać oszczędnością wody z mięsa, chcesz zaoszczędzić wodę to na duży ogień i zamknij pory w mięsie.

[...] ale gdzie na to wszystko czas znajdować :-) Doris jak zaczynąłem przygode z CF to w pierwszym tygodniu trafiłem na workaut ANGIE w którym występuje 100podciągnięć. Łapy wtedy jeszcze nie przyzwyczajone, chyba robiłem jeszcze z czarną gumą nawet ale później 2 tyg. leczenia rąk pozrywane całe. Kąpać się musiałem w rękawiczkach lateksowych %-) [...]

[...] uwazaj bo w pyszczek mozesz dostac jak zrobisz cos za duzo ( powiedziala to z taka w **** powazno/ironiczno/stanowczą miną ze odrazu wiadomo bylo ze ma mnie w ****zie ). Ja wtedy sie w****ilem i mowie tak - teraz doszedlem do pewnego powaznego wniosku, a Ona sie pyta - jakiego ? A ja mowie wskazując na Nią palcem - wiesz, baby to ****e... I [...]

[...] Iverson nie obraź się ale hcyba za dużo czasu spędzasz na forum i dlatego ta chęć do porządków :) I wiem o czym mówie - moje pierwsze forum powstało 13lat temu... tylko że wtedy pewne reguły nazywano jeszcze netykietą. Ja bym nic nie zmieniał - nawet jeśli w temacie jest "popieram" to i tak to jest jakaś informacja dla czytającego, [...]

badania lekarskie nie sa konieczne z tego co slyszalem jesli juz planujesz jezdzic na zawody to wtedy w kazdym badz razie nikt nie broni zrobic ich samemu dla siebie. Co do dzisiejszego treningu sam nie wiem czy sie odbedzie niestety nie moglem ostatnio byc jak ktos wie niech jeszcze napisze :P jak nie to pozniej przedzwonie do Rafala i postaram [...]