[...] rozpisywac na ten temat sa arty jesli ktos ciekawy co i jak, sa w spisie tematow w dziale... zaczac czytac i wyciagnac wnioski,bo pozniej zalozysz temat o plan na sile etc wtedy bedziesz odeslany do podstaw ktorych nie pojąłeś widocznie, rezygnujac z najwazniejszej parti tylko dlatego ze ci sie nie chce. piotrekzx raczej ty nie zrozumiales o [...]
[...] ) -regeneracja wydaje mi się ze jest lepsze ;D -siła znacznych zmian nie zauważyłem bo tez maksów nie robiłem ale wytrzymałość lepsza rozrabiam 10g z 1,5 wody pije 2-3h przed treningiem, próbowałem tez 20g ale wtedy pojawiły się skutki uboczne (zawroty głowy, ból brzucha) zamierzam brać glicerol jeszcze ok 4tyg dawki 10g może zwiększę do 12g
[...] zawsze zostaną takie jak teraz (takie już z nich ..ule, że jak raz bozia da to potem ani w te ani we wte ;-) wiec nawet jak byś jakoś wychudła w udach to to dopiero zacznie wtedy niefajnie wygładać, a teraz jest ładnie, proporcjonalnie. A co do wyjścia, to imho najkorzystniej dla Ciebie by się było zdecydować się nie na żadne chodakoskie ale na [...]
Tez mam takie nogi (jak sie odtluszcze). W dziecinstwie trenowalam wyczynowo gimnastyke. Matka twierdzi, ze wtedy mi tak urosly. Nie podalas wymiarow w centymetrach. Sprawdz czy tam jest jakis tluszcz? Nad kolanami to chyba nie bardzo, a wyzej i na lydkach? Lapiesz faldy tluszczowe? Jesli jest, to go jedynie mozesz spalic troche. Ja biegalam [...]
[...] plus - 750g Trec Mass XXL - 4800 g Przed treningiem zjedz coś i rozpuść z mlekiem tyle ile pisze na opakowaniu produktu i to wypij.Najlepiej 45min przed treningiem bo wtedy jest najwięcej energi i po treningu zjedź coś i znowu rozpuśc tyle tego preparatu co pisze na opakowaniu i wypij . Zawsze jedź coś przed wypiciem tego bo lepiej to [...]
[...] o wadach karabinu: duża masa, wypadające magazynki, odpadające łoże, rozregulowujący się celownik, częste zacięcia na typowym naboju NATO 5,56 mm), firma Heckler & Koch (wtedy już oddział British Aerospace) dostała zlecenie od Ministerstwa Obrony UK na przeprojektowanie systemu SA80. W wyniku tych operacji zmodyfikowano konstrukcje i w roku [...]
Hmm specjalista nie jestem,ale patrzac na rozklad ogoolny cykli wydaja sie byc wporzadku, co do treningu n mase to napisz dokladnie cwiczenia a nie tylko ilosc serii i wtedy zobaczymy. Członek Mafii Strongman specjalista od czarnej roboty
[...] mozna powiedziec, zelazne minimum, ponizej ktorego nikt nie powinien schodzic. Czasem zdarzaja sie osoby, ktore sa w stanie przeznaczyc na trening maksymalnie dwa dni i wtedy juz mozna zaczac myslec o jakims rozlozeniu tego wszystkiego, ale wiele taki trening korzyscy nie przyniesie, co najwyzej mozna starac sie powstrzymac spadki. Optimum [...]
