Chodziło mi o to że dostawiam ławkę pod wyciąg i wtedy wykonuję ćwiczenia. Niestety wyciąg Heavy Otus nie ma możliwości zamontowania belki stabilizującej, więc nie spełni roli wyciągu wolno stojącego. Taką możliwość masz w wyciągu Home i Heavy Python. Lepszym rozwiązaniem jest przykręcenie wyciągu do ściany, czy masz jakieś przeciwwskazania ku [...]
Informacje o mnie: Wiek : 19 Waga : 62 Wzrost : 169 Obwód w biuście : 87 Obwód pod biustem : 78 Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 64 Obwód na wysokości pępka : 68 Obwód bioder : 80 Obwód uda w najszerszym miejscu: 57 Obwód łydki : 33 W którym miejscu najszybciej tyjesz : biodra, nogi W którym miejscu najszybciej chudniesz : od pasa w górę [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
to bede podkladal krazki pod piety,sciagal łopatki,brzuch napinał,bede oddychał,ale np. powietrza do brzucha nie umiem nabrac,nie wiem o co chodzi z tym posladkami do przodu w dolnej czesci itd.właśnie kolana choleeeeernie bola,dlatego tutaj pisze,ale sadzilem ze robie dobrze cwiczenie ;c
jakoś tutaj widzę większą chęć pomocy niż na forum ladies które wysłały mnie do fizjo, nie udzielając żadnych konkretów odnośnie mojego tematu.. Ale tematy tam podwieszone poczytam z pewnością. Co do spacerów, wyobraź sobie że nie mam chętnych. Jakoś wśród moich znajomych ciężko kogokolwiek wyciągnąć do aktywności, zresztą wolę na siłowni ćwiczyć [...]
Okej, rozumiem. Tabelki będą jak wrócę do Anglii gdzie mieszkam, tu nie mam zbyt często dostępu do internetu, tylko teraz ot co by zapytać o tą jedną sprawę. A co do pomiarów to spadło, spadło, nawet jest nieźle pod tym kątem, zbiorową informację umieszczę po powrocie i na bieżąco będę też umieszczać tabelki.
może ktoś jeszcze się wypowie... mete i cypio już co prawda zamówiłem, ale uznałem że nie chcę się za bardzo zalewać, ma to być coś dobrego pod sztuki walki (siła i czysta masa). może ktoś się odniesie do tego jak to rozpisałem w poście wcześniej?
[...] statystyki, kit z tym ze z wklejki kolegi z poprzedniej strony wynika co innego)No dobra-wygral bo byl wiekszy, to tez bez znaczenia? a wiem-wygral bo EDGAR mial obcierke pod okiem-to byl argument z ich poprzedniej, walki-EDGAR mial wiecej obrazen.....Niewazne, ze EDGAR mial wiecej prob poddania, to rowniez po ciosie dmuchawcu tego maluszka [...]
moja jajecznica moze nie roznie sie wielce od kilku tu przestawionych, ale jako ze jesli sniadanie, to tylko jajecznica, i ja sie podziele moim "przepisem" na ostro 4-5 jajek szczypiorek (bez tego przede wszystkim nie wyobrazam sobie dania) papryka wedlina (szyneczka, czasem boczek, zalezy co jest) ser przyprawy: pieprz cayenne papryka ostro [...]
Nie ma sprawy, już dodaję :) Waga : 64.4 Wzrost : 163 Obwód w biuście(1) : 90 Obwód pod biustem : 77 Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 72 Obwód na wysokości pępka : Obwód bioder (3): 102 Obwód uda w najszerszym miejscu:59 Obwód łydki : 37 W którym miejscu najszybciej tyjesz : uda, brzuch W którym miejscu najszybciej chudniesz : cycki, [...]
[...] . W klatce przybylo 4 cm , w bicu 1 cm a w pasie zmalało o 2 cm :). Jem regularnie 5 posiłków dziennie , do tego Gainer mass xll i kreatyna . Efekt jest zadowalający biorąc pod uwage czas wakacyjny.Jestem w połowie cyklu kreatynowego , ćwicze planem fbw tak jak poradzili mi na forum , wszsystko idzie zaj**iscie , efekty sa widoczne. Mam pytanie [...]
[...] ,czy to będzie poprostu wyrzucenie pieniędzy w błoto ;/. Zależy mi aby po redukcji wyszły mięśnie , ćwiczę już ok. pół roku. I jak zepnę klatę to jest twarda ,ale zalana tłuszczem i mięśnia nie widać , z łapą jest podobnie , widać biceps , triceps (lekki zarys) reszta pod tłuszczem . I co lepsze Jabłczan(Trec CM3) czy mono krea?
[...] chudnę wcale, więc sądzę, że coś jest na rzeczy :-)) Rekompy, które przy moim BF uznaję za paradoksalne zjawisko, robią mi się cały czas, bo na przykład staniki latają, a pod biustem ciągle tyle samo @-) Póki co cieszę się, że mogę jeść w miarę po ludzku (tłuszcz ustąpił miejsca węglom) i przebieram nogami za burpee }:-( Dziękuję Ci. Skrobnij [...]
Mav. Masz guzowatość pod rzepką ? w jednej nodze , czy w obydwu ? gdyby nie twój wiek to pomyślał bym, że to Osgooda-Schlattera. Przez to g**** przez poltora roku nie mogłem nawet biegać. Jednak to zaczyna sie w młodym wieku... tak do 16 roku życia Zmieniony przez - Jennings w dniu 2012-08-11 14:49:21 Więc to jest to gó... co mnie tak męczy [...]
Witam :). Śledząc dzienniki treningowe innych użytkowników postanowiłam założyć swój, ponieważ lubie mieć wszystko pod kontrolą. Liczę na pomoc ze strony moderatorów oraz innych zapalonych sportowców. Dobre rady mile widziane! Od 4-5 lat trenuję wioślarstwo. Sport wytrzymałościowo - siłowy. Startuję w wadze lekkiej. Waga lekka w sporcie, który [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] zachęcam do lektury :) Postanowiłem wziąć się za moją osobę i zrzucić "trochę" zbędnych kg, a z czasem zrobić masę. Problem polega w tym że jem normalnie - co może kryć się pod słowem normalnie, a no kryje się to że wstaję jem śniadanko do obiadu nie dojadam czasami jakiś owoc bądź jogurt, przychodzi pora na obiad elegancko ze smakiem go zjem, [...]
[...] pojadę to przechodni i sprawdzę. Kiedyś przeprowadziłem serię badań aby stwierdzić dlaczego mam wysokie ciśnienie. Nerki ok, serce ok, a ciśnienie wysokie - najprawdopodobniej przyczyną jest waga. Ćwiczę na siłowni już 6 rok i wydaje mi się, że jest to coś normalnego. Puls natomiast mam bardzo mały w granicach 50-60. Tabletki pod ręką mam [...]
Kurde, a ja się na jodze śmieję z ludzi co nie mogą w takiej pozycji podłożyć dłoni pod stopy %-) Ale to przez treningi na zaawansowanym na rurze postrzeganie mi się wypaczyło, bo tam szpagat zrobić to minimum w sumie ;-)
Jak wyżej dodam tylko, że spalanie tłuszczu to się zaczyna w kuchni. Dieta to podstawa sukcesu. Spalacze to tylko malutki dodatek, który działa pod warunkiem że jest odpowiednia dieta i trening. :-) Jedzenie co 3 godziny też nie ma specjalnego znaczenia z punktu widzenia redukcji.
UFC 150 wyniki i dyskusja po gali
