[...] zamknął ostatniego rozdziału i wyrzucił kluczyk. Więc to takie gadanie.Szkoda,to lekka skaza. Co do Corriego,tamten Władymir był gorszy niz dzisiejszy-zgadzam się,ale juz wtedy wiele potrafił.Nic nie zebrał z PRIME Byrdem i McClinem,pokonal Schultza jak chciał,ale z Corriem bez szans. Vitalij,to o wiele bardziej mocarny bokser od Włada,co on [...]
[...] strony, z uczuciem empatii bądź całkowicie z "3 pozycji". Najbardziej "destrukcyjne" wydają mi się opinie osób, które nas nie znają ze względu na to iż wtedy przypisywane są nam wszelakie cechy pozytywne bądź negatywne, np. ktoś kto nie ustąpi starszej pani w autobusie przez ludzi od razu jest oceniany jako nie mądry, nie [...]
S.m.p.a jak jeszcze raz będę narzekała albo zwątpię to napisz mi, że jestem kretynką ok? albo, że więcej mi nie pomożesz... to podziała ... Przestań tak pisać bo wtedy nie będziemy gadali Uwielbiam maratony. Jestem chyba dugodystansowcem bo po 3 godz miałam ochotę na jeszcze.... ale nic straconego za miesiąc 4 godz a za dwa miesiące 5 Już się [...]
[...] jestem bardziej rozlazła i wracają pojedzeniowe zamuły...najchętniej to bym wróciła znowu do 50-70gWW i nie chodzi mi tu o chudnięcie, ale o ogólne samopoczucie. czułam się wtedy lżej i ogólnie jakoś tak mi lepiej było, nie miałam problemów z żołądkiem, a teraz non stop wzdęta łażę... @@-) Marta co o tym sądzisz? *mam moje smarowidło ;-) *a no i [...]
[...] tego roku chciałam zacząć ale zebrałam się może raz w tygodniu i nie mając pomocy i pomysłu robiłam to co 2 lata wstecz. Zmieniłam siłownie 3 tygodnie temu i właśnie wtedy zaczęłam ćwiczyć konkretnie i regularnie. Mam 3 trenerów, którzy mi pokazują technikę ( ale akurat w moim przypadku są to małe korekty ), pokazują ćwiczenia i stąd [...]
KF u Wasa w Krakowie Napisz coś wiecej - co to za styl oraz nzwisko głownego trenera - nie kojażę żadnego Wasa w Krakowie i nigdzie indziej. Napisz coś więcej o tej szkole i trenerze - wtedy na pewno pomogę.
[...] (sama fruktoza nie jest taka straszna, zależy z czym i kiedy się jej używa - aczkolwiek jest na pewno zbędna). To że jada się owoce nie jest żadnym problemem (surowy wygląd bardzo trudno utrzymać cały rok - jest to nawet niewskazane). Problem powstanie wtedy kiedy cukry proste (w tym fruktoza) będą stanowiły jedyne źródło energii ciągu dnia.
[...] czasie wyjątkowo nuży i zebranie się na trening graniczy z cudem; ciągła zmiana bodźców to jest zdecydowanie to! Jeżeli po pewnym czasie zauważę przedłużającą się stagnację wtedy trzeba będzie wymyślać coś nowego; jednak jak na razie pasuje mi wszystko - mam zdecydowanie więcej energii i chęci do życia, co patrząc za siebie jest dość [...]
[...] ruchu bo nie mam siły na większy zakres to trochę głupota i omijanie problemu;-) Co innego kiedy drążek opanowałeś do perfekcji i mogłeś podciągać się z godnym ciężarem-wtedy można czynić ćwiczenie większą "izolacją" najszerszych. szczerze to drażek czułem najlepiej z całego treningu na plecy. Więc git.Będziesz czuł jeszcze lepiej. ronie w [...]
