[...] papryka czerwona, pomidorki koktajlowe, ogórek, marchew suple: omega 3, WMC, Body Max, chrom Dziś aktywność: 10 minuut orbi 40 minut bieżnia: 5 minut biegu, 2 minuty marsz pod górę (w sumie 5 takich cykli wyszło) Wczoraj czułam mega głód. Dziś jakby lepiej, może to przez intensywny dzień nie miałam czasu myśleć o głodzie :) Jednak odczuwam [...]
[...] dorzucic kalorii do 3100-3200. W tym celu chciałbym zmodyikowac delikatnie swój posiłek bezpośrednio potrenigowy Bezpośrednio po treningu 19;30 200g banan +50g carbo - podbijam wegle z 4,5g/kg masy na 5,2 +20g WPC – chyba szybko wchlanialne się bialko bezpośrednio po tren to nie najgorszy pomysl? Rozklad po dodaniu carbo i WPc [...]
Dzieki za pochwaly - puchne z dumy i lewituje pod sufitem... Odchudzac sie nie zamierzam celowo - podoba mi sie moje cialo i nie mam zamiaru go katowac. A co do obrony przez faceta, to wybaczcie panowie, ale mysle, ze najlepiej jest liczyc przede wszystkim na siebie.Kiedys sie nacielam. Jechalam kiedys (jeszcze zanim zaczelam cwiczyc) pociagiem na [...]
ja robilem 5-10-20 slodkiewicza na plecy z tym ze robilem 5 pow drazek z obciazeniem, 10 martwego ciagu i 20 wioslowania podchwytem i zachwalam ten trening pod niebiosa Tez wyprobuje w najblizszym czasie klatke i barki tym systemem. Z tego co czytalem Radek pisal ze najlepiej cwiczyc jedna partie tym systemem, a przy dwoch trzeba zwiekszyc uwage [...]
To może inaczej Puar - jakby tak UFC dało zawodnikom pod demokratyczny wybór - takie zasady jakie są czy wszystko dozwolone, to jak myślisz, co by wybrali(Kongo by wybrał kopanie po jajach, Cro Cop tego i palców w oko raczej nie koniecznie%-))?
[...] tylko aby odbębnić i dalej iść. Pewnie sam o tym wiesz dokładnie. Zgoda tylko że kościół katolicki twierdzi że przyjmowanie tego opłatka jest konieczne do zbawienia podczas gdy słowa Jezusa o spożywaniu jego ciała były przenośnią. Pride FC - w vale tudo chodziło o konfrontację za pomocą swojego ciała. Pod tym względem nieograniczoną, ale [...]
[...] na hopce z ziemi na takim piachu to było, wylądowałem raz krzywo i w poślizg wpadłem i przejechałem po asfalcie z piachem, skończyłem z kolanem poździeranym tak, że miałem pod skórą kamyki, blizny mam do dziś(10 lat już). Ugryzł mnie w rękę szczur, biały taki co się hoduje. Jechałem na jednym rowerze z kumplem, on na ramię i kierował ja [...]
[...] za niego, bo on chwilowo nie ma dostępu do neta. W tej drugiej walce, w której siekał łokciami z dosiadu, przeciwnik niechcący włożył mu palec do oka broniąc się. Po walce podeszliśmy do lekarza, który miał dbać o zdrowie startujących :d lekarz jakiś taki nieogarnięty, kazał zamoczyć oko pod zimną wodą. Nic nie pomogło, oko było całe załzawione [...]
Rzadko %-) Bo nie mam siły po pracy Te treningi dla początkujących są w miarę krótkie, jak np chcesz iść na dwa pod rząd na coś co możesz to też późno będziesz w domu. No i żeby posparować na zasadach MMA to trzeba nie być początkującym. A trenerzy o tym decydują Ogólnie dobrze tłumaczą techniki, dobra atmosfera no i jak ma się chęci to można cały [...]
[...] najczesciej.kumpel ma tam rodzine,to co wakacje jezdzi sobie zarobic majac zapewnione wyzywienie i zakwaterowanie,a przywozi po 30 tysiecy zlotych(zadna rewelacja biorac pod uwage srednie zarobki Norwegow)to caly rok moze sobie pozniej balowac ;-) zeby chociaz sie tam narobil,ale w zasadzie glownie sie tam nudzi o.O no ale jak daja podobnie [...]
