peepeek: Pewnie jakaś menda co jej przeszkadza, że ktoś z tego korzysta. Dogadaj się ze spółdzielnią - może są jakieś ziomki na Twojej dzielni, z którymi byście mogli zdziałać coś wspólnie i podpiąć to pod jakiś "klub osiedlowy" czy juch wi co...
Witajcie Drodzy Eksperci :D Piszę, ponieważ jak wiele kobietek zmagam się ze swoją figurką :D Teraz jest to dla mnie o tyle ważne, że pod koniec lipca biorę ślub. Jeśli chodzi o dietę to jestem na Dukanie (jestem świadoma wad i zalet, ale dieta skutkuje, więc nie mam zamiaru jej ani zmieniać, ani modyfikować) Obecnie przy 168cm wzrostu ważę (o [...]
[...] od miejsca, w które będziesz opuszczał sztangę , bo np. mimo iż flarową gilotynę wykonujesz na ławce poziomej mocno atakujesz część onojczykową mięśnia piersiowego Co do podciągania jego formę dobierasz pod własny cel jak chcesz zaatakować najszersze wybierasz wersję nachwytem, co nie zmienia faktu, że w podchwycie tez mocno pracują. Fakt [...]
[...] stostuje juz tydzien diete+ gainer przybralem w 7 dni 1.5kg ;] gram w pilke nozna i teraz mam przerwe z sezonie, normalnie to sa 2/3 trening w tygodniu + mecz, mam pytanie co mam zrobic aby nie zgubic tych kg co przybralem. I czy jest mozliwosc przybrac na masie podczas trenigow Wzrost 185cm Waga z 69 na 70,5/ planuje 76 pod koniec wakacji ;]
biorąc pod uwagę fakt, że jestem co najmniej średnio inteligentnym człowiekiem zdaję sobie sprawę z pkt 2i4, poza tym nigdzie nie napisałem, że chcę zmienić sposób odżywania na 2 miesiące. z pkt3 nie mogę się zgodzić. swoją drogą jestem w tym samym miejscu, w którym swoją przygodę z ckd zaczynał użytkownik drtroll. tictaci... mimo wszystko dobrze [...]
[...] to walka nie zostanie przerwana w chwili zagrożenia" a tu tego nie było, 2 porażka w UFC i FATALNE cardio Marii - powinien wylecieć! Martins się zaaaj**iście zaprezentował.. podejrzewałem, że będzie w stanie obalić, zdominować na glebie i odklepać Cruickshanka, ale nie sądziłem, że w stójce mu naj**ie, z tego co pamiętam to ze 2/3 KD mu Martins [...]
[...] to wielkiej siły ale elastyczności mięsni, więzadeł, ścięgien. Na pewno wzrasta poziom koncentracji. Co do nurków to opowiem ciekawostkę. Przeciętny czlowiek zanurzając się pod wode bez sprzętu ale z nabranym powietrzem po pewnym czasie musi wypłynąc i nabrać powietrza. Doświadczeni nurkowie mają jakby "wyłączony" odruch konieczności [...]
Wiek : 28 Waga : 65 Wzrost : 168 Obwód w biuście : 90 Obwód pod biustem :76 Obwód talii w najwęższym miejscu :73 Obwód na wysokości pępka : 80 Obwód bioder : 94.5 Obwód uda 56 Obwód łydki 38.5 W którym miejscu najszybciej tyjesz : wydaje mi sie ze wszedzie rowno W którym miejscu najszybciej chudniesz :twarz i piersi Uprawiany sport lub inne [...]
[...] ja na razie bede robil mase. Po konsultacjach na zywo ktos stwierdzil ze jest jakosc odpowiednia i lece z masa ale nie zalewajac sie. Teraz to jest poukladane i zaplanowane pod kontem kazdego etapu. Ta namiastka kratki to byla tylko proba. Wiem ze zrobie jeszcze lepsza forme docelowa. Ale na wyzszym poziomie wagi Jeszcze jedna fotke mam ale nie [...]
