co to pompa

U mnie barki z kolei zaczęły iść do przodu kilka tyg temu, gdy zacząłem robić żołnierskie sztangą stojąc (nigdy ich nie robiłem) i wznosy bokiem stojąc. Oba ćwiczenia po 5 serii w zakresie 4-6powt. Przerwy ok 2min. Trening niby z akcentem na siłę, aczkolwiek rosnę. Dodatkowo omijam ból. Mam kłopotliwą budowę lewego barku co generuje ból przy dużej [...]

Ciekawe co sie stało z krzychem :( mam wiele pytań. Ma ktos jakies nowe doswiadczenia na temat teorii Krzycha to niech pisze :) Ja cwicze tą metodą 2 tygodnie. *zakwasy masakryczne (polecam regresje radzoną przez krzycha) *Pompa super *Wciagu 2 przytylem 2 kg bez diety,odzywek,bez tluszczu *Super uczucie podczas treningu *Z siłą jak narazie nie [...]

Duże partie 8,12,14,16 ciężar w dół, małe 10,12,15. Pompa masakryczna. W pierwszych dwóch seriach możesz nawalić ciężaru, a w ostatnich już tylko kwestia dopompowania. Po pierwszym ćwiczeniu mam dość, bo krew się pompuje cholernie mocno, przy wielostawach już konkretnie boli mięcho. Dobra rozgrzewka, to podstawa. Mięcho ubite trzyma się dobre parę [...]

[...] komórek mięśniowych odpowiadają Monohydrat Kreatyny, Ornityna i Glicyna. Do tego wszystkie POMPA będzie tylko formalnością i dopełnieniem. W naszej przedtreningówce pompa pojawi się tylko jako efekt treningu, a nie cel sam w sobie. Za efekt pompy odpowiadają dwie formy Argininy oraz Jabłczan Cytruliny. Sam zauważysz, że dzięki [...]

[...] + Cynk Zma x 1 przed snem. Trening:Klata + Triceps Motywacja była to i trening przebiegł tak jak sobie zaplanowałem , średnie domsy po wczorajszych plecach , bic.. hmm niby pompa była ale na nastepny dzień nic nie czuje , polecił by ktoś jakieś ćwiczenia może?Po pompkach z obciążeniem widać że siła idzie łatwiej w góre , wcześniej była jakaś [...]

[...] - k***a po wiośle hantlem to głupota, prostowniki zayebiście bolały, coś pokombinuje bo tak być nie może, upadki mięsniowe co chwila %-) tył barków - ok, bez entuzjazmu na wyrypaniu :P, unoszenie mordą wbitą w ławke biceps - może być pompa pleców słaba :(, może dlatego, że mało piłam, a dużo wypociłam bo zwiększyłam dawke chilli w napoju mocy :D

[...] 50kgx10/10 60kgx10/10 Uginanie na maszynie dwiema nogami 35kgx12/40kgx12/45kgx12 Wspiecia na palcach \ / 3sx25p / \ 3sx25p Ośle wspięcia 3sx25 Po Przysiadach byla fajna pompa... ale zaczelo bolec kolano na sownicy... ;/ a raczej zaraz pod kolanem w lewej i prawej nodze nie wiem co jest lekarz mi powiedzial że to tylko przesilenie heh nie [...]

[...] - no cóż!!! RELACJA Z TRENINGU Z 27.04.2007 rok!!! KLATKA PŁASKO: 70kg * 5/5/3/3/3/3/3/2 Skosu nie zrobiłem TRICEPS: POMPKI: 6/6/6 DOCISK: 70kg * 3/2 Trening udany - pompa była klatka sie mocno spompowała!!! Tylko następnego dnai miałem sporo roboty i z pewnych pzryczyn nie mogłem trzymać diety tak jakbym tego chciał - niestety....

[...] drążka: 25kg * 7/10/8 BARY: ZZA głowy 30kg *12/12 Z pzred głowy 30kg * 12 BARY PODCIĄGANIE SZTANGI 30kg * 10/15 BICEPS: uginanie ramion 30kg * 20/11/12/8/10 Ale pompa a i jeszcze jedno wypiłem w czasie treningu 5 litrów wody mozecie niewierzyc ale jak pisze tą relacje to juz 3 razy byłem w łazience>>> CZEkam na kreatyne [...]

[...] ma kto mnie nagrywać. Próbowałam raz coś sama nagrać i skończyło się na tym, że po ustawieniu telefonu, który się przewracał i nie chciał ustać w danym miejscu - spadła mi pompa i byłam zła na siebie, że w ogóle chciałam cokolwiek nagrać. Filmik pewnie jakiś wrzucę, ale najpierw muszę mieć kogoś do nagrywania :-) Cieszę się, że będziesz [...]

