[...] robić jak przestałem robic siady jako peirwsze ćwiczenie przez problemy z kolanem i akurat od tej pory w kolanie nic niepokojącego się nie dzieje, dziwne nie? i nie przesadzaj ze odbijałem kolanem bo tam sie moze pod koniec 2-3p takie zdarzyły(tak wiem, wiesz lepiej, od poczatku odbijałem %) ) zreszta i tak długo nie robiłem tych wykroków ;-)
[...] Czlowieku naucz sie czytac bo w kazdym temacie zadajesz tak durne pytania ze wk***iasz tylko ludzi 2 str wczesniej: "Waga na czczo 102kg. Od pon jak wspominałem, plan pod WL, i już bardziej agresywna masa" "strasznie sucho Ci tam masa idzie" "j/w sucha konkreta jak na masę, w ogóle sie nie zalewasz ;)" "zaj**iscie jest. Agresywna masa to [...]
[...] skupiam się na czuciu mięśniowym. Czy dobrze myślę, że jeśli np. robię allahy i za cholerę nie czuję brzucha, to pewnie pracuję w biodrach? Czy generalnie jest tak, że jeśli podczas ćwiczenia nie czuję danego mięśnia, to zwyczajnie pracuję innym? Pytanko dla ludzi bardziej obcykanych. :) Dieta - staram się dobijać swoje 1800kcal. Zwykle około [...]
[...] w których człowiek musi walczyć sam ze sobą. Historia Marka “The Punisher” Piotrowskiego, 9-krotnego mistrza świata w kick-boxingu, jest nieprawdopodobna. „To życiowy scenariusz na kasowy film” – tak mówił swego czasu, zainteresowany Piotrowskim, znany aktor Daniel Olbrychski. W Stanach [...]
[...] Cóż, z dwojga złego: złe przygotowanie/ niewygodny stylowo rywal - niektórzy wolą swojego zawodnika nazywać d****em ( bo jaki zawodnik w profesjonalnym sporcie nie bierze pod uwagę warunków w których ma startować? tym bardziej, że uważa się za Meksykanina i powinien brać pod uwagę, że nie będzie tak łatwo jak w USA) , niż pogodzić się z [...]
[...] z moją na kulkach a ja godzinka pompy. Potem powrót na szczecin i zajechalismy jeszcze do włoskiej pizzerii gdzie nie mieliśmy jeszcze okazji jeść. Pizza smaczna ale jakoś pod korek nie załadowalem%-) w domu w końcu zjadłem sławny tort i poczułem co to słodkośc%-) Dobilem blokiem czekoladowym i siadlem do Gran Derbii, w trakcie jeszcze zielone [...]
[...] co jem, tylko tego, że to czytają inni ludzie, to że ty masz szybszy metabolizm i możesz popełniać grzechy dietetyczne to nie znaczy, że inni też mogą. Posta pisałeś nie pod siebie ale pod autora, więc nie wprowadzaj ludzi w błędy jakie ty popełniasz, nawet jeśli Twój metabolizm Ci na to pozwala. Memek Różnią się indeksem glikemicznym co [...]
Nie mogę sie doczekać, o to moje typy: Conor vs Khabib: - Mój typ to Khabib przez TKO/ lub poddanie RNC, Conor jest niebezpieczny w pierwszych rundach, ma przewagę bokserską jest dynamiczny, ma dobrą prace na nogach która może spowodować dużo problemów dla Khabiba, jest strasznie niewygodnym zawodnikiem, ma duży zasięg i uderza bardzo [...]
[...] wyroku dla Nurmagomedova za bójkę między nim i jego teamem, a teamem McGregora po ich walce. Mimo to, Dana White nadal uważała, że Nurmagomedov miał wyjątkowo dobry rok i podzielił się możliwymi kolejnymi opcjami pojedynków dla mistrza. "Myślę, że musicie przyjrzeć się walce Conor McGregor-Khabib Nurmagomedov. Ona pobiła rekordy, niesamowita [...]
[...] czy też niezbędne jest np. miejsce na odłożenie sztangi w trakcie ćwiczeń? Nic zupełnie o tym nie wiem. Bardzo proszę o wskazówki. Ławeczka bez udziwnień, regulowana pod względem nachylenia (poziom, skos). Do tego stojak, na który będziesz kładała sztangę. Stojak powinien być wysoki, żebyś mogła wygodnie zdejmować z niego sztangę do [...]
