Najpierw w skrócie - bo catch wrestlerzy są dobrzy i w obaleniach w i poddaniach, a Curran Jacobs jest wybitny w obaleniach (zaczynał od "zwykłych" zapasów i był w pierwszej dywizji NCAA) i bardzo dobry w poddaniach. A może i jest wybitny w obu tych rzeczach? Przekonamy się z czasem Jak większość osób z tego forum wie, catch wrestling to [...]
Wasilij Aleksiejew jest dziś uważany za największego ciężarowca wszechczasów. Księgi rekordów ukazują, że olbrzymi Rosjanin (160kg/1.86m) zdobył nie tylko dwa tytuły olimpijskie (1972 i 1976), lecz był także pierwszym ciężarowcem, który miał osiągnąć mityczną wagę łączną 600kg w wieloboju (rwanie, podrzut, wyciskanie). To osiągnięcie, którego nie [...]
Czesc! Wiem,ze wielu stwierdzi,ze jestem nie normalna nie czytajac slowa z tego co napisze,bo przeciez 6 kg w 5 dni to nie mozliwe. A jednak mi sie to udalo! Wiec 6 dzien nic nie jem plus biegam 1h-2h dziennie. Nic nie jem,ale pije dziennie litr kubusia. Wielu pewnie bedzie chcialo mnie za to wyzwac,ale przeciez ten caly litr kubusia zawiera [...]
[...] na bieżąco ... termin: 21-22 maja 2011 (godziny zajęć w planowaniu) miejsce: Łódź dokładna lokalizacja miejsca zajęć zostanie podana wkrótce, kwestia noclegu też jest uzgadniana - niewykluczony nocleg po kosztach (np na sali lub coś w tym stylu) tematyka/program stażu: info wkrótce (program ma być ustalony i podesłany przez Sifu) [...]
Witam !! Właśnie jestem na cyklu redukcyjnym po to by łatwiej było mi przybrać później beztłuszczową masę mięsniową. Wiadomo, że im mniejszy BF na starcie masówki tym lepsze są efekty po ( i na to skromnie liczę ) Poniżej przedstawiam swój profil i sposób suplementacji treningu i diety. Podstawą do ułożenia był temat qazara. Proszę o uwagi co do [...]
[...] serii i ruchów. 5) W weekendy zależy mi dosyć na czasie, tzn. nie zawsze będę na miejscu, więc wolałbym mieć w te dni trening zajmujący jak najmniej czasu. Chodź to nie jest priorytet. 6) Jeżeli po skończeniu kolejnych ćwiczeń czuję jeszcze siłę, to czy powinienem zrobić jeszcze jedną z większym ciężarem, dobijając mięśnia >>> zauważyłem że [...]
[...] Podczas aktywności fizycznej w organizmie dochodzi do reakcji w wyniku których pocimy się, a co za tym idzie pozbywamy się zarówno wody, jak i elektrolitów. Ważne jest więc prawidłowe nawodnienie organizmu. Co się jednak dzieje z organizmem podczas treningu, gdy to nawodnienie nie jest prawidłowe ? Przede wszystkim : - zaburzamy [...]
Żeby być w formie w nowym sezonie musicie pamiętać o zaplanowaniu diety i przestrzegać jej. Kluczem do stworzenia dobrej diety dobrej dla zdrowia i uprawiania sportu jest równowaga. Jeżeli potrzebujesz zrzucić kilka kilogramów nadwagi(nadwaga wpływa na twoją grę i życie)powinieneś ograniczyć spożycie tłuszczów. Oczywiście nie możesz zrezygnować z [...]
[...] Khamzat Chimaev i Belal Muhammad zgodzili się na walkę, ale Czeczen stawia warunek Pretendent do tytułu mistrzowskiego w wadze półśredniej Khamzat Chimaev jest najszybciej rosnącą gwiazdą w organizacji UFC – w ciągu zaledwie pięciu walk awansował na trzecie miejsce w dywizji. Chimaev zgodził się na walkę z Belalem Muhammadem w [...]
[...] razu na maksymalnych obciążeniach, ale stopniowo je zwiększać w miarę postępów. Nie ma się co łudzić że będą one bardzo szybkie. Dojście do takiej formy jak na wykresie nr 3 jest mozliwe dopiero po kilku latach. Latach wyrzeczeń, ścisłego reżimu i MĄDRYCH treningów. To znaczy planowanych na przestrzeni całego roku, ułożonych w cykle treningowe [...]