[...] na suwnicy 40kg x 30powt/ 60kg x 15powt /80kg x 15powt/ 90kg x 12powt i na końcu potrójny drop set.(liczone same talerze) 3.sciaganie linek wyciągu górnego 4x15 powt (pompa masakra) 4.wyciskanie hantli na płaskiej ławce 30kg x 10powt w serii łączone z rozpietkami 15kg x 10powt Biceps: 1.uginania młotkowe z hanlami 10kg x 15powt (liczone na [...]

CRACK 1 porcja trening klaty i pleców i 1 porcja trening barków i brzucha Pompa 10/10 - elegancka pompa zarówno w 1 i drugim treningu,na szczeście nie było juz problemów z kończeniem serii :D Pobudzenie 7/10 odrobinę słabsze,jednak i tak trenowało się przyjemnie,bez żadnych jazd :) Smak 9/10 Smakuje jak pluszzzz pomarańczowy,może odrobinę [...]

[...] nie robiłem dawno, 35kg załątwiło sprawę wiosłowanie na ławce spodobało mi się jak robiłem obwodówki przed zawodami i dobierałem cwiczenia zeby nogi nie obciązac byała pompa wtedy przy tym cwiczeniu i dobrze czułem więc stwierdziłem że na masietez je bede robił supeseria mega, neutal wszedł idelanie, tez dal mnie nowosc bo u siebie nie [...]

REDUKCJA TYDZIEŃ 4 Cardio 5 z 5 zrobione. Siłowe 5 z 6 zrobione. Jutro raport i zobaczymy jak to dalej idzie. Póki co podbicie testa z 500 na 600 mg week bo prima mi estradiol upierdzieliła. Od paru dni ciągła nerwówka, zerowe libido, trochę gruchotały stawy. Przybiłem dziś ponad 2500 HCG i po paru godzinach poczułem się znacznie lepiej. Nie [...]

[...] Waga zaczęła spadać w dół. Głód zaczyna powoli dokuczać ale to dobrze. Czekam na konkretne ssanie %-) Trening miazga. Była tendencja spadkowa. Ciężko było utrzymać ciężar, pompa taka se, a tu nagle znowu jestem w stanie dodawać i nabicie okrutnie dobre znowu co paru znajomych mi nawet powiedziało. Fajnie fajnie bo zaczyna to przyspieszać wiec [...]

[...] Waga zaczęła spadać w dół. Głód zaczyna powoli dokuczać ale to dobrze. Czekam na konkretne ssanie %-) Trening miazga. Była tendencja spadkowa. Ciężko było utrzymać ciężar, pompa taka se, a tu nagle znowu jestem w stanie dodawać i nabicie okrutnie dobre znowu co paru znajomych mi nawet powiedziało. Fajnie fajnie bo zaczyna to przyspieszać wiec [...]

to typowy suplement pod nawodnienie i pompe, nie odczuwacie po pierwszej porcji nie odczujecie po 10tej chyba ze zrobicie lepszy trening to i pompa sie zwiekszy co mialoby miejsce i bez nitrogliceryny szkoda, liczylem ze ten suplement chociaz beda mieli udany, ale widze ze 3g argininy mozna podobnie odczuc na zasadzie ze chyba cos tam idzie %) [...]

[...] na ławie skos 45 stopni 10x7 11kg SUPERSERIA 2: -francuz sztangą łamaną stojąc 3x12p 27kg - modlitewnik łamana 3x12p 22kg 15min aero PĄĄĄĄĄPAAA%-) Jak to przy treningu łap pompa bardzo dobra. W poręczach troche mało dałem kg, bo miałem jechac z 10kg, ale trudno bic w uginani na łąwie dzis poteżnie dostał nagrałem filma z mojego al`a [...]

[...] i pewno metabolizm troche "zaspany". Ze supli tylko białko i carbo po treningu i po 10 kaps machine man cambo przed treningiem i po treningu przed aero. W sumie nie wiem jak do dawkowac. a i przed trennngem 1,5 porcji evolve przedtreningókwi od x-pompa. ogólnie od 3 dni u mni etak grzeją ze masakra, w nocy nie mogłem spac bo tak grzało.

[...] raz robiłem... wiec zalezy jak pójdzie, jak szybko bede łapał technikę to bedzie 3 tyg a jak bedzie lipa to pierwsza faza 4 tyg bo dla odmiany dziś klatę b. dobrze czułem i pompa w h*j lepsza niz na plecach. no i ciężarami sie nie będę przejmował. nawet przy innych partiach konkretniejsza wpiskę dam pewno wieczorem, bo tez filmiki mam teraz [...]