co w przerwie

[...] jezeli zajdzie taka potrzeba.Dla Wladimira to sprawa honoru i napewno sie nie podda, Haye bedzie musial wylaczyc mu swiatlo lub doprowadzic do sytuacji w ktorej sedzia to przerwie. Na punkty nie widze mozliwosci wygranej. Jednakowoz David tez ma duzo do stracenia w tej walce, ale jednak mniej niz Wladek. Zreszta juz niktorzy spisali go na [...]

[...] Waga 0.5kg w dół. Pewnie z braku treningu od Piątku ;p /SFD/2017/4/19/5fa464b79a684e0695698c17b97caf55.jpg 18.04.17 - Wtorek - DNT Praca ;( ech nie chce się po małej przerwie. Szama 1. Ryż, filet z kurczaka z feta i szpinakiem, schab z pieczarkami, mielony drobiowo-wieprzowy, kiszona. + sernik. 2. To samo co 1 (bez sternika) 3. Bułki [...]

[...] powród do stójki – na duuuży plus. Sam też 2, czy 3 rqazy obalił Carwina , głównie dzięki dużej szybkości, a nie jakimś super umiejętnością. JDS liczył, że sędzia przerwie w pierwszej rundzie….a tu zonk Pod koniec 3 rundy po udanym obaleniu wpadł w imadło Carwina i co by nie mówić, gdyby runda trwała 10 sekund dłużej [...]

[...] byli "aktywni" i "odważnie przechodzili na połowę przeciwnika". Gazeta zauważa też, że rozzłoszczeni utratą dwóch bramek w pierwszej połowie, po przerwie Polacy zaatakowali z jeszcze większym impetem, zmuszając zaskoczonego Gazzajewa do dokonania zmian, wzmacniających linię obrony. "Sport-Express" wystawił [...]

Witam po przerwie. W tym tygodniu nie wygospodarowałam czasu na trening @-|- gorsze samopoczucie fizyczne, ogromne niewyspanie. Starałam się zachować czystą miskę, jedząc ilościowo i jakościowo tak, jak np. dziś. Z tego powodu myślę, żeby jeszcze ten przyszły tydzień trenować po 2 obwody - co o tym myślicie? Chyba że mam dowalić trzeci. Obciążenie [...]

[...] reprezentacji Polski. Piłkarze Edwarda Klejndinsta w pierwszych 20 minutach przeprowadzili kilka składnych akcji, ale zabrakło wykończenia. Później gra się wyrównała. Po przerwie oba zespołu miały kilka okazji do zmiany wyniku. Najlepszej sytuacji w polskim zespole nie wykorzystał Michał Goliński. Na dwie minuty przed zakończeniem spotkania [...]

kscman czemu staż nie wielki przed przerwą ponad rok ćwiczyłem, generalnie staz licz od momentu kiedy zacząłeś ćwiczyć bo po przerwie stan mięśni więzadeł i scięgien nie jest przystosowany do treningu siłowego chciałem właśnie pociagnać do konca maja to Fbw i pozniej na splita przejsc tez tak na okres 3 miechów, Wiesz co jesli FBW daje efekty w [...]

[...] zawsze) + meta 20mg/dzien 7 tygodni. No i postanowilem obalic jeden z mitow, ktory brzmi: meta to lagodny sprzet a po omie puchniesz masakrycznie. Zrobilem po 2 miesiecznej przerwie cykl skladajacy sie z samej omki. Bralem 500 tygodniowo. Efekty.... Hmmm masa do przodu, ladne zaokroglone ksztalty, pompa ale sila to slabiutko.... W 4 tyg [...]

[...] W ogole musialem z kims gadac bo centralnie nie moglem wstac bo jak wstawalem albo cos targalem nawet niech to bedzie z 1 kg to tak mi sie w bani krecilo ze makabra. Po przerwie juz bylo wszystko spoko. Nie wiem ja tam chetnie znalazlbym jakas prace ale jak widac nic ****a mi sie nie udaje. Kiedys mialbym beke z tego i sie smucil ale jak [...]

[...] zawsze staram się jeść jakieś mięso, no i suplementacja co dzień musi być glutamina i aminokwasy. jadam 5-6 razy dziennie: rano 5.30 później drugie śniadanie w pracy na przerwie 10.00, obiad o 15.00 , kolejny posiłek po treningu o 18.30 no i jeszcze kolacja przed snem okolo 22.00. zdarza mi się też jeść między posiłkami ale to przeważnie [...]

