widocznie miałeś dobry cykl, dobry towar, nie naciągnąłeś wiele wody pod skórę, trzymasz się dobrej diety, trening jest ok. to spadki będą minimalne a w pażdierniku spokojnie cykl możesz powtórzyć ale przyrosty będą napewno mniejsze, no ale jeżeli zrobisz połowę z tego co teraz i będzie to dobrej jakości to ci za wiele nie poleci to będzie bardzo [...]
[...] dzielisz na 4 i wychodzi ci ile gram węgli masz spożywać i takim wnioskiem wychodzi że ważąc 100kg spożywasz 200gram białka , 120gram tłuszczy i xxx węgli dieta ułóż pod ten szkielet sniadanie : najwiekszy posiłek : srednia ilość bialka + duzo wegli i srednia ilosc tłuszczu 2 sniadanie srednio bialka, wegle i tłuszcz obiad ( dajmy na to [...]
Co do rozciągania to masz tu temacik z tradycyjnych http://www.sfd.pl/Jak_si%C4%99_rozci%C4%85ga%C4%87_%C5%BCeby_mia%C5%82o_to_sens_-t257887.html Aha i edytuj posty a nie pisz 2 jeden pod drugim Zmieniony przez - 4rScorpion w dniu 2009-09-09 17:32:15
Witam Zależy w jakim okresie jesteś. Oczywiście jest to możliwe, czym lepiej się odżywiasz, (pod względem kulturystycznym), tym więcej da Ci dodatek gainera. Czy będzie to 3kg na miesiąc ? Tego nie wiem. Może nawet nic nie przytyjesz, co nie znaczy że nie pomoże Ci zwiększyć możliwości fizycznych organizmu.
" cosik "mocniejszego wziasc" " zapodaj sobie kreatyne treka i megabola pod koniec cylku z treka, na podtrzymanie i bedzie cos mocniejszeg. aa i uwazaj na wode zeby ci zabradzo nie podeszla!! a tak na marginesie to na co ci meta ?? zeby pochwalic sie kolega ze wziales steryda ?? jak planujesz cykl to zaplanuj go [...]
[...] którą powtarzam co drugi dzień, bo nie chce mi się tego samego pisać i łopatologicznie "wykładać". Prohormony tak naprawdę są sterydami, lecz jedynie ładnie opakowanymi i przemieniają się w saa dopiero w organizmie człowieka, niszcząc przy tym mi. wątrobę Poza tym m-drol to już lepsza tyrajka, także jego nawet nie bierz pod uwagę.
No niestety nie podzielam zdania kolegów, że lepiej wybrać kreatynę niż Cykl Dąbka, a to z tego powodu, że stosowałem i jedno i drugie i moje uwagi są następujące: Stosując kreatynę szybciej nabierasz na wadzę to fakt, ale jest to wynikiem zatrzymania wody w twoim organiźmie, po odstawieniu kreatyny nagromadzona woda szybciutko z Ciebie uchodzi. [...]
Jak nie masz diety to daj sobie spokój z suplementami bo one w większości przypadków powinny być jej uzupełnieniem.Po drugie jak to sobie wyobrażasz,że zaczniesz brać kreatynę,będziesz robił typowe treningi pod karate i myślisz,że co to da???
Sory ze sie podpinam pod temat ale mam takie pytanie z ciekawosci ;) bo od czasu do czasu widze ze napis testo c250 czy nandro d200 jest jakby "nie na miejscu" w phoenix'ach (na foto ponizej widac o co mi chodzi), nic zlego to nie znaczy?
[...] Pomysl gdzie sa przyczepy kaptura... Pomysl co moze stac sie jesli przciazysz to miejsce...A jesli poczujesz mrowienie w palcach albo jakis rwacy bol w okolicy barku czy pod lopatka to przypomnisz sobie moje slowa... Ludzie...pamietajcie, ze jest cos takiego jak nerwy... Z powodu destabilizacji odcinka szyjnego cierpia miliony ludzi na calym [...]
