co to jest

[...] rzeczy. średnio 150zł na miesiąc na samego gainerka, a dodajmy jeszcze Carbo, białko, witaminy etc. to kwota miesięczna się ogromna robi. W droższych gainerach dopakowane jest też BCAA, aminokwasy, czasami kreatyna itd. Jeśli to ma podbijać cenę to ja dziękuję. Z 65kg zrobiłem 77kg choć nie suchej masy i zapotrzebowanie podskoczyło, więc [...]

chciałbym się wam pochwalić jeżeli jest czym.... Moja siostra jest na stażu w policji. Mają tam siłownie. Poszedłem z nią dzisiaj pierwszy raz bo mnie o to prosiła (sam w domu ćwiczę) z opowieści słyszałem że ta siłowania jest porządna ale musiałem sprawdzić. Weszłem i moje oczy aż się załzawiły ze szczęścia. Śliczny modlitewnik z gryfem łamanym. [...]

[...] się od 250 do 500mg testosteronu tygodniowo. Co jakiś czas cykluje, czyli do testosteronu (zwiększam wtedy dawkę teścia) dorzucam jakiś dodatkowy środek i najczęściej jest to masteron, proviron lub boldenon. Ostatnim moim cyklem który właśnie kończę jest test cyp + boldenon + długi masteron który ciągnę od 20 tygodni, a że zostało mi [...]

Cześć, W ciągu dnia zamiast gainera i białka wolę zjeść własny posiłek. Moja propozycja jest następująca. Na jednej łyżeczce oleju z pierwszego tłoczenia smażę ok. 150g piersi z kurczaka, dodaję do tego 100g gotowanego ryżu i troszkę przypraw a na sam koniec wbijam 4-5 jajek i robie to jak jajecznicę. Z oleju dostarczony jest olejek MTC, w ryżu [...]

[...] wybrać, jeżeli mam możliwość trenowania tylko w weekendy. Przeczytałem sporo tematów i wydaje mi się, że FBW było by dla mnie odpowiednie, ale z tego co widzę to wymagany jest dzień przerwy między treningami. Jak pisałem na siłowni mogę trenować tylko w weekendy, w tygodniu jedynie brzuszki, rowerek, pompki. Nie mam na razie żadnego [...]

[...] wrzucic do suplementacji booster testosteronu, w celu poprawy jakosci snu, libido, i ogolnej regeneracji - jak opisuje to producent. (pomijam fakt oczywisty jakim jest wzrost naturalnej produkcji testosteronu), ale do rzeczy - zalecane stosowanie tego suplementu (hi-tec black devil) to 4 kaps przed treningiem + 4 kaps przed snem (w [...]

[...] kregosłupa -byłem u neurologa i ortopedy Bólu nie czułem czasami przez tydzień maksymalnie dwa, niby wszystko ok, ale wystarczy żebym więcej potrenował, pograł lub jak jest zimno i spowrotem mam te bóle. Już nie wiem co mam robić, czekam jeszcze na rezonans który bedę miał ok 12 grudnia. Ostatni nawrót miał miejsce kiedy poszłem na mecz i [...]

Witam wszystkich forumowiczow, po 2 latach regularnych cwiczen chcialbym przedstawic moje postepy. Jest to moj 1 temat wiec prosze o wyrozumialosc i pomoc jesli cos nie wypali ;] Zaczynamy... pierwsze 2 zdjecia rok 2010 lato poczatek http://imageshack.us/photo/my-images/191/apoczatek.jpg/ http://imageshack.us/photo/my-images/254/apoczatek1.jpg/ [...]

Proszę o ocene planu treningowego. Trenuje 3x w tygodniu i trenuje z tym planem drugi tydzień.liczba powtorzen to 12-10-8 z wyłaczeniem łydek 15-15-10 i brzucha 15-15-ile dam rade 1.przysiady 2.wiosłowanie hantlami 3. Rozpiętki 4. Wyciskanie hantelek 5. Uginanie pzedramion ze sztangielkami z supinacją 6. Francuskie Wyciskanie sztangielki zza [...]

Witam Panowie proszę o waszą pomoc i radę. O to badania mojego testosteronu, jest stanowczo za niski. Od stycznia byłem na redukcji i od tygodnia jem już normalnie bo samopoczucie było fatalne do tego za dużo trenowalem nie wspomnę o ciężkiej i stresującej pracy fizycznej. Pokazalem koledze te badania i stwierdził że jestem zablokowany, że muszę [...]

