Witajcie Od ostatniego czasu dawno nie pisałam ,ale naprawdę nie miałam sił .wtedy do szpitala mnie nie przyjęli napisali odamowe przyjęcia .Natomiast po miesiącu z ostrym bólem brzuchem jak w 9 miesiącu ciąży prawie wycieńczona ,bo jadłam już tylko 400kcl i to naprawdę z trudem na siłe w siebie wpychaam na dobę ,zostałam przyjęta na oddział [...]
leach dzięki moje samopoczucie które jest w miarę ok pewnie zależy właśnie od treningu ,gdybym położyła się i całymi dniami leżała i użalała się nad sobą wtedy depresja jak nic ,by mnie dopadła ,a tak zbieram się do kupy i robię to co mam zrobić są dni ,że łatwiej mi to idzie są ,że trudniej ,ale nie pozwalam sobie ,by "odpuścić" dzieki za takie [...]
[...] 1.Wyciskanie francuskie sztangi 16kg 2.Unoszenie sztangielek bokiem stojąć2x4kg Dziś ćwiczyłam mimo zmęczenia po wczorajszym badaniu ,reaguje tak na kontrast który podają,,ale najważniejsze ,że badanie zrobione w środę wynik w czwartek lekarz i wtedy decyzja jaka operacja.Mam tylko nadzieję ,że szybko,bo chciałbym wrócić do "normalności".
[...] po operacji,trwała 4 godziny udało się ją przeprowadzić laparoskopowo.Zrobili mi trzy dziury jedną największą w okolicy pępka i dwie po boku,szkoda ,że nie dało rady od boku wtedy szybciej ,by sie wszystko wygoiło ,ale czuje sie mimo to dużo lepiej minęły mdłości,powraca powoli apetyt jem często ,a małe ilości.W zaleceniach dostałam diete [...]
[...] k_rol_k nie ma co ukrywać ,że nerkę straciłam przez lekarzy .Przed samą operacją lekarz mi powiedział ,że pól roku wcześniej dałoby się jeszcze uratować.Powiedziałam mu wtedy ,że pierwszy raz u nich na oddziale byłam umówić się na operacje w czerwcu lekarz widział wszystkie wyniki także mnie badał robił usg...,a zaczęłam się leczyć w grudniu [...]
[...] Wspiecia na palce 15 Superseria Unoszenie kolan, spiecia, unoszenie kolan Trening z priorytetem na sile, do cyklu na CP, ostatnia seria do wyczerpania miesniowego. Zastanawialbym sie jeszcze nad dodatniem treningu lekkiego w srode-powtorzenia 10-12 w ~4 seriach, wtedy pierwszy dzien poniedzialek, jesli bez dorzucania-pierwszy dzien we wtorek.
[...] nawet kiedy robimy masę mamy zawsze rano i po treningu ( chyba ze :"mietki" jesz przed treningiem np. przysiadów 300g wołowiny lub wieprzowiny wraz z węglami - wtedy nie masz go pustgego nawet przez 5 i więcej godzin). 3. do "wymadrzania sie " jak to zostało stwierdzone - upowazniaja mnie choćby 22-letni staż treningowy, [...]
[...] jaja do tego. Wlasnie nie wiedzialem o co biega Mr Ireland, myslalem ze to w jednej federacji tylko, nie rozumialem tego ale dzieki za wytlumaczenie. Co do Witka, powinien wtedy wygrac, choc forme mial nie na tak wysokim poziomie jak np Dawid, ktory mial i ma pewnie o wiele lepsza. Tak teraz go tylko widzialem i zauwazylem ze poprawil mase [...]
[...] różnorodnego rodzaju białka z pożywienia,że dodatkowa suplementacja prostymi aminokwasami wydaje mi się zbędna. Wiem,że nie każdy może pozwolić sobie na taką dietę, dlatego wtedy taka dodatkowa suplementacja jest jak najbardziej wskazana. Co do mojej diety to nie sprawia mi ona wiele trudności i wcale nie zajmuje mi tak dużo czasu, sekret tkwi w [...]
[...] reaguje na glodowkę?Nie przyspiesza metabolizmu,wrecz zwalnia mozg ma sygnal niema energii zwalniam procesy zyciowe!Tylko regularne posilki powoduja stymulacje metaboliczna,wtedy spalamy..Przy zalozeniu ze uprawiamy jakis sport.Godowka daje efekt ale patologiczny!!Co robi mozg?Pod mlotek ida bialka,cukry..tluszczyk jest zachowany do spalenia na [...]
