[...] mam bralem kroplowki i tp i to calkowicie zniklo nie bylo p otym znaku ale po okolo tygodniu znow wyskoczyloi to w takiej postaci jak na zdjeciu i nei mam pojecia co to jest , czy ktos z was moze mi powiedziec co to jest lub co to moze byc i czy jest to groźne?;/ prosze o odpowiedzi i z gory bardzo dziekuje do lekarza i tak pojde ale che [...]
Szukałem... Z tego co się dowiedziałem jest to najprawdopodobniej skrót: L Beztłuszczowej Masy mięśniowej?(co to jest L?) Obliczamy go najogólniej mówiąc odejmując wagę tłuszczu od całkowitej masy. Im wiekszy LBM tym lepiej? Proszę o korektę i rozwinięcie skrótu :)
Witam ostatnio zetknąłem się z suplementem(czy co to tam jest)o nazwie metadrol.Jednak na internecie nie znalazłem o nim żadnych informacji,cena za opakowanie jest dość dużo.Wiecie co to jest?i czy opłaca się to kupić?Oto link do strony :http://metadrol.pl/index.php
[...] 2x 9. Uginanie za sztanga stojac 3x 10. Wyciskanie francuskie sztangi 3x I teraz tak. Określam max słyszałem - tylko do wyciskania sztangą czy do każdego ćwiczenia? Co to jest "SD"? Co to jest "mirkocykl"? Ile % daje mniejsze obciążenie przy 15 powtórzeniach, a ile przy 5 ? Wszystkie w/w ćwiczenia robimy w 1 dzień i tak 3 x w tygodniu? Co [...]
[...] to mój pierwszy post w tym dziale ). Parę słów o mnie: Swoją historię z siłownią zacząłem około 15 miesięcy temu. Od początku ćwiczyłem splitem ( pierw nie wiedziałem co to jest FBW, a później się przyzwyczaiłem ). Od jutra rozpoczynam treningi kickboxingu / k-1. Moim obecnym planem ( split 4x / tydzień ) ćwiczę już stosunkowo długo więc [...]
[...] ani siłowni chce sięgnąć wiedzy na forum... Przeczytałem kilka artykułów na temat INTERWAŁÓW i Aerobów...HITTów itp... lecz nie znalazłem wyraźnych odpowiedzi Interwał jest to trening gdzie robimy przykład 5 serii po 40 sek truchtu i 15 sek sprintu prawda? ale wyczytałem że trzeba patrzeć na swoje tętno (jakiś koleś pisał że zasłabł) 1 [...]
[...] strasznie plecy mnie bola wtedy i wgl barki mi wypadaja do przodu jak sie prostuje i naginam barki do tylu to az mi strzelaja ,.... Nie wiem co sie ze mna dzieje ale to nie jest nic normalnego.... MOze ktos wie co to jest? A mam diete dobra diete. Aaaa i gdy zjem cieply posilek to strasznie mnie wygrzewa goraco mi w uszy i wgl cale cialo a [...]
Witam. Od jakiegoś czasu mniej więcej pół roku-rok mam białe krostki na ustach. Nie wiem co to jest i jak z tym walczyć, wygląda to śmiesznie. Mam 16 lat więc dojrzewam, czym to może być spowodowane i jak z tym walczyć. Wydaje mi się, że jest tam jakiś płyn może ropa, bo jedno wycisnołem, przy tym mam napuchniętą troche ale to ledwo widocznie [...]
[...] jeść: B1,5 - 2 gramy/kgmc W4,8 - 7 gramy/kgmc T0,5 - 0,9 gramy/kgmc Co do białka i węglowodanów się zgodzę. Nie zgadzam się natomiast z tak niskim podażem tłuszczu. Co to jest ~ 1g/kgmc? Jestem ektomorfikiem i osobiście spożywam ok 1,5 g/kgmc. Dlaczego? Z jednego prostego powodu. Podbicia kcal. Jako ektomorfik nie wyobrażam sobie stosować się [...]
[...] zacząłem prawie codziennie robić trening aerobowy, stosować diete wysokobiałkową, oraz suplementacje wspomagającą to, klatka też sie kształtuje, jednak to właśnie na niej jest najwięcej tłuszczu oraz ma odstające sutki, oczywiście przy potarciu, (zimna woda) wracają do normy, ale dużo tłuszczyku jest swoja drogą. Zrobiłem badania w celu [...]
