[...] uważasz, że to frajerstwo? Postaw się w sytuacji, gdzie brakowałoby Ci 50 gr i nikt by Ci nie chciał pożyczyć nawet ;]. Do tego że ludzie będą sie bali z domu wychodzic bo pod ich klatka bedzie stała grupa wyrostkow którzy bedą zbierali opłaty za "oddychanie". Nie mówiłem tu o tego typu sytuacjach. Ja jakoś normalnie śmigam po [...]
[...] zamieszczam moje przerażające lecz jak najbardziej aktualne fotki (z dnia 07.12.2011r). ANKIETA Wiek : 27 lat Waga : 85 kg Wzrost : 179 cm Obwód w biuście : 106cm Obwód pod biustem : 86cm Obwód talii w najwęższym miejscu : 86cm Obwód na wysokości pępka : 98cm Obwód bioder : 114cm Obwód uda w najszerszym miejscu: 62cm Obwód łydki : 42 cm W [...]
[...] Od dawna się z tym zamiarem nosiłam - rolki w centrum. Tylko kwestia poświęcenia pół godziny w jedną stronę na dojazd i zawsze są tam tłumy ludzi, wszyscy wchodzą sobie pod nogi, rolkarze, piesi, rowerzyści. I nie wiedziałam, czy dam radę wymijać te dziesiątki osób. Wzięłam nieswoje rolki (bo moje są tak zajechane, obdarte i po pół roku [...]
[...] zapotrzebowanie tluszczu i bialka nie mowiac juz o warzywach wydolnosc mi nie spada wrecz przeciwnie. nie wiem sam. sile mam caly czas i powoli rosnie. jedyne co to ziewam pod koniec treningu. moze to oznaka malej ilosci wegli, ale okolotreningowo jem jak nalezy. zmeczenie? nie bo mimo ziewania z treningu na trening podnosilem w tym tyg coraz [...]
[...] bojowy, byłam w gościach... impreza trwała do 3 w nocy: dzienny bilans kaloryczny wyszedł na 2000 kcal, a wszystko przez to że wypiłam 5 kieliszków po 25g czystej wódki, pod wodę z cytryną. Kolację miałam swoją, głupio tak w gościach, ale cóż, zjadłam kurczaka, rucolę z pomidorkamii jajko. Potem przy alko zjadłam 100g szynki mamy roboty. I 5 [...]
Krystek Ja zawsze byłem i będę żarłokiem :-D Choć już teraz skończyłem z bezsensownym wpychaniem w siebie po 10 batonów tej samej firmy pod rząd %-) Jak pisałem kiedyś teraz jestem koneser XD Tak tric,plecy, barki (częściowo) priorytet. Bo bokiem wygladam b.dobrze , tyłem też nawet, a stanę w line up i znikam... A w tej pozycji stoi się na scenie [...]
Zależy pod jakim względem. Zdrowotnym - nie to samo. Sylwetkowym - to samo. Nadmiar to nadmiar, nie ważne z czego. Oczywiście, ładując tak codziennie nabawimy się insulinoodporności i takie tam, ale robiąc tak jak większość ( ja Bzyku Marian itp) czyli przyczitować raz na tydzień - dwa, nie ma na to szans. A dla psychy jednak wyjdzie na plus. No [...]
d****izm czy nie, jak ktos chce wyjsc to zrobi wszystko zeby wyjsc , ja tak mialem i nie zaluje ze jakies chwilowki pod to bralem , teraz wiem ze wystartuje jeszcze nie raz, a dzieki temu ze chce "byc" w tym sporcie podjalem odpowiednie kroki zeby mnie na to bylo stac i wiele innych rzeczy. Sport uczy pokory i charakteru a ten co zawsze ma nie [...]
Fota podglądowa poleciała z nudów :-) Dodam na swoją obrone że lustro uje*ane, jestem zarośnięty, dziś jem 1600kcal i sporo wody naciaglem od tego błonnika galaretek itp %-) no i kto mnie zna to wie że u mnie plecy nogi w sztosie a brzuch zawsze przylany :-) ale.co zrobić...genetyka pewnie jeszcze chuyowy aparat, światło zyebane, ogólnie ciśnienie [...]
[...] / 12x10 / 15x10kg 2. Military press 5x 15x35 / 12x45 / 8x50 / 8x55 / 6x60kg 3. Unoszenie hantli na boki siedząc 4x 12x8 / 12x10 / 12x10 / 12x12,5kg 4. Podciąganie drążka pod brodę 3x12 5. Wyciskanie na smith z przodu klęcząc 4x15 +15min HIIT 60/60 +10min cardio Szybki trening w 45min :-) Właściwie to wyszedłem z niedosytem... ale może to i [...]
