co pod

Rozumiem. Raz w tyg (niedziela) mam taki luzny dzien, tzn obiad u rodzicow (tradycja). Staram sie wtedy jesc co zdrowe, ale wiadomo mama zrobi kurczaka to wstyd nie ruszyc choc szanuja moja diete i kibicuja. Co do zup to jestem zmuszony je robic chocby ze wzgledu na dziecko. Czy moglbym je dac w dnt? Dzisiaj obcialem kcal tak jak zapowiadalem i [...]

Wyślij mi swoje zdjęcie legitymacyjne z gimnazjum i Ci ułożę pod to treningi i dietę :P Tak wgl znacie kogoś z Świdnicy ( Dolny Śląsk ), który chodzi na siłownie ? Ponieważ wybieram się tam ( szkoła z internatem) i będę chodził na siłownie, a ktoś kto się zna na rzeczy by się przydał. Powiem Wam coś - dzwonię we wtorek do kolesia z siłowni by sie [...]

A co do treningu aerobowego, jeszcze nie wiem co będę robił, planuję prace na orbitreku + dieta, jeżeli to było by za mało to ewentualnie bieganie (wszystko po ok. 1h, raz bądź jeżeli będzie się dało pół h pod koniec dnia)

A ja jestem od wczoraj na co rocznym wyjeździe pod granicę z Ukrainą 8-) Przez 4x dni DIETA NA BOK i tzw. "NON STOP CHEAT". Reset pełną gębą %-) 8-) to, co tu się je, to jest coś pięknego - wszystko 100% domowe. Ser biały, mleko, chleby, wędliny, CIASTA (:)) to chyba najmocniejszy punkt tego wyjazdu... Wczoraj wpadło ok. 40x kruchych ciastek [...]

Redis nie zapoznałem się nagraniem, do którego podałaś link, ale podzielam powyższą opinię i z własnego doświadczenia mogę powiedzieć, że większość błędnych wniosków z badań naukowych nie wynika ze sponsoringu, ale z niewłaściwej interpretacji. Jeśli ktoś ma trochę więcej doświadczenia w interpretacji badań, to jest wstanie odróżnić wartościowe [...]

[...] (20,20,20,20) Military press: 4s/10p (20,20,20,20) Uginanie ze sztangą: 4s/10p (15,15,15,15) Mała kontuzja po przysiadach, coś poszło w stopie i przez pół dnia utykałem ale pod wieczór się uspokoiło, może dlatego że obciążenie poszło do góry i spociłem się jak szczur przy tym. Przy wyciskaniu okropnie spadła siła, aż się sam zaniepokoiłem ale to [...]

[...] 3 czy 2 zł, czyli cena mega spoko w porównaniu do Bonduella . Trening: Trening wczoraj. Zdecydowaliśmy, że zrezygnujemy z dojazdów do Impulsu i będziemy chodzić na siłownię pod blokiem – piwniczna, stara, ale kupa sprzętu – 3 sale i cena chyba w Trójmieście nie do przebicia jak za takie warunki – 145zł za karnety dla dwóch osób, całodzienne na [...]

[...] pozmieniało, ale nie chciałam robić bałaganu i wrzucać po 2 miski jednego dnia. Wielu zmian nie było, bilans wyszedł ok, więc już zostawiłam co jest. Wniosek: Michy wrzucać pod wieczór. Poza tym: Trudno mi białko nadgonić. No i bardzo muszę pilnować godzin posiłków, bo jak w mojej szalonej pracy wsiąknę to potem chce mnie zassać z głodu. [...]

Gratulacje! Trochę spóźnione ale naprawdę jestem pod wrażeniem :-) Co jak co ale partner, kolega, zwał jak zwał, to dodatkowy bodziec który powinien być oficjalnie traktowany i polecany :-D Zmieniony przez - dominoo1 w dniu 2013-09-17 03:10:32

Właśnie zależy co rozumieć pod słowem zapasy. Zapasy z poddaniami to może już nie zapasy stylu wolnego ale wciąż zapasy bo bazą wciąż jest kontrola i umiejętność klinczu, obaleń. A w ogóle ciekawe co by było gdyby Gokor tam wystąpił

[...] dopiero późno w nocy – naleśniki LC z samym serem i warzywami, ser kupiłem niestety bardzo słaby mimo że skład wyglądał całkiem ok, więc koty teraz mają co jeść. XD Sobota pod znakiem wątróbki – zrobiłem solidną porcję, którą memłaliśmy cały dzień i jeszcze na jeden obiad zostało, nieco więcej węgli niż zawsze, ale trening ciężki, więc się [...]

