co sobie kupic

[...] niewyobrażalne 4,5kg, wiec cos w tym musi byc, jednakze, caly czas mysle jak ulepszyc ten plan. 2. Przed wprowadzeniem diety, zylem mega niezdrowo... nawet nie wyobrazacie sobie jak niezdrowo. (powiem tylko, że głównymi składnikami "diety" był mcD, KFC, różne budki z fast-foodami. do tego brak jakiegokolwiek sniadania, pierwszy posilek gdzies w [...]

[...] za wizyte niech wam wypisze symex i dostinex prosto z apteki i to samo tyczy sie odbloku a jak nie macie kasy to nie koksujcie.Dobra ale do rzeczy,wkurzylem sie i zalatwilem sobie 10 opakowan omnadrenu,piekna omka prosto z apteki !!!! legit towar prosto od pani z za lady,zadna omka od dila tylko legit apteka,10 paczke = 50 ml 1ml = 250 mg,tyle mi [...]

[...] jeść i ćwiczyć latem 2008. Jednak teraz na wiosnę miałem matury i przez ostatnie 2 miesiące ćwiczyłem na pół gwizdka i jadłem głównie słodycze i hamburgery Cel jaki sobie założyłem to jak największy progres do końca wakacji i krata na brzuchu na ok. koniec sierpnia Wymiary (dzisiaj, bez pompy) Wzrost:182cm Waga: ok 82kg Klata:103cm Pas: [...]

[...] przez moja milosc do tej formy ruchu pewnie muszą znosic wiele. Nie pomaga fakt, ze mam nadwage i do rpawidlowego BMI brakuje mi jeszcze jakichs 8 kg. Jakis czas temu znow sobie przypomnialam przy okazji uslyszenia jakichs odglosów o swoich gruchających kolankach. Wydaje mi sie, ze odglosy w pozycji lezacej sa wieksze niz 5 lat temu. Mnie [...]

[...] Sam zakupilem cos w podobie w wieku 21 lat i nic nie odczulem poprostu w mlodym wieku poziom testosteronu mamy w nadmiarze i niema juz co podwyzszac. Jednak samo ZMA mozna sobie zawsze kupic chociazby z racji tego ze polepsza sen,regeneracje oraz zapotrzebowanie cynku i magnezu u osob obciazonych wysilkiem fizycznym jest wieksze. Istnieje [...]

[...] wynik biceps - to chyba moja mocna strona lubie go ćwiczyć. od roku zwlekam z braniem kreatyny i postanowiłem w post, bo jak nie teraz to już chyba nigdy. Zamierzam kupić sobie mono - może wkońcu rusze coś z klatką piersiową. Zmieniony przez - MinisterPL w dniu 2009-11-23 00:03:21 Zmieniony przez - MinisterPL w dniu 2009-11-23 00:05:05 [...]

[...] (Związek Strzelecki + zainteresowania) oraz wychowanie fizyczne w szkole. W kwestii diety trzymam się zasady 90/10, czyli 90% zdrowia i 10% odpustu ;) Czasami muszę sobie wtranżolić coś mniej zdrowego, jak każdy. W końcu nie jestem kulturystą. Alkoholu i innych używek nie preferuję, więc tu nie ma problemu. Łykam też multiwitaminę, coby [...]

[...] na temat odchudzania i problemem nadwagi, z którym sam się borykałem. Otóż stworzyłem taki prosty poradnik, który już stosowałem na kilku osobach w tym na sobie (tylko z modyfikacjami) i chciałbym go zamieścić, proszę o szczerą jego ocenę. Co do efektów to uważam że są znakomite. Oto mój post z fotami jak samemu się odchudzałem [...]

[...] ilość informacji w nim zawartych ułatwi nam udzielenie odpowiedzi na Twoje pytanie. Zadając pytanie nie zapomnij o przedstawienu najbardziej istotnych informacji o sobie - opisz czy jesteś osobą aktywną, jaką diete stosujesz - wszystkie te informacje pomogą nam w lepszym stopniu zrozumieć Twój problem i pełniej odpowiedzieć na Twoje [...]

[...] dogadać się z mamą co do tego co będzie szamał, ale o tym później. Teraz ułożymy plan dnia jeśli chodzi o posiłki: 1.Śniadanie ok. 8.00 Jaś wstaje trochę wcześniej by zrobić sobie śniadanko(równie dobrze może je zrobić wieczorem i wstawić do lodówy). Może zrobić sobie owsiankę na mleku z serkiem białym i odrobiną oliwy, albo co bardziej polecam [...]