Na wstępie zaznaczę, że nie wiedziałem do jakiego dziełu z tym iść, więc przyszedłem tutaj. Jakby co, to proszę o przeniesienie. Dobra, zaczynamy. Czym jest współczynnik W? Jest to współczynnik widowiskowości opracowany przez samego mnie. Ale co to jest? Wszyscy wiemy, że 50 cm w łapie wygląda lepiej przy 160 cm wzrostu niż przy 180 cm. Oczywiście [...]
[...] (sub. smakowa), kwas stearynowy (nośnik). Licze na pomoc OMiaka, ktory sie lubuje w takich sprawach , ale jak inni cos wiedza to chetnie podyskutuje. Jeszcze jedno, co to jest dokladnie i na co?: -- Royal Jelly (Minimum 5% 10-H D A) (3:1 freeze-dried powder equivalent to 3 100 mg * -- Licorice Root Powder (Glycyrrhiza glabra) 100 mg * [...]
[...] ciągu ostatnich kilku/kilkunastu dni musiało się „to" rozwinąć, dopiero dzisiaj zwróciłem na to uwage. Struktórą przypomina kwiat czy jakis polip - czerowny srodek z beżowymi, zrogowaciałymi wypustkami, całość wielkości około 1cm. Orientuje się ktoś może co to jest ? i co powinienem zrobić ? Z niecierpliwościa czekam na odpwoiedz. Pozdrawiam W
Witam, pozdrawiam forumowiczów, mam pytanie do Was, tylko proszę się nie śmiać, ale czy spacer farmera jest już przyzwoitym wyznacznikiem siły? (Oprócz przyzwoitego wyciskopodrzutu na ilość powtórzeń) Mam na mysli to czy jak ktoś przeniósł 30 m walizki po 100 kg każda, to czy można kogoś takiego juz uznać za silnego fizycznie? (pomijam to, że [...]
[...] sie ukladaniem planow treningowych. Aby ulatwic im rozroznianie podstawowych pojec zwiazanych z treningiem silowym tz. objetosci i intesywnosci. A wiec zaczynamy!! Co to jest obciazenie treningowe? Wielkosc pracy wykonanej podczas treningu: Mozna to wyznaczyc wzorem obc = objetosc x intesywnosc Co to jest objetosc treningowa? Parametr [...]
[...] na prostej, ale przetrzymałem i po jakimś czasie ból ustąpił, gdy wyciskam nie boli już nic, możliwe że to ścięgno czy mięsień bo nie wiem do dzisiaj dokładnie co to jest wzmocnił się w odpowiedniej część dostosowując sie do wyciskania co było wcześniej prawie niemożliwe (teraz boli mnie tylko na skośnej do dołu ponieważ nigdy na niej nie [...]
Witam, mam 15 lat, 162cm, 53kg... Chodzę do klasy sportowej o profilu lekkoatletycznym i mam taki problem, że jestem już wystarczająco umięśniona a nawet za bardzo (zobaczcie obwody) i załamałabym się gdyby mięśnie przy odchudzaniu się powiększyły. Chcę schudnąć tylko 3 kilo, aby mieć idealne ciało, bo mięśnie są przykryte lekką warstwą tłuszczu [...]
[...] GLOWY NONSTOP MALE),drzenie ciala,slabsza sila miesni mimo psycho fizycznego ciaglego pobudzenia,wymioty żołcia, czesto zaparcia pomozcie prosze po objawach zdiagnozowac co jest nie tak, a dlaczego sadze ze to nadczynnosc , poniewaz cwiczac na silowni kiedys pare lat temu bralem maledawki cytomelu syntetyczne t3 przez ok tydzien i objawy byly [...]
[...] nie mam drążka?? 9.Martwy ciąg na sztangą położoną na podwyższeniu (czyli taki niepełny-od kolan)-(proste grzbietu), lub "kołyska"-można jakoś zastąpić martwy ciąg??,co to jest kołyska?? 10.Naprzemianstronne uginanie ramion ze sztangielkami stojąc-(bicepsy), 11.Wyciskanie sztangi wąsko w leżeniu na poziomej ławce (łokcie prowadzone blisko [...]
[...] nogi,biegalem jezdzilem na rowerze to nic nie spadlo tluszczu a wierzcie mi ze mam go duzo.W ciagu roku schudlem ok 13KG.w 2005 roku mialem ok 93-94cm w pasie a dzis jest juz tylko 79 :) co bardzo mnie cieszy.Moja sylwetka jest ladna,na brzuchu jest widoczna kratka :P ale co z tego skoro na mojej dupie i nogach wciaz jest tluszcz.w ciagu [...]