Nie sądzę, sprawa podobna jak z synem Foremana. Brakuje im najważniejszego czynnika- hartu psychiki. McCall i Foreman to co przeżyli w młodości ukształtowało ich na takich skvrwoli że szok. Ich synowie pewnie mieli wszystkiego pod dostatkiem... McCall nigdy nie leżał, a jego syn już dwa razy chyba.
Tak, tylko Shadow w razie czego bierze rower na plecy i pobiegnie. a ja co najwyżej mogę się toczyć jak baryłka :-) No i weź pod uwagę po jakim terenie jeździ Shadow. Ja mam patelnię. P.S. Ani Kobiet ani narwańców z sekty Tri :-) Zmieniony przez - ruski czołg w dniu 2017-07-28 21:35:45
Tak, tylko Shadow w razie czego bierze rower na plecy i pobiegnie. a ja co najwyżej mogę się toczyć jak baryłka :-) No i weź pod uwagę po jakim terenie jeździ Shadow. Ja mam patelnię. P.S. Ani Kobiet ani narwańców z sekty Tri :-) Zmieniony przez - ruski czołg w dniu 2017-07-28 21:35:45 Ci z TRI to najgorsi :-> gdzie sie nie ogladniesz tam sa %-)
[...] do tego ta siłka, sw co tam lubisz od diety masz odpowiedni dział leniu rozpyerdalacie coraz bardziej %-) otyły koleś w takim stopniu zapuszczenia nie kwalifikuje sie nawet pod mocne spalacze a tu testa proponują hahaha mięśni tam pewnie nawet nie ma co chronić, także wszelkie glutaminy i tego typu zabawki też bym olał aeroby, dieta, i [...]
W sportowym BJJ nie ma uderzeń. Natomiast generalnie bracia Gracie trenowali pod kątem wszechstronnej konfrontacji, zakładam że BJJ jest dla nich nierozerwalnie niemal związane z formułą vale tudo. Ich celem było doskonalenie się w SPORCIE WALKI- rozumieli go jako gotowość do konfrontacji na dowolnych regułach i pewnie stąd krytyczny głos [...]
eliasz - jestes takim businesswoman ze jak by krowy w stringach chodzily to w zyciu bys pi.zdy nie widzial. Dziecko neostrady co na necie mysli ze jest wielebnym je.baka. S******l.aj pod krzyz, tam sa tacy jak ty
nie wiem o JSA nigdy nie skladalem bo to jest nadmiernie skomplikowane, fatyga, co 2 tyg udowadnianie ze sie suzkalo roboty a grosze dadza, lepiej zloz o housing benefit, dostaniesz na bank wiecej, wezma pod uwage granty ze studiow, ale to dla nich sa znikome kwoty, mozesz dostac nawet 100% finansowania chaty.
[...] 6-7, czy nie za dużo w nim węglowodanów, najpierw carbo, a niedługo po gainer? No to pozdrawiam i czekam na waszą ocenę HELP ME Oczywiście warzywa i owoce są brane pod uwage w każdym posiłku, tylko tu nie uwzględnione;) 1. Nadczczo 5g kreatyny 0/0/0/17,7 TAURYNA 2kaps. RAZEM: 0/0/0/17,7 2.Śniadanie ok. 7:00 mleko 300ml [...]
Ja się pod tym bym nie podpisał(nie jestem seksistą) .Co do emocji ok, zgodzę się co do całości nie przeginajmy. Co do odżywiania ludzi paleolitu, to nie zgodzę się ambroziakiem. Faceci i kobiety jadły dosyć podobnie, okresowo dostępne owoce i miód jedli kg, ale tylko okresowo, mięso było ciągłym i podstawowym składnikiem ich menu...
[...] mięśni skupić. 2) Wtedy też łydki można dodać. 3) Dla mnie najlepsza rozgrzewka jest 6-10 minut na rowerku i rozciąganie całego ciała. 1 seria w każdym ćwiczeniu 50% RM. Również podpisuje się pod tym co Darek62 napisał, najlepsze ćwiczenia z sztangą, sztangielkami. Przysiad to podstawa dla nóg. Zmieniony przez - sepu w dniu 2010-03-27 00:50:15
redukcja i ujędrnienie po ciążach