[...] na serio, to chce się za siebie zabrać, ale w ten dobry sposob, odpowiedni, bez głupiego błądzenia. Mam troche pytań i szukam na nie odpowiedzi, a póki co zamieszczam info o sobie. :) Mam nadzieję, że uda mi się znaleźć tutaj pomoc. Odnośnie treningów i diety, by zdrowo się odchudzic, "wylaszczyć" i ujędrnić :) Wiek : 20 Waga : 65 Wzrost : 167 [...]

[...] czystym spirytusem joystisk i po problemie. W moim egzemplarzu podczas ponad roku używania tylko raz wyniknął problem z zabrudzonym joystickiem ale oczywiście poradziłem sobie z tym sam w 5 minut, nie szedłem z tym drobiazgiem do serwisu, ściągnąłem przedni panel i przeczyściłem joystick (i przy okazji klawiaturkę). Wygrywającemu aukcję podam [...]

[...] gdzie zajadalam słodyczami stres i samotność i wróciłam jakies 10kg grubsza. Od tamtej pory nie akceptuje tego jak wygladam i moja psychika była zbyt slaba żeby poradzic sobie z długofalowymi planami redukcji. Teraz jest moment w którym chce to zmienic. Na zawsze. Do tej pory gubiło mnie błędne koło obżarstwa słodyczami. MISKA: Miske [...]

[...] dla niektórych to jest jasne, ale ja mam wątpliwości. 6. Czy picie Gainera na noc w moim przypadku jest w porządku? 7. Jak dostosować obciążenia żeby po pierwsze nie zrobić sobie krzywdy, a po drugie uzyskać pożądane efekty? Czy zakwasy są miernikiem skuteczności ćwiczeń? 8. Mam problemy z kręgosłupem. Czy powinienem zaniechać ćwiczeń na plecy? [...]

Witam, Na początku może troszkę o mnie. Mam na imię Kamil, lada moment stuknie osiemnastka, jestem typem Ektomorfika, ważę 55kg przy wzroście 175cm. Jak widać, jak na mój wzrost i wiek jestem strasznie chudy. Ręce jak gałązki, jeszcze trochę i pająk mógłby mnie wciągnąć za obrazek. Dotychczas nie miałem 'poważniejszej' styczności z siłownią, ani [...]

[...] diety, przez pierwsze 3 miesiące pomimo wcześniejszych ćwiczeń zacząłem od FBW, i następne 3 miesiące robiłem splita 2x/na tydzień. Niestety na czas matur musiałem zrobić sobie przerwę, która trwa już 20 dni w tym czasie robiłem jedynie pompki i brzuszki. Zapisuje się teraz na siłownie (wcześniej ćwiczyłem w domu). Na początku myślałem, że [...]

[...] dostaję prawie „zawału serca" i nie daję rady się podciągnąć nachwytem ani razu, czas najwyższy na powrót do zdrowego życia. Na początku chcę postawić na redukcję bo zdaję sobie sprawę, że moja nadwaga będzie mi przeszkadzać w sporcie. Nie mam jakiegoś wielkiego parcia na super szybki wynik, bardziej zależy mi na trwałych efektach. Ale nie [...]

[...] Strona zawiera: a) opis suplementacji b) zdjecie supli c) opis treningu (planu treningowego) d) opis diety (nie musi byc super dokladny, ale mnie wiecej) e) info o sobie f) aktualne fotki Dokładnie 4 tygodnie temu skończyłem testowanie Storm + Shock z Universal'a. Wiem może że przerwa za krótka ale minimum 4 tyg. jest spełnione. [...]

[...] na brzuch noi oczywiscie obowiazuje zasada przesuwania progresji ale nie bede o niej pisał, wszystko jest w arcie Wodyna. cele, waga, wymiary, osiągi celów nie stawiam sobie zadnych. byle powoli do przodu a będzie ok. waga kiedy 1 raz poszedłem na silownie waga wskazywala dokladnie 76.5 kg . zwykly suchar. przed przerwa 3 tygodnie temu [...]

[...] w gruncie rzeczy osiągnęliście bardzo niewiele. Na tym etapie często patrzy się w lustro i trudno zobaczyć rezultaty z dnia na dzień. Po tym czasie część ludzi odpada i daje sobie spokój. Ci wytrwalsi zaczynają poszukiwać czegoś, co pomogłoby przyspieszyć przyrost tej, jakże upragnionej masy mięśniowej. Rozważniejsi zaczynają interesować się [...]