[...] leżąc + Syzyfki 20 kg x 15 + cc x 12 25 kg x 15 + cc x 12 27.5 kg x 15 + cc x 12 Wspięcia stojąc 100 kg x 25 100 kg x 25 100 kg x 25 100 kg x 25 UWAGI: Oly squat - Po przerwie, także mega leciutko (jak powinno być na takim ciężarze) nie było. Zarzucam od razu 2 docelowe, liczę na sukcesywne dokładanie aż do 100 kg x 6, bo to byłby mój [...]

Wracam po przerwie i biorę się za podsumowanie, bo coś mi się zdaje, że nie wszystko idzie tak, jak powinno. Dziś zrobiłam kontrolne pomiary i zdjęcia i wyszło mi, że niewiele udało mi się wypracować przez ten czas. Oto, co się zmieniło: talia: + 2.5 cm biodra: + 4 cm waga: + 2kg Przez ostatnie 2 miesiące trenowałam bez planu, 3 razy w [...]

[...] tak trzeba. Okazuje sie ze tak trzeba na masie a nie na sile. Zatem pierwsze pytanie: czy lepiej byloby zrobic teraz trening masowy z wykorzystaniem tych cwiczen a potem, po przerwie, zaatakowac znowu te cwiczenia ale w treningu silowym? To wszystko jako wstep do "zaakceptowania zmian", bo tak jakos mam ze wszystko musze rozumiec, nie [...]

[...] TO NIE ZROBISZ I MASY BEZ NIEGO, O SILE NIE WSPOMINAJAC! Zatem pierwsze pytanie: czy lepiej byloby zrobic teraz trening masowy z wykorzystaniem tych cwiczen a potem, po przerwie, zaatakowac znowu te cwiczenia ale w treningu silowym? TAK..... A IDAC W DRUGA STRONE: JAK ZCHODZISZ Z CYKLU NA SILE A WCHODZISZ NA MASE TO MOZESZ ZMIENIC CWICZENIA. [...]

[...] hantli siedząc 30.08 12x4kg 12x5kg 12x6kg 3b. Wznosy w opadzie 30.08 12x2kg 12x3kg 12x3kg 4a. plank 30.08 ? ? 4b. superman 30.08 20 20 ogólnie ciężko, ale lubię jak po przerwie trening tyra %-) domsy będą jak ta lala Patrzyłam sobie na siłce na ludzi i była jedna laska ćwicząca - całkiem spoko, i był koleś, który robił mobilizacje. I tak [...]

Wracam na pokład, po prawie miesięcznej przerwie powrót na siłownię, mam nadzieję zacząć normalne treningi, ale zobaczymy jak będzie. Na razie robię roztrenowanie przed właściwymi ćwiczeniami i tak: od 23.04.2012 – test 100 pompek (można znaleźć w necie) 27.04.2012 – piłka nożna żeby się rozruszać 28.04.2012 – jazda na rolkach 29.04.2012 – [...]

[...] biegam na biezni na rozgrzewke i wiosluje na ergometrze wiec maja dosyc spore urozmaicenie. Nie mniej jednak zostane jak radzisz przy tym co jest - chce dorzucic niedlugo znowu co jakis czas bieganie w plenerze :) Po dlugiej przerwie od biegania jak zaczalem to nogi byly jak klody hehe Zmieniony przez - DARNOK35 w dniu 2012-11-07 23:08:16

Witam! Też jestem po przerwie i jakiś czas robiłem trening ACT na rozgrzewkę. Teraz znowu wracam co FBW, spróbuje to twoje zgapić, bo mi się bardzo podoba, jeszcze mówisz, że efekty są. Dzisiaj rozmawiałem z kulturystą (konkretnie Kamil Majek - możesz pooglądać zdjęcia), który zaczął ćwiczyć w wieku 15 lat i mówił, że od 15 do 19 lat tył uwaga [...]

[...] że kontuzjowana noga może nie dać rady. I jeśli ktoś pisze, że Cain był w normalnej dyspozycji, to weźcie się p******nijcie. Nikt, NIKT (!) nie wraca po ponad rocznej przerwie w dobrej formie. Wierzycie, że Cain na wagę chciał wnieść jeszcze więcej niż przed walką z Brockiem? Druga sprawa, śmiać się chce, jak czytam, że Dos Santos będzie [...]

[...] To co mi sie w treningu podoba to ze jest krotki i szybko idzie, reszta no... hmmm, rozne hardcory juz robilam wiec nie jest to nic nowego, jeszcze nie doszlam do swoich maksow, na RDL dopiero szlo 5x80kg w pewnie robiac rampe bede musiala na nastepnym konczyc na 90kg... Po przerwie 2 miesiecznej potrzeba chwile czasu by dojsc do swoich maksow