Michał sędziowanie jak na normalnych zawodach z pod szyldu IPF. Bez zastrzeżeń. Sędziowie przyjechali z Wawy, więc nie było wiochy i undergroundowego sędziowania. Zrobili to co do nich należało. Żałuję, że sam nie startowałem bo na medal bym się z marszu w 75 załapał. W 75 chłopaczek mocny był bo wazył 70kg a cisnał 140. Szafran był drugi ze [...]
Siemka, mam pytanie, a nie chcę zakładać nowego tematu. Zauważyłem co prawda, że ostatnio na forum nastąpił odwrót od tej metody treningowej, ale ja zawszę idę pod prąd i chciałbym skorzystać z wiedzy, którą zdobyliście ćwicząc tym programem. Zastanawiam się, w jaki sposób dokonać przejścia z poziomu 1.1 na 1.2 (chodzi mi o zmianę ilości powtórzeń [...]
Sugeruję, by Ci co opowiadają głupoty napisali petycję do organizatorów K1 o wprowadzenie możliwości okładania stompami leżącego, pod warunkiem nie wyrządzenia mu krzywdy Remy prowadził do momentu faulu, decyzja wg. mnie słuszna. Szybkie pytanie: na ile takich akcji wg. Was należało jeszcze Hariemu pozwolić, 2 czy 3, a może do momentu totalnego [...]
[...] nie mam, więc ćwiczę głównie z wykorzystaniem własnego ciała: 1.Pompki płasko(klasyczne)-6 serii x do zmęczenia-ze zmiennym rozstawem dłoni. 2.Pompki głową w dół(nogi na podwyższeniu)-6 serii x do zmęczenia- ze zmiennym rozstawem dłoni. 3.Pompki na taborecie( opieram się rękami o taboret, nogi mam na podłodze)-6 serii x do zmęczenia 4.Pompki [...]
[...] mówi "palant" - chyba, że kogoś zna. Jeżeli wolisz brać przykład z takich ludzi - żal. Co do tego na kogo tak mówisz - powiedziałeś tak na gostka na zdjęciu a nie wiesz czy brał czy nie. Kończę dyskusję bo odeszliśmy zbyt daleko od tematu ale byłoby miło gdybyś wziął pod uwagę, że nie wszystkim pasuje takie określenie. Pozdrawiam
pod bicepsem w zewnętrznej stronie znajduje sie mieńsień i on wypycha biceps do góry jak go rozwniesz to bedzie bardzo dobrze ,przedewszyskim większa definicjaa sama masa tu nic a nic nie da ja w tym roku planowalłem dojść z 37 do 40 w ręku na 2 cyklach mono i dobrej obfitej w wegle i bialko diecie i doszedlem przed czasem ale zbagatelizowalem [...]
fisher spoko juz troche sie naumialem nad morzem bylem i w 2 dni sie nauczylem troche umiem sobie lezec na wodzie na plecach, na brzuchu z glowa pod woda, i tak "od biedy" plywac pieskiem i kraulem edit: a wiesz jak sie nauczylem?? wchodze na wode po szyje z mocnym postanowieniem "albo poplyne albo sie w ****u utopie" wpierw [...]
najważniejsze pod koniec cyklu wyrównać e2 i prl do widelek później po długim testo hcg wchodzi 7-10 dni po ostatnim i poleciał bym 6*2500 co 3 dni 3 dni po ost hcg 30 dni clomid po 50 mg 20 dni tamox po 20 mg i 20 dni po 10 mg jak będziesz kończył clomid badania test estro prolaktyna lh i fsh jak będą w widelkach to jesteś w domu , jak nie [...]
Po kiego cardio skoro celem jest masa mięśniowa? W dodatku kręcone po treningu siłowym, a oba te treningi za bardzo w parze ze sobą nie idą. Robisz sobie pod górkę. Do tego się uczysz, młody jesteś to pewnie aktywność w ciągu dnia jest. Co do treningu to parę rzeczy bym pozmieniał.