Panowie zapominacie o jednej rzeczy teraz chodzenie na siłke jest modne a koncerny to podchwyciły i co raz to lepsza odzież, buty. Jak zaczynałem z siłownią z 16 lat temu to co drugi koleś miał dziurę w koszulce i miał w dupie jak wygląda. Teraz bez porządnych butów i dobrego stroju nie wchodź na siłkę i oczywiście obowiązkowy telefon o [...]
Dziś dzień wolny. A co do naszej piwnicznej mordowni to napiszę, że treningi tutaj stają się problematyczne. Co da dobra muzyka, porządne gryfy, fajny klimat....skoro podłoga robi się coraz bardziej nierówna ? Wczoraj robiłem MC i zmierzyłem z ciekawości gryf po obu stronach. Była spora różnica. Do tego po odłożeniu sztangi, kiedy nie trafię w [...]
o czarnuchach też lubię - Co robi mała żydówka na huśtawce? - wk***ia snajpera - a co robi pod huśtawką? - wk***iła snajpera stoi nayebany murzyn pod drzewem podchodzi do niego biały i się pyta: - co? popiło się wczoraj? - murzyn: yess... - wątróbka boli? - yess... - i do domu byś chciał? - yesss... to daj nogę podsadzę cię
Czesi poddali się bez walki pod czas wojny i dlatego ominęło ich wyniszczenie kraju w takim stopniu jak Polskę. Czesi to tchórzliwa nacja wg mnie. Widać ze się nie uwazało na lekcjach stąd brak podstawowej wiedzy Czesi w 1939 postawili pod broń kilka milionów ludzi i była to siła z którą Hitler musiał się liczyć. Do obrony nie doszło, ponieważ [...]
[...] zaczepne husarza (kopia, koncerz, pałasz, nadziak, nóż, pistolet -y ) było co prawda optymalne, ale w wielogodzinnych bitwach okazywało się czasem niewystarczające. Np. pod Kircholmem czy Kłuszynem choragwie husarskie wobec przewagi nieprzyjaciela zmuszone były ponawiać ataki po 6-10 razy. Pod koniec co poniektórzy walczyli już nożami, [...]
[...] fizycznie ma tyle pieniedzy co nam zabierze. Żaden rząd nie ma swojej kasy :) Co do wygrywania wyborów - w takiej szwajcarii PiS by sie nie utrzymał tam ludzie patrzą na gospodarke i ogólne dobro a nie na puste obietnice. Zobaczysz jaki będzie ból jak zacznie pieniędzy brakować, bo skad je brac ? kopalnie pozamykać, podatki podnosic (spada [...]
[...] fizycznie ma tyle pieniedzy co nam zabierze. Żaden rząd nie ma swojej kasy :) Co do wygrywania wyborów - w takiej szwajcarii PiS by sie nie utrzymał tam ludzie patrzą na gospodarke i ogólne dobro a nie na puste obietnice. Zobaczysz jaki będzie ból jak zacznie pieniędzy brakować, bo skad je brac ? kopalnie pozamykać, podatki podnosic (spada [...]
[...] jednocześnie. 2. 5 godzin snu na dobę jest błogosławieństwem, a 3 godziny snu niczym nieprzerwanego są rozpustą. 3. Kiedy wchodzisz wieczorem (w nocy???) do łóżka, to pod własną kołdrą możesz znaleźć grzankę, ćwiarteczkę jabłka lub, w najmilszym razie, misia. 4. Twoje miejsce w łożu małżeńskim zostało już dawno zaanektowane przez potomstwo [...]
[...] w tych grupa miesniowa na maxa zeby rosla przez tydzien odpoczynku),ale nie powinno sie tego cwiczyc na lato,tylko na wiosne.Oczywiscie powinnam robic FBW i to bardziej pod cardio,mniejsze obciazenie wiecej powtorzen.Bo generalnie on trenowal kiedys Taeboo i nie podobaja mu sie kobiety typowo silowe,ze fajnie ze dbam o siebie ale po co takie [...]
Przemek Górynowicz & IHS - MASA!