Dziś wtorek, 6 dni do startu Ból pod kolanem nadal jest, co prawda mniejszy ale jest. Jest on do zniesienia - nie przeszkadza ale bardziej głowa świruje i mam bloka przez to i strach. Cały czas to samruje/obkładam lodem/ostrzykuje, doszła dziś też ostaryna więc od razu 30mg wrzucam ed. Czekam jeszcze cierpliwie do piątku sobotu, jeżeli nie zniknie [...]
[...] się, że mam: enzopatie przyczepu więzadła poprzecznego do guzka mniejszego z elementem awulsji. Trójbój niestety muszę odpuścić i wyjdę w samym przysiadzie za 4 tyg :/ Czeka mnie podanie PRP pod kontrolą usg i po 3 tyg powinienem wrócić do machania na klatkę. Impreza bardzo droga bo 2500 no ale trudno jak ma być dobrze to nie ma co oszczędzać
[...] mam: enzopatie przyczepu więzadła poprzecznego do guzka mniejszego z elementem awulsji. Trójbój niestety muszę odpuścić i wyjdę w samym przysiadzie za 4 tyg :/ Czeka mnie podanie PRP pod kontrolą usg i po 3 tyg powinienem wrócić do machania na klatkę. Impreza bardzo droga bo 2500 no ale trudno jak ma być dobrze to nie ma co oszczędzać Ciekaw [...]
[...] sylwetkowych :-D Natomiast bardziej sie teraz poświęcam wygladowi niz sile. Bede starał sie poprawiać sylwetkę a po drodze zaliczać zawody trojbojowe bez zadnego specjalnego przygotowania. Bo widze ze trenując pod bodybuilding typowo ta siła nadal rosnie :p Więc czemu nie skorzystać :-D Zmieniony przez - wojtekztr w dniu 2019-12-17 15:46:48
Białko widzę nisko w miarę trzymasz :) to znaczy się wiem że to jakieś 2,6g biorąc pod uwagę że ważysz prawie 100kg (i że to też nie mało) ale teraz to co się widzi to właśnie tak 3,5-4g/kg dużo osób leci :)
[...] odniosłem się tylko do tego co Artur napisał że jak cały rok trenujesz a raz w roku przez tydzien polecisz grubo to się nic nie stanie, i skwitowałem to tak że jakbym jadł pod korek wszystko jak leci i pił alko to po takim tyg mam 10kg na plusie i krótka redu nie uniknione, bo nie raz jak jechałem i jadłem tak pół na pół to w tydzien [...]
[...] klatki robic wyciskanie w waskim uchwycie (tylko pamietaj o rozgrzewce nadgarstkow). Co do wysiskania na skosie to sie zgodze, ze wyglad moze lepiej poprawic, ale wez pod uwage, ze wyciskanie glowa w gore poprawi gorne partie klatki a dolne pozostana mizerne, wiec nie ma nic za darmo. Na poczatku chyban najlepsze jest wyciskanie sztangi na [...]
[...] pilnowane bo bardzo mi na tym zależy do tego pełna supla i witaminki.Co do bloku napewno wrzuce hcg clomid ale sądze że użyje provironu zebyś jeszcze bardziej pociąc sie pod koniec cylku a nolwa będzie pod ręką (przezorny zawsze .... ) ale o to będe już pytał pod koniec cyklu. Pytanie tylko w jaką npp byście celowali teraz oprócz spofy ?? i [...]
[...] mój trening jak i te które opisuje wodyn takie są co do istoty. Warto poczytać różne opinie, wypróbować je na sobie i zmodyfikować to co jest dla nas najefektywniejsze pod siebie i swoje cele treningowe. Nikt z nas nie jest identyczny, więc też i trening nie może być w czambuł zżynany z treningu innych nawet mających super efekty osób. [...]
[...] że stan medyczny i psychiczny Kubicy jest dobry. - Tkanki i rany muszą się zabliźnić i naturalnie potrzeba czasu zanim zacznie się mówić o prawdziwym wyzdrowieniu - podkreślił Carrozzino. - Kubica jest kierowcą i jest przyzwyczajony pędzić, ale dla pełnego odzyskania zdrowia potrzeba czasu i cierpliwości - dodał Carrozzino." [...]
"nienawiść do policji"