KTO TEGO NIE PRZESŁUCHA, TEN JEST TĘPY HOOY, MA OCZY W DUPIXIE I g**** WIDZI!!!!! a tak na serio, to ponadczasowy kawałek, miód!! http://www.youtube.com/watch?v=nLq1AxBZclg Ref.: To ma pływać, to ma głową kiwać Rzeczy po imieniu nazywać, pokazywać Jaki jest świat, który ja widzę 1. Twardsze przetrwają, wyginą te słabsze Tak było, jest i tak [...]
[...] Byłem zadowolony z treningu, chociaż tylnie przysiady idą mi bardzo słabo. Dokończę ten cykl 5-3-1 i zmieniam trening na jakieś FBW na większym zakresie powtórzeń i wtedy będę już robił tylko fronty, który idą mi z kolei bardzo dobrze. Po samym treningu byłem dziwnie pobudzony, jednak gdy dotarłem do mieszkania i trochę posprzątałem, to [...]
[...] pierwszy plan działa nawet ok 6 miechów -- nie patrz na to co gdzieś tam po artach pisze tylko obserwuj siebie , jak nie bedzie żadnych przyrostów ani w masie ani wsile to wtedy zmień jeśli chodzi o oszczedzanie to jest to pewnego rodzaku reakcja obronna organizmu , nie zdajesz sobie z tego sprawy ale im wiecej ćwiczeń i serii robisz to twoje [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] mam zdjęcia złożone obok siebie, te luzem. Wrzucam Wam również obecną poranną napinkę, na której wyglądam równie beznadziejnie jak poprzednio. Mam też fotki z 17.05, czyli wtedy jak zaczynało to wyglądać i też wrzucę poglądowo. Więc trochę tego do leci. 17.05 /SFD/Images/2016/5/30/fd6bae7442be42ae9b0375cb5bc0433d.jpg Porównania x 3 [...]
[...] nie liczyłbym procentów... Możesz dodawać co 5 kg tygodniowo, to dobra metoda, ale załóżmy, że kończysz któryś tydzień na 30 kg, a w następnym po 35 kg czujesz moc. Podejdź wtedy śmiało pod 40 kg, jak nie zaliczysz, to przynajmniej "wyczujesz", jak się siada z czterdziestką i następnym razem pójdzie bez problemu. A jak zaliczysz, to atakujesz [...]
Co tu dużo gadać jest wiele treningów które trzeba po prostu przetrwać -) Moim zdaniem wyniki robi się kiedy nikt nie patrzy nie wtedy kiedy jest się na zawodach i przekracza metę. Zawody to tylko zabawa ja np. nie mogę się doczekać zawodów dlatego żeby był lżej trenować a same zawody to już czysta przyjemność. Dlatego dużo startuje żeby mniej [...]
[...] za kilka dni. strzykawka jest sterylna. sok spokojnie i w czystosci tam lezy. chyba, ze zdarzy ci sie natrafic na zyle i jak zaciagniesz strzykawke wplynie ci do niej krew. wtedy lepiej nie chowac strzykawki bo chust wie co sie z ta krwia bedzie dzialo przez te kilka dni. nie mam na ten temat wiedzy profesjonalnej ale logicznie lepiej uwazac i [...]
ja nie wiem po co ta kombinacja z tym chowanie soku w strzykawie. czy to problem walic tego enana 250mg e3d i bolda podbonie. wyjdzie ok 600mg tyg wtedy
co do zastrzyków ja najwięcej wbiłem 5ml w mój chudy pośladek i chodze/żyje/zębów nie zgryzłem z bólu/kanapy nie podrapałem a w dupie miałem wtedy chyba z 90cm także naprawdę cieniutko
[...] do konca, ale mi sie nasuwa pytanie, te 3 kg mozesz stracic bez żadnego liczenia diety, samo uwazane na zawratosc talerza starczy i do tego 3x aero (nie, nie krytykujemu tego rodzaju ruchu )masz w pare tygodni swoja wage bez zadnego tracenia miesni itd... na pewno Chyba ze ci zalezy na czyms wiecej, wtedy po co te redukcyjne ukladanie diety