[...] dietę. Dodam, że może być trudno z podciąganiem na drążku - tylko kilka razy dam rade. Jeszcze jedno - 65kg i 175cm wzrostu - powinienem przytyć czy może schudnąć? Gruby nie jestem, ale sadła troche jest :). Z góry dzięki za wszystkie odpowiedzi, to dla mnie bardzo ważne - jeżeli możesz mi pomóc - pisz śmiało! Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 [...]

[...] b/w/t: http://img600.imageshack.us/img600/1162/2i0z.png Wrażliwość na stymulanty: brak Możliwosci finansowe: 1500zł + 150zł miesięcznie Cel/problem/opis: Problemem u mnie jest trudność nabrania masy. Znaczy się nie tyle trudność co niemożliwość nabrania masy. Posiadając dietę przyrost masy był znikomy prawie żaden, praktycznie jadłem więcej [...]

[...] Stan zdrowia : wszystko ok Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia, basen Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : sfd wpc, bcaa, witaminy olimp Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tak Stosowane wcześniej diety : przeszło rok temu ckd Witam wszystkich, Przy okazji, że to mój pierwszy post pozdrawiam użytkowników forum. [...]

Ciekawy jestem jaka jest wasz opinia na ponizszy temat: Doskonale wiemy ze jednym z wiekszych problemow podczas budowania masy miesniowej jest (czsami) zbytnie otluszczenie zwiazane z przyjmowaniem nadmiernej ilosci weglowodanow (nie zawsze udaje nam sie dokladnie kontrolowac diete). Wegli odpuscic nie mozna bo potrzebujemy energi do budowy [...]

[...] powiedział że podstawa to dobra dieta, że musze jeść posiłki bogate w tłuszcze, węglowodany i białko co ok. 3 godz, mówił że dlatego że w pierwszych 2,3 miesiącach przyrost jest największy to powinienem to wykożystać i oprócz wspomnianego gainera dokupić 1kg 80% białka za 50zł które powinienem brać na wieczór oraz kreatyne nawet za 30zł, dodał [...]

[...] rzeczy do powiedzenia Overeemowi, wliczając możliwy mecz w basenie Mirko. Spytaliśmy Mirko co myśli o napastowaniu go przez Overeema w wywiadach: “Nie wiem co z nim jest nie tak, ma obsesję na moim punkcie." Spytaliśmy również Mirko o rematch: “Gdyby tylko była możliwość możemy zawalczyć wcześniej, Overeem nie musi czekać na galę [...]

Witam serdecznie. Ćwiczę od nie całych 5 miesięcy i póki co widać już małe efekty z czego jestem zadowolony. Ale problem mój polega na tym, że ćwicze jak chce, tj. bez żadnego planu. Mam na celu ćwiczyć zarówno budowę jak i siłę. Do dyspozycji mam hantle, gryf prosty i gryf łamany. Mam 177 wzrostu, 17 lat i ważę około 90 kg. Od kąt ćwiczę wyraźnie [...]

[...] ciezko fizycznie 8 godzin dziennie w systemie 2 zmianowym tj od 6-14 lub 14-22. Przez moje rece przezycam elementy same w sobie moze nie dosyć ciężkie ale w sumie na zmianę jest tego ponad 14 ton. Praca cały czas na nogach. Po pracy też nie siedzę ponieważ mieszkam na wsi a na wsi zawsze jest co robić. Siłki brak. Kiedyś ćwiczyłem brzuszki z [...]

[...] z chlebem razowym,przed treningowo daję również Tuńczyka w sosie własnym,sałatki itp. Proszę bardzo o ocenę mojego żarełka:-)i Bardzo proszę jeszcze co mogę dać na sen zamiast sera wiem że tuńczyk ale jest jeszcze coś?i czy ktoś zna jakieś fajne koktajle?które mogę"zrobione" zabrać do pracy. Pozdrawiam i czekam na wszelakie info:-)

napisałem sobie taki plan do takiego sprzętu http://www.youtube.com/watch?v=WNXOYZ9bUso jeżeli plan jest do dupy i nie ma senssu go robić to prosiłbym o link do jakiegoś planu do podobnego sprzętu jak mój 1 dzien: klata na leżonco 40-45 kg 15 seri 10 powtórzen klata ławka skośna 35 kg 10 seri 10 powtórzen rozpietki 15 kg 10 seri 10 powtórzen [...]