Chyba wszyscy sie zgodzimy przynajmniej co do tego, ze byl zdumiewająco wolny i siłowo pod formą. Ciekawe ile musiał zbijać, bo po walce z ringu go prawie znosili, co moze sugerowac chocby zaburzenia glikemiczne. Charakteryzuje sie to tym, ze gdy adrenalina spada czlowiek doslownie slania sie na nogach i odjezdza. A bozkiem tego forum jest [...]

[...] o takich warunkach jest jednak statystycznie malo,wiec to nie jest tak,ze JJ jest jednym ze stu milionow ,ktory zdolal je wykorzystac w tak skuteczny sposob. to sa freaki pod wzgledem warunkow i ja szanuje ich umiejetnosci,owszem,ale nie potrafie sie zachwycac kolejnymi wygranymi JJ,gdzie widac,ze jego przeciwnicy zwyczajnie FIZYCZNIE [...]

[...] walke w wyniku split decision,itd...o.O w takich chwilach zgadzam sie z Puarem Lee i mysle,ze powinni walczyc jak w starozytnym Rzymie,az ktos nie zginie...%-) No ale weź pod uwagę, że oni muszą walkę oceniać na bieżąco, to jest bardzo trudne. Nie mają powtórek ani statystyk. Z tego co się orientuję to Ci trzej sędziowie są rozstawieni wokół [...]

[...] ;-) to lecę z rozkminami: upadek mięśniowy - stan organizmu, w którym mięśnie "odmawiają posłuszeństwa" i nie są w stanie wykonać w danej chwili żadnego dodatkowego ruchu pod wpływem niezmienionego obciążenia czyli jednym słowem - każda seria do bólu pytanie: zakładając że mam 2 serie w jakimś ćwiczeniu - pierwsza seria jest z obciążeniem X [...]

oho, dodatkowe informacje w kiju i marchewce. Ciekawe co będzie brane pod uwagę gdy się teraz okaże, że każda w pełni dyspozycyjna i sprzęt ma full wypas :) Póki co tak się okazuje }:-(

Niestety forum schodzi na psy, co pokazuje ta walka. Zamiast podziwiać mistrza, za taką batalię to już skazuje się go na porażki, bo nie wygrał przed czasem i pierwszy raz w karierze ktoś stawił mu opór. Już zapomniała większość jak wycierał oktagon ich idolami. Powtórzę się, jeśli ktoś w tym wieku wyczyścił kompletnie jedną z lepiej obsadzonych [...]

22. 4 serie w 17:15 80 pompek 20 dipsów 40 podciągnięć kolan do klatki piersiowej 40 podciągnięć 100 sek plank 21 sek lsit 60 przysiadów 90 wspięć łydek na poręczach 15 pompek na poręczach 30 wyrzutów nóg w poz. Do sprintu na 1 nogę. rozciąganie 2013-10-01 Dziś wyjątkowo ciężko, było z podciągnięciami nachwytem.. Zresztą co trening ciężko [...]

[...] żeber, o dziwo chude) co znakomicie nadało się na super gulasz z początku dziennika. 7.14 euro za kg pół ceny bodajże. Czasem kupowałem za 6.99 za kilo steki rib. Czasem jak podeszwa, czasem naprawdę mięciutkie, trzeba umieć trafić. Stek ze zdjęcia 11.50 lub jakoś tak za kg. Niedawno w tym samym markecie kosztował 11.99 bez promocji, teraz [...]

[...] ze zdrętwiałą prawą ręką, 'mrowienie' w palcach małym i serdecznym utrzymało się prawie do wieczora, dziwne... ogólnie jestem o.b.o.l.a.ł.a, co jest w sumie śmieszne biorąc pod uwagę ciężary z którymi ćwiczę @-| ... zrobiłam sobie 'dzień wolny'... MICHA |-) MICHA nie wliczone: 1. falvit mama 2. kawa 1x, zielona herbata 3x, woda 4x 3. pomidor, [...]