[...] jak mi sie chce.Aktualnie uzywam od H*JA serii laczonych i wstepnego wymeczenia miesni.Dawalem trening na barki i plecy(jeden z wariantow) afrq3,napisz do niego niech Ci podesle.Ogolnie na plecy moglbym sie tylko podciagac w roznych chwytach i szerokosciach.Co do barkow,zawsze lubilem je robic,duzo wyciskalem z karku,konkret ciezar i do [...]
Wiek : 29 Waga : 64 Wzrost : 168 Obwód w biuście : 89 Obwód pod biustem : 74 Obwód talii w najwęższym miejscu : 71 Obwód na wysokości pępka : 80 Obwód bioder : 94.5 Obwód uda 55 Obwód łydki 38 W którym miejscu najszybciej tyjesz : wszedzie rowno, dominacja bioder i brzucha W którym miejscu najszybciej chudniesz :piersi (szkoda :( ) Uprawiany [...]
Po prostu musiałem "sprawdzić" czy nie jesteś kolejnym 6-kilowym amatorem, który dopiero co zobaczył siłownię, a już chce świat podbijać :) Większość ćwiczeń typu strongman angażuje właśnie uda, plecy, brzuch. I nie ma tutaj jakiejś magicznej pigułki na ogromne plecy, tylko lata ćwiczeń, diety, supli i niekiedy towaru. Przyjmuje się, że ćwiczenia [...]
[...] player" width="480" height="390" src="http://www.youtube.com/embed/6I990Wbr1JE" frameborder="0" allowfullscreen></iframe> robić pod koniec aero?trening wydaje mi się dość krótki, to znaczy że obciążenie powinno być spore? i michę dodaję Zmieniony przez - lithium0 w dniu 2011-02-09 18:43:39
Obwód w biuście :86 86 Obwód pod biustem :75 74,5 Obwód talii w najwęższym miejscu :70-72 70,5 Obwód na wysokości pępka :81 81 Obwód bioder :90 90 Obwód uda:56 55,5 Obwód łydki34,5 33,5 chyba poprzednio źle zmierzyłam łydkę lub miałam opuchnięte nogi bo aż dziwne żeby tak zeszło Strat cm generalnie nie ma ale zysków też zauważyłam że w ciągu [...]
[...] z opadu 8x3 8x5 8x5 D. plank ulepszony 60s 35s 30s 17xburpees Jestem w****iona....nie robię przysiadów jak kulturysta z dużym doświadczeniem ale że mi się krzywo wstanęło pod koniec ostatniej serii to już mam sobie dać spokój w****iają mnie takie teksty. Strasznie. Od razu dopada mnie zwątpienie w siebie...i chęć skopania temu komuś dupy [...]
[...] Kamaru Usman dostanie walkę o pas z Tyronem Woodley'em lub kimś innym Podczas ostatniego odcinka MMAjunkie Radio, menedżer Kamaru Usmana, Ali Abdelaziz stwierdził, że jego podopieczny "na 100%" dostanie walkę z mistrzem wagi półśredniej UFC Tyronem Woodley'em, a walka ta miałaby się odbyć najprawdopodobniej na gali UFC 235, która jest [...]
[...] Uderzyć mocniej niż ja? Pokonać mnie strategicznie swoim fight IQ? On jest taki jak ja pięć lat temu. Tyron ma już dalsze plany, po pokonaniu Usmana Amerykanin chciałby podjąć Colby’ego Covingtona (14-1, 9-1 w UFC, #1 w rankingu UFC) podczas czerwcowej gali PPV w Chicago. Woodley ma za sobą trzy udane obrony pasa kategorii -77kg, Wybraniec [...]
[...] martwić. On nie ma nic do stracenia, więc rzuci przeciwko Jonowi wszystko, nawet zlew kuchenny. Jeśli oglądasz jego walki, ma tendencję do wkręcania się na najwyższe obroty pod koniec walki i powrotów. On potrafi wiele przetrwać, jest twardy. Przetrwa burzę i wraca. Jest dobry w kontrowaniu ciosów.” Według Winkeljohna, przygotowania do tej walki [...]
Białko w mięśnie, Kreta w cyce Rozpieerdolim dziś ulice :) - Spam
