co pod

[...] albowiem chcę się przestawić z Cisowianki/Kingi Pienińskiej niegazowanej na coś bardziej wartościowego, a Muszyna Minerale, Muszyna Skarb Życia (Czy toto w ogóle warto brać pod uwagę? Producent ten sam, co w przypadku Perły Krynicy) i Myszynianka występują tylko w wersjach gazowanej i lekko/delikatnie gazowanej. Chcę przetestować smaki i wybrać [...]

[...] jemy go z mięsem, warzywami i często ze zdrowymi tłuszczami to IG całego posiłku mocno spada. Druga sprawa ludzie rozumieją indeks glik. tak że - jem produkt, cukier się podnosi, organizm produkuje insulinę i ona upycha ten wysoki cukier w tkanki, m.in.tłuszczową. Nie do końca tak to wygląda. Jedząc np. 75g węglowodanów pod postacią białego [...]

nie do końca rozumiem co wy rozumiecie pod pojęciem treningu mózgu

[...] ćwiczyć splitem i ćwicze nim do teraz. Nie wiem co robie nie tak ale jak narazje nie jestem zadowolnoy ze swoich postepów , Jednynie co zyskłam to klata mi sie lekko podniosła obwód skoczył ok. 2cm a w bicepsie przez ten czas przybyło mi tlyko 0.5 cm, takze nie odzyskałem przez ten czas tego co straciłem w te 2 miesiace w które nie [...]

[...] bokiem i znow dalem dupy. Ale - jest lepiej niz poprzednio, poprostu jeszcze ze 20 cm za krotkie wykroki i znow polamany kat, kolano wychodzi poza linie stopy. Za trzecim podejsciem bedzie juz cacy :) Wyciskanie - staralem sie pilnowac plecow brzuchem, ale jeszcze mi nie wychodzi. W czwartym obwodzie obrocilem sie frontem by wiecej pokazac, [...]

[...] g otrębów orkiszowych 1 cale jajko 2 białka odrobina kurkumy, pieprzu cayene, curry Mieszamy wszystko i na teflonową patelnie, najlepsza jest cienka do naleśników.Smażymy pod przykrycie. Otręby świetnie nadają się do tych placków na ostro ! Sos(ja lubie czosnkowy) 50 ml jogurt grecki light łyżka majonezu omega 3, light ząbek czosnku [...]

[...] tylko 3x) 7. Prostowanie na wyciągu 10x7,5kg 10x10kg 10x12kg 8. Brzuch: 3x obwód z 4 dowolnych ćwiczeń z piłką (20-15-10 powtórzeń) Przenoszenie piłki nogami/turlanie piłki pod siebie/brzuszki z nogami na piłce/przekręcanie na boki na piłce 9. Pałer łok 30 min powłócząc nogami w deszczu [...]

[...] powiedziałem ławeczki wielofunkcyjnej, w którą chciałbym aby wchodziły stojaki, prasa do nóg, czy tam modlitewnik i rozglądał bym sie za nią w niedalekiej przyszłości. @ SasiadxXx zgubiłem link do tamtej, ale dam coś w podobie, na wzór tego co szukam ogólnie taki zestawik http://www.sport-shop.pl/lawka-pod-sztange-hs-1045-hop-sport-p-12388.html

[...] trafiłem na „Trening siłowy bez sprzętu „ Olivera Lafay’a tzw Proteo system . Tym razem ćwiczyłem całe ciało wedle systemu , bóle barków (szczególnie poranne – nie mogłem podnieść ręki ) przestały mi dokuczać po kilku , kilkunastu treningach ( ? ) . Ponieważ ćwiczenia nóg wypompowywały mnie do zera , omijałem je jak mogłem . Nie wspomniałem [...]

zależy co rozumiesz pod pojęciem opłaca, nie są to tanie gainery. Pytanie czy Ty potrzebujesz takiego preparatu? Bo są to po prostu kanapki w proszku, które uzupełniają braki energetyczne w diecie\

[...] Może uda mi się włączyć je jakoś do treningu. 31.01.2013 Plec + tric 1. Podciąganie 10x Boom na treningi z 10 seriami przypomniał mi, że zawsze po większej ilości serii podciąganie mam domsy. Starałem się podciągać samymi plecami, ale jakoś znowu to nie było to, co tygryski lubią najbardziej. Może by wprowadzić 10x3 z dokładaniem obciążenia [...]

