co pod

[...] zauważyć jakieś powiązania. Ja na przykład wiem że mam problem z fruktozą i ostatnimi czasy zastanawiam się czy to nie zapoczątkowało wszystkich innych dolegliwości gdzie pod koniec redukcji, gdzie organizm już był wyjałowiony szło mnóstwo owoców i warzyw i nie zwracałem uwagi na wzdęcia, bóle brzucha itp bo myślałem że to normalne po takiej [...]

[...] metabolizm bo zjedzą i znów są głodni... to jest zaburzony metabolizm a nie szybki. Jak w takich warunkach organizm ma przyswajać mikroelementy? Nie może. Dlatego potem pod koniec redukcji dopadają infekcje i mimo suplementacji z zewnątrz to nic nie daje bo nawet syntetyczna witamina nie ma szans się wchłaniać bez obecności tłuszczu. A kiedy [...]

Ostatnie 6 tygodni dieta była na tip top. Tylko to co w planie, w takiej ilości jak w planie. Nie przyniosła jednak żadnej poprawy w kwestii układu trawiennego, także prawdopodobnie te problemy nie są dietozależne. Ale koniec użalania się nad sobą, bo teraz postanowiłem, że pora, żeby coś zadziało się z sylwetką i postanowiłem zrobić szybką [...]

Dzisiaj miałem termin u lekarza, żeby przeanalizował obraz wycinków z jelita. Urwałem się z pracy, jazda, godzina czekania pod drzwiami i lekarz nie przyjechał. Gościu co był przede mną mówił, że ostatnim razem też pocałował klamkę i czekał kolejne kilka miechów na nowy termin. Prywatnie terminy ma od ręki, na NFZ już wyyebane. Gotuję się w [...]

Myślę Tomek, że to bardzo trafne porównanie, biorąc pod uwagę z czym się zmagałeś i dalej zmagasz :-) A co do skargi - ten kto mnie osobiście zna, wie że nie jestem kłótliwą osobą. Często macham ręką i pierwszy odpuszczam, ale ta wizyta podniosła mi ciśnienie x2. Dopiero jak ochłonąłem po kilku dniach podjąłem decyzję, że piszę skargę, bo to co [...]

Co do siłki mam plan nieco ją powiększyć. Tym bardziej, że podjęliśmy decyzję, że wykańczamy tu na wiosce pod Łodzią całe poddasze, a tam mam 200 m2 do zagospodarowania. Narzeczona obiecała mi gryf olimpijski na 30 urodziny, więc wczoraj zamówiłem 157,5 kg obciążenia olimpijskiego :-P Kiedy już ruszymy z remontem to szkoda mi będzie kasy na takie [...]

[...] hormony i wygląda to dobrze. Estro w środku widełek, prolka blisko dolnej granicy normy, a test jeszcze nieznacznie ponad normą, co mnie zdziwiło, bo ostatni raz biłem pod koniec kwietnia. Nie wiem czy to nie sprawka HCG, że mogło go to tak wywindować. W każdym razie dziś już zacząłem clomid z tamoxifenem. Czuję się spoko i trenuję siłowo 4 [...]

[...] trenować jakby wyczynowo, ile białka jadam itp. Trafiłem na spoko lekarza, bo nie usłyszałem żadnego moralizatorstwa. Dał zielone światło i nawet sam dodał, że przy takiej podaży białka i w ciężkim treningu nie ma w tym nic strasznego, że profil nerkowy może wychodzić trochę ponad normę. Jeszcze niedawno dowiedziałem się, że rodzina mi się [...]

[...] w tym, że kiedy wrócę do pracy będę miał dostęp do "normalnej" siłowni tylko w weekendy. Już niemal pewne, że obostrzenia dla branży fitness będą przedłużane. Jedne źródła podają, że będzie to przełom marca i kwietnia, inne nawet kwietnia i maja. Przemyślałem temat i zrobiłem trochę miejsca w piwnicy. U rodziców mam sporo sprzętu zgromadzonego [...]

[...] z Turcji zacząć kombinować na własną rękę z dietą opartą o kilka produktów, bez błonnika, wywalając cały nabiał. Tylko to co jest lekkostrawne i dobrzę toleruję tj. ryż, drób, wpc bezsmakowe bez laktozy, masło itp. i z czasem jeżeli będzie zauważalna poprawa dokładać warzywa nisko-FODMAPowe. Ale wolałbym jednak robić to pod okiem fachowca.