Jak będzie dobry tren to 50-75mg e2d wystarczy. Praktyka pokazuje, że te 100mg trzeba walić. Uważaj wtedy na prolaktynę bo tren jest pochodną nandrolonu. Co do T3 to zacznij od 50mcg i obserwuj jak leci smalec. A swoją drogą na redukcję to jest dieta a nie środki :-P
[...] na rezultaty, najlepszym wyjściem jest dołożenie treningu siłowego, który nie dość, że spowoduje zbudowanie mięśni, przez co lepiej będzie to wyglądać i szybciej dostrzeżesz efekty przez pokazujące się mięśnie, plus dodatkowo wpływając treningiem siłowym na układ hormonalny redukcja będzie efektywniejsza.....no i możesz wtedy więcej zjeść :-P
Grande: wszystko mam z british tzn bede mial. tren i winko dla lepszego utwardzenia i podciecia a nie dla sprawdzenia watroby. Anapolon moge po 50mg bo to moj 1 kontakt z tym srodkiem ale wtedy dluzej pociagne. A ze cykl mocny to wiem bo wole 1 mocny niz 2 srednie po co sie 2x truc
[...] e3d? Ma to sens? To jaki okres półtrwania ma meta inj? W zależności z czym łączysz, jeśli leci solo ed/e2d jest ok, jeśli np prop+npp czy tren można podawać e3d. Można też podawać w celach czysto 'pomocniczych' dla stawów wtedy 2x week robi robotę. Coś na wzór podawania niewielkich dawek npp czy dd. Wszystko zależy kto co i w jakim celu bierze.
[...] to ja polecam Optimum 100% Casein Protein Podpisuję się obydwoma ręcami pod powyższym Smak waniliowy - najlepsze białko, jakie zdarzyło mi się pić, piję czasem nawet wtedy gdy nie muszę, dla samego smaku Co do supli z USA - brałbym takie, których u nas nie ma albo trudno dostać. Ragnarok, Juggernaut, RPM, itd. Jest tego całe mnóstwo - [...]
[...] jac3da z messo to proponuje kupic jednego z nich poniewaz oba sa przed treningowe i nie wiedze ich zastosowania w ciagu dnia. chyba, ze masz treningi 2 razy dziennie? wtedy moze byc. dodatkowo: beta alanina: http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_Beta_Alanine-opis25750.html 3g dziennie podzielilbym na dawke przed i po treningowo. WITAMINY, OMEGA [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] więcej białka. Waga powinna ruszyć. Jeśli po 2-3 tygodniach znów będzie zastój, to ucinasz znów węgle kosztem białka, lecz nie schodzisz poniżej 2100-2200 kcal. Jeśli waga wtedy stanie, będzie trzeba pomyśleć o spalaczu tłuszczu na ostatnie kilka tygodni redukcji ;-) @@ ahh, nie zauważyłem, że spalacz poszedł już w ruch. Bardzo słabo to [...]
[...] przemyślenia :)) Z tego co wiem/pamietam kiełbasa ma dużo białka, mało węgli, dużo tłuszczu, wiec polecałbym raczej z grilla jest tą kiełbase żeby ten tłuszcz wyciekł. Chyba że jest to kiełbasa własnej roboty, zdrowa swojska kiełbacha wtedy już jesz jak chcez;) mam nadzieje że pomogłem ;D Zmieniony przez - lubiedzem5 w dniu 2012-06-23 21:20:35
Joł Rybę nawet jesli gotujesz " na sucho" na parze, dobrze jest zawinać w folie, pozostaje wtedy wilgotna, nie ucieka także wypuszczony przez nią "sok" Wówczas do takiej folii możesz dorzucić jakieś warzywa, które nadadzą jej dodatkowy aromat, niedawno próbowałam z pokrojonym w talarki porem, mogą to byc zioła (zielona [...]
[...] pytań dotyczące Hcg czy można w czasie cyklu obojętnie kiedy wbic hcg np 5000 iu podzielone na 2500 iu i np pon i czwartek ? co do hcg jak wbijać w które miejsce ? czy normalna strzykawka 2ml i igla 6/7 będzie ok ? można ,strzykawka insulinówka razem z igłą sprzedawane w komplecie wbijanie podskórnie(w brzuch) lub domięśniowo wtedy dłuższa igła
[...] tam gdzie Tobie to najbardziej pasuje. Nie widzę konieczności wrzucania ich w dany posiłek. Tak myslalem by np chociaz na kolacje je odpuszczac, bo wydaje mi sie, ze wtedy organizm nei jest wiecznie az tak obarczony wyrzutem insuliny, przez co wrazliwosc az tak sie szybko nie pogorszy a nim zrobie badania to panikuje bo Troche usypiaja [...]
