Umięśnione, masywe nogi.

No ja takowej nie znam - przynajmniej nie znam takiej, która jest sprawdzona i działa. Czytałam o zawodniczkach sportów sylwetkowych palących uda przed zawodami...ale wiesz - łatwiej pozbyć się mięśni, kiedy one są ponadprzeciętnie rozbudowane i często na koksie. Wystarczy ich nie stymulować. A ty zdaje się po prostu nogi masz, jakie masz. Bikiniara Paula Banot na facebooku pisała o swoich treningach na palenie ud. Możesz popatrzeć, ale nie sądzę, żebyś mogła z takich metod dla profesjonalnych sportowców korzystać. Bo efekt może być odwrotny.

Ja miałam popalone uda - wyglądało to bardzo brzydko. Nie polecam.

Z resztą serio...tobie się te nogi mogą nie podobać, ale dla większości dziewczyn trenujących na siłowni są fajne. Jakbyś zaczęła się obracać w kręgu ludzi ćwiczących siłowo, to szybko by cię wyleczyli z kompleksów. Też kiedyś nie lubiłam tego, że łatwo łapię mięśnie i mam wielkie łapy (bo u mnie to one rosły z nikąd), a teraz robię z nich atut.

Hej,
pamiętaj też że łydki zawsze zostaną takie jak teraz (takie już z nich ..ule, że jak raz bozia da to potem ani w te ani we wte
wiec nawet jak byś jakoś wychudła w udach to to dopiero zacznie wtedy niefajnie wygładać, a teraz jest ładnie, proporcjonalnie.

A co do wyjścia, to imho najkorzystniej dla Ciebie by się było zdecydować się nie na żadne chodakoskie ale na klasyczny trening całego ciała FBW, w którym skupiłabyś się na aktywacji pośladków i przywodzicieli, to by optycznie trochę wysmukliło uda, bo możliwe, że teraz ich malo "używasz" i czwórki przejmują całą pracę. A nawet jeśli thats not the case, to i tak warto, bo o takie fajne ciałko trzeba dbać

Tez mam takie nogi (jak sie odtluszcze). W dziecinstwie trenowalam wyczynowo gimnastyke. Matka twierdzi, ze wtedy mi tak urosly. Nie podalas wymiarow w centymetrach. Sprawdz czy tam jest jakis tluszcz? Nad kolanami to chyba nie bardzo, a wyzej i na lydkach? Lapiesz faldy tluszczowe? Jesli jest, to go jedynie mozesz spalic troche. Ja biegalam teraz jakies dwa miesiace ale na dluzsze dystanse tak do 5-10 km (zadne sprinty) + trening silowy FBW + rower rekreacyjnie + miska wg Ladies. Calosc komponowala sie w sport kazdego dnia to spadly mi o 2-3 cm nad kolanem i wysoko pod krokiem, jednak lydka zwiekszyla sie o 1 cm. Tyle, ze ja jestem o wiele starsza i o wiele bardziej obtluszczona wiec mialam z czego zrzucac. Nie wiem czy mozna zatem porownywac. A poza tym to takie nogi trzeba polubic. Ale rozumiem Cie doskonale co czujesz, bo tez sie nasluchalam od facetow szczegolnie jakie to mam paskudne umiesnione nogi jak hardkorowy koksu i takie tam. Jak odtluscisz (jesli jest z czego) to tyle, ze w spodniach beda smuklej wygladaly, a na golaska to musisz je zaakceptowac i polubic. Nie ma innej rady. Aha ja tez podczytywalam dziennik Viki, u niej nogi tez ladnie polecialy, tyle, ze ona miala szczuplutka lydke tylko uda troche wieksze ale trenowala, ze hoho. Moze Cie zainspiruje do pracy nad sylwetka jak mnie. Powodzenia.

Obwód ud to 51 cm, a łydek 36 cm.
Co do tłuszczu to mogę bardzo dużo złapać właśnie nad kolanem i to jest właściwie jedyne miejsce, w którym po prostu mogę poczuć tłuszcz. W każdym innym miejscu jak łapie to czuję się jakbym łapała samą skórę bez tłuszczu.

Hmm 51 cm w udzie i 36 cm w lydce to to sa juz szczuplutkie nogi powiem Ci. Nad kolanem nie spodziewalam sie, ze tam cos jest, bo wyglada szczuplo. Nie wiem co Ci powiedziec. Nawet u Viki bylo inaczej, bo ona schodzila w udzie z bodajze 58 cm i faldy 22 i tam wlasnie poszlo o ladnych pare centymetrow. Ale jak Ty masz juz na starcie 51 cm i nie lapiesz za bardzo faldy, to chyba trzeba zaakceptowac i polubic te girki

Problem właśnie we wzroście. Jestem naprawdę bardzo niziutka i nogi po prostu nie są proporcjonalne :(