[...] duzego kontenera na smieci.. kiedys staly takie zamykane jeszcze na 3 klapy (pomaranczowe) po czym zamknal klapy i poszlismy do domu Dodam, ze przy ~175 wzrostu wazyl wtedy jakies 110-120kg, wiec maly nie byl Gdy zaczynal cwiczyc startowal ponoc z niecalych 80kg, ale ilosci towaru szly niemilosierne z tego co mowil. W rezultacie wyladowal [...]
[...] nie zrozum mnie źle ze nie chce nic obiecywac ale warto sie nad tym zastanowac zobaczymy co bedzie dalej jka sie losy potocza i co bedzie po zakonczeniu planu 5x5 moze wtedy by cos moza było wykombinowac p.s a cięzar nadal jest mizerny w kazdym cwiczeniu;/ czekam na paczke bo zamówiłem troche obciazenia i orginalna sztange 180cm, łamana i 2 [...]
jak juz pisaly dziewczyny po trening 10 min to najlepiej wykozystaj na interwal, a kurat w sam raz pobudzisz metabolizm w dzien wolny tez moglby byc, dobrze wtedy np nadczo, jesli interwalowo to do 20 min. No to spróbuję w dni wolne. Na czczo na razie nie dam rady - po zmianie czasu jeszcze mi się nie przestawiło, ale późną wiosną czemu nie :) Czy [...]
[...] książki nie da żeby nie pominąć bardzo istotnych wątków, a co do tasiemca ja miałem wagę maksymalną 82,5kg, a średnią 78kg przy wzroście 180cm. Byłem osobą wysportowaną i jak mi się wydawało wtedy dobrze odżywiającą i za chiny nie podejrzewałem że mam robala, ale każdy reaguje inaczej bo każdy różnie żyje, różnie je i ma różną genetykę i wiek.
[...] akurat po tej kuracji z wątrobą ( półtora szklanki oliwy i półtora szklanki soku z cytryn ) dało się to wypić ale samopoczucie po tym masakryczne na wymioty zbierało się wtedy gdy się odbiło tą oliwą.. dzień po czyli dziś już troszkę lepiej inne samopoczucie jakby troszkę lepiej... koło południa siedziałem na kiblu i z pewnością wyleciało coś [...]
[...] książki "autorstawa" Wade'a. Wykazałeś się ignorancją i nie zbadałeś należycie tematu. Poczytaj sobie o gimnastyce i nie chodzi mi tu o wygibasy panienek z fitness klubu, wtedy będziemy mogli sobie tutaj podyskutować. Tak się składa, że ćwiczyłem także na linach, robiłem całą masę ćwiczeń gimnastycznych - chodzenie na rękach, świece, [...]
[...] sezonie tzn po wakacjach na poczatku sprobuje z 2-3 miechy sucha wlasnie robic w ten sposob ze malo wegli mniej niz <300 a w dnt 200 i do tego fatem podbijac a na treningu doyebac tyle powt co Antos i zobaczymy co z tego bedzie a jak wtedy sucha nie pojdzie to sie wkvrwie i doyebe kcal poprostu :D mam nadzieje ze moj spam Ci nie przeszkadza %-)
[...] Szału nie robię. Wizualnie dla mnie zmiany kosmetyczne, jedynie co nie jestem już miękka jak kaczuszka i to jest duży plus. Za miesiąc minie pół roku odkąd tu jestem, więc wtedy zrobie w końcu podsumowanie. A potem gdy każdy będzie się doszukiwał efektów, których nie ma zastanowie się jaki podjąć następny krok: liposukcja czy głodówka? |-) [...]
[...] któraś z Was czytałaby powyższe i coś byłoby nieczytelne (w tabelkach) mogę wkleić w częściach. przemyśliwuję nad wprowadzeniem rotacji albo obniżeniem tłuszczy/węgli. może wtedy cośkolwiek ruszy?? Pomiary w sobotę (tradycyjnie) - na wyjazd zapomniałam centymetra. Sama jestem ciekawa ile przybyło. Czuję się w każdym razie fatalnie w swoim ciele [...]
[...] aa. i co do cellulitu, wydaje mi się ze to dieta ma największy wpływ jednak, czysta, bez syfów.. a nie ukierunkowane ćwiczenia, ale może się mylę i co do nabiału/serów - mi tez jakoś nie tęsko, czasem mam ochotę zrobić sobie jakiś sos, dodatek na ich bazie i wtedy 20-50 g wystarcza w zupełności Zmieniony przez - yosis w dniu 2011-06-16 09:07:33
Trening - zrób to sam