[...] gleboko domięsniowo. Akurat malo co mnie boli, bo ani na propa z PMP nie narzekałem ani na inne srodki jesli chodzi o bolesnosc, czasem jakies szczypanie. oki tutaj podobnie, szczypanie na początku.. pierwszy dzien jakos w miare ok, jak po kazdym szocie. problem zaczął się następnego dnia, zaczął występować ból. pomyslalem że dam [...]

[...] ważna. Planuje zakup profesjonalnej wielofunkcyjnej ławki, która składa sie z ławeczki regulowanej, trenażer do nóg, modlitewnik, stojaki itp Wytrzymałość stojaków jest podana przykładowo 250 kg co jest logiczne, lecz mam zapytanie odnośnie wytrzymałości użytkownika Dana jest wytrzymałość użytkownika np. 140 kg, jeżeli ważę np. 100 to mogę [...]

[...] ważna. Planuje zakup profesjonalnej wielofunkcyjnej ławki, która składa sie z ławeczki regulowanej, trenażer do nóg, modlitewnik, stojaki itp Wytrzymałość stojaków jest podana przykładowo 250 kg co jest logiczne, lecz mam zapytanie odnośnie wytrzymałości użytkownika Dana jest wytrzymałość użytkownika np. 140 kg, jeżeli ważę np. 100 to mogę [...]

[...] Hi-Tec'a wychodzi korzystniej i moim zdaniem smaczniej :) JA dawkuje 10g bcaa(13g produktu) przed treningiem siłowy i 25 bcaa(32-33g produktu) po treningu siłowym. Weź też pod uwagę, że bardzo długo jestem na minusie kalorycznym, mam codziennie sporo intensywnych treningów oraz poziom tłuszczu jest już na tyle niski, że mięśnie są dużo bardziej [...]

xmejux Jak nie idzie dodaj 100-300 kcal i patrz w lustro co się dzieje ;-) dziennik prowadzony wzorowo :-) naprawdę jestem pod wrażeniem , trochę szkoda go ukrywać w dziale .

Witam. Chciałbym się poradzić jak trenować na siłowni pod sztuki walki (konkretnie to kick boxing), żeby nie było dużego spadku masy ciała. Chcę utrzymać albo nawet zwiększyć swoją wagę trenując sztuki walki wraz z siłownią. Mój wzrost to 193 cm wzrostu a waga 88 kg. Moje oczekiwania są takie żeby nie stracić siły i masy, poprawić szybkość, [...]

[...] fizyczna to odprowadzenie rano corki do szkoly, pchajac wozek, bardzo szybkim tempem, zajmuje mi to jakies 30 minut (z gorki), powrot to ok 50 minut, pchajac wozek (pod gorke) i po poludniu to samo. Nie wprowadzilam liczenia kalorii, zadnych rygorystycznych zmian, poniewaz mam bardzo duzo do zrzucenia (startowalam z 106,8kg, w tej chwili [...]

[...] maszyna bo moje lędźwie nie są "przyklejone" do oparcia a gdzieś uciekają w przód jak uginam nogi i przy okazji jednak spinam łydki niepotrzebnie, a ustawiłam maszynę niby pod swoje gabaryty :-> wypady dalekie - no tutaj dvpsko pali jak szalone ściąganie drążka- mały progres, ale jest wiosłowanie sztangielką - postępy są nawet, czuję pracę [...]

[...] zrobił to nightingal czy mariozlw chciałam zaznaczyć, że unoszę tułów przy wykonywaniu tych brzuszków, tyle, że na moich amatorskich zdjęciach ciężko to było uchwycić, ale podkreśliłam pod nimi, że jeśli ktoś je wypróbuje, żeby unosił tułów anubis84 - nie słyszałam jeszcze o spłaszczaniu hantlami, ale gratuluję wymyślenia nowej teorii :> [...]