[...] temu skończyłem Chela Mag Skurcz z Olimpu ale udało mi się go b.korzystnie kupić (bodajże za 19zł bo terminował się u znajomego w stacjonarnym)i tak się zastanawiam czy jest Tańsza alternatywa niż minerały z olimpu(mówimy o chelatach bo dropsy z Biedronki to i tak pije dla smaku). I czy tylko ja nie widzę różnicy między [...]
[...] Nie chce uprwiać kulturystyki jako takiej, chce tylko w miare dobrze wyglądać. ( tak być lekko przypakowanym ;) ) Mam 24 lata, 178 cm wzrostu i waże okoł 65 kg. Z natury jestem strasznie szczupły, chodź też wczesniej raczej ogromnym ilości to ja nie jadłem, a jeżeli juz przytyje raz na ruski rok, to raczej osadza mi się to na brzuchu, ręce i [...]
Witam wszystkich, postanowiłem założyć dziennik gdyż uznałem że jest to najlepsze rozwiązanie jeśli chcę wziąć swój trening na poważnie i uzyskać porady o tym co zmienić oraz czy jest postęp czy nie, poniżej trochę o mnie wiek: 17 lat waga: waha się w obrębie 70 kg (69,70,71) wzrost: 174 cm obwód bicepsa: 34 cm obwód w pasie: 86 cm obwód w klatce: [...]
[...] trochę masy oraz przygotować się kondycyjnie do SPLITA. Mam 19lat, 187cm wzrostu i ważę 73kg. Poczytałem trochę na temat kulturystyki i ułożyłem sobie dietę. Jako, ze jestem raczej ektomorfikiem dietę ułożyłem właśnie pod ten typ budowy ciała. Dostarczone wartości odzywcze I Śniadanie Ilość Bialko Tłuszcz Ww Kcal Mleko [...]
[...] nic o Tobie, Twoim treningu i doświadczeniu, to nie możemy ci w niczym pomóc. Nie zadawaj pytań "do moderatora". Moderator to nie twój personalny trener. Rolą moderatora jest pilnowanie porządku na forum, oraz reagowania gdy ktoś daje odpowiedzi łamiące regulamin forum. Jeśli moderator odpowiada na pytanie - robi to jako użytkownik, a nie [...]
[...] Wong, uczeń Bruce'a, otrzymał od niego 2 stopień w Jeet Kune Do. Po śmierci Bruce'a Dan Inosanto przyznał mu honorowy stopień trenerski. Formalnie rzecz biorąc, Dan Inosanto jest jedynym posiadaczem 3, instruktorskiego stopnia w Jeet Kune Do, a więc jedynym upoważnionym do nauczania Jeet Kune Do. (...) James Yinn Lee miał 3 stopień w Jun Fan Gung [...]
[...] :) ) ale wystarczy pod taniec podstawic break dance ,pod spiew-hip-hop,rock lub inny dzisiejszy styl muzyczny a zamiast fortepianu gitare elektryczna,perkusje..... I...już jest ok? :) Po prostu -to byly inne czasy......ale ludzie aktywni, z pasja tacy sami..... Pewnego dnia obejrzał występ siłacza w cyrku..był zafascynowany siła i [...]
[...] przyjmujesz leki z przepisu lekarza: tak, retinoidy na tradzik jeszcze 3 miesiace mi zostalo, biore juz 5 miesiecy czy rodziłaś: tak, 4 lata temu.sprawdzalam diastasis, nie jestem pewna ale raczej nie mam Preferowane formy aktywności fizycznej : bieganie, cwiczenia silowe w domu Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : biore 2xomega, witamine [...]
SKALA PROBLEMU W POLSCE Brak jest danych dotyczacych rozmiaru problemu z podrubkami na polskim rynku farmaceutycznym .Jedna kjesli chodzi o zakupy w aptekach,to mozemy byc raczej spokojni.Z pewnoscia w czarnym rankingu podrobek jestesmy blizej USA niz nigerii,Chin czy meksyku, tak wiec ryzykonatrafienia naflaszyw lek w legalnej sprzedazy jest [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] na klatkę oraz biceps. Jeżeli powinienem coś zmienić pod kątem kolejności ćwiczeń czy też intensywności to chętnie posłucham porad. DIETA: Nie ukrywam, że w tym aspekcie nie jestem mistrzem konsekwencji. Do tej pory po prostu wyrzuciłem ze swojego menu: pepsi, fast-foody i starałem się jeść najpóźniej po 20. Od czasu siłowni trochę sobie [...]
6kg w 5 dni.