[...] nogi. Cały trening zajął mi 1h 10 minut, więc tempo było mocne. Ciężary nie powalały, ale krótkie przerwy sprawiły, że z każdym ćwiczeniem trudniej było złapać oddech, a pod koniec pojawiały się mroczki przed oczami. Od 2 lat nie trenowałem w ten sposób(ciągle fbw lub góra/dół) i robiąc nogi na takiej objętości w takim tempie odcina mi apetyt [...]

[...] redukcji za mną. Fat siedzi jeszcze szczególnie na prostych brzucha, ale tym razem nie będę docinał na wiór ze względu na nagłą zmianę terminu badań(o czym będzie dalej), a podczas przerwy świątecznej będę już raczej skupiał się, żeby się nie zalać :-P /SFD/2018/12/8/e1c68db7fb8b42728369500761564f97.jpg [...]

[...] i jedna nerka nie jest do końca sprawna. Nic mi z racji tego nie dolega, bo druga przejmuje większą pracę. No ale kiedyś muszę to naprawić, bo powoli zwiększa się zastój. Robię co jakiś czas USG i mam to pod kontrolą. 1 sierpnia mam renoscyntygrafię i na koniec konsultacje z lekarzem. Operacja to nic strasznego, bo robi się to laparoskopowo.

[...] się coś z flakami. Załatwiłem reckę na nystatynę i zobaczę czy coś pomoże. Niemniej jednak plan realizuję. Dieta trzymana bez odstępstw. Trening siłowy - wszędzie delikatnie podokładane. Cardio robię codziennie, bo to minicut i chcę jak najwięcej spalić zanim zacznę budować. Do suplementacji doszło sally, dziś przed treningiem z kofeiną było [...]

Po 3 dniach niskich kcal waga jest już jak sprzed wyjazdu -4kg, ale wizualnie jest trochę do spalenia. Także ruszam z mini cutem. Ustaliłem już sobie jadłospis i trening pod redukcję. 6/7 dni w tygodniu będą to stałe schematy. Raz w tygodniu w sobotę nieco inne produkty, ale makro ma się zgadzać. Makro z kalkulatora - liczone ze wszystkiego: DT [...]

[...] to niebo a ziemia - za granicą dużo tego jest, w Pl pewniejeszce pare lat żeby to było standardem. Swoja droga chyba skusze się i raz na 5 treningów zrobię specjalnie plecy pod te uchwyty :). co do patetntu - to dostawka do dipów :D? ja też robię revers pół sztangę, ale używam trójkąta (nie tego cienkeigo , ale gumowego) - też go nietypowo [...]

[...] Potreningu, ale też Fitatu i MyFitnesspal. Od kilku miesięcy jem wg stałych schematów w dzień treningowy/nietreningowy, sporadycznie odpalam apkę i czasem jem coś innego pod wyznaczone makro. Dieta na redukcji wygląda obecnie: DT 1. Kleik z mąki ryżowej, jabłko, pestki dyni, WPC 2. Pierś z kurczaka, kasza jaglana/makaron, oliwa, warzywa 3. [...]

Świetna baza pod rozpoczęcie narzucania miesiwa. Off zaczynałem stopniowo że schodzeniem dawkami aż do zera? Jak opisywales wcześniej to napisz tk sobie cofnę. A co do Dzieciaka (gratki) to kwestia organizacji, w niczym Ci nie przeszkodzi. Wiadomo ze czasem mało pośpisz, czasem trening przelozysz kilka godzin albo na następny dzień ale generalnie [...]

[...] że po weekendzie już przyjdą. /SFD/2021/4/15/3186d857851541f195535db05c604042.jpg Druga kwestia, że na nic większego nie pozwoli mi metraż mojej piwnicy. I tak jest upchana pod korek i rozkładam się ze sprzętem na korytarzu. Czasem zejdzie sąsiad po ziemniaki i patrzy co ja tam wyprawiam, ale jeszcze nikt się nie skarżył. Zmieniony przez - [...]

Swietna sylwetka, a biorac jeszcze pod uwage Twoje problemy, to kosmiczna! Szacunek za walke i motywacje, bo wiem, co to znaczy cwiczyc majac chroniczne bole i dyskomforty. U mnie z plecami. Ale z flakami tez swoje przeszedlem, 2lata temu. Przez pol roku, dzien w dzien mialem bol brzucha. Raz zatwardzenia, raz sraki, raz nic, ale dyskomfort byl [...]