co pod

ławka nr 1 http://allegro.pl/lawka-pod-sztange-do-cwiczen-thorn-7840-masywna-i1987049432.html nr 2 http://allegro.pl/lawka-maxim-v-75-dla-znawcy-pod-300kg-gwarancja-i1991426799.html czy ta co w 1 poście ? Powiedzcie która i dlaczego.

Jak ktoś odpowie pod postem, nie da się już edytować ;-) Ja delikatnie podbiłabym tłuszcze na okolice 95-100g. Kalorie ustaw i obserwuj obwody. W razie czego zawsze można ując/ dodać. Co się rzuca w oczy to mnóstwo nabiału, mało urozmaicenia. Warzywa jadasz? Inne owoce prócz banana i jabłka?

Podpisuję się pod tym co powiedzieli przedmówcy. BULDI najlepsza siłka w Szczecinie. Nie bez przyczyny, zdecydowanie prowadzi w ankiecie

[...] nie dało się przecisnąć. Raf jeszcze większy niż był, latał po siłowni wyciskając to większe ciężary. Na szafkach reklama "Psa we mgle" (browar na siłowni???), pod prysznicami gustowny wieszak Ogólnie byłem tak podjarany powrotem do treningów, dlatego na takie mankamenty jak 100 osób na 80 metrach kwadratowych nie zwracałem uwagi. [...]

[...] sie na warunki jakie mamy czerpiac z tego korzysci finansowe, albo bierzemy zycie w swoje rece - to mialem zakomunikowac. PS. Teraz wlasnie zakladam swoja dzialanosc gospodarcza, prawdopodobnie w Barcelonie, ale jeszcze zobaczymy - jezeli cie to szczegolnie interesuje Do tej pory zajmowalem sie podrozowaniem po swiecie. PPS. Paradoksalnie z [...]

[...] nie dało sie walczyc w półdystansie,a co dopiero skracać dystans.Chodzi,o to,ze by uderzyc Foremana można było tylko to robić poza zasiegiem jego rąk,a Tyson musiał wchodzić pod długie łapy Foremana,by go uderzyć.Tyso nie umial sie bic w pódystansie też za bardzo,tylko SKRACAĆ dystans.(Wszyscy bokserzy,których pokonywal Foreman byli szybsi od [...]

[...] w prima Tyson mógłby z nim wygrać. Ze "Smokin'" Joe'yem walka była by arcyciekawa. Dwóch pięściarzy walczących bardzo ofensywnie, z dobrymi unikami rotacyjnymi, podobnymi warunkami fizycznymi ( Tyson 178 cm, Frazie 182 cm), zbliżoną siłą fizyczną. Atuty Mike to większa dynamika, lepszy balans ciała oraz skracanie dystansu. Z kolei [...]

Każdy rodzaj pieczywa chrupkiego będzie dość podobny do siebie pod kątem jakości. Różnica będzie marginalna. Jak najbardziej może ono być elementem dobrze zbilansowanej diety i źródłem węglowodanów. Co prawda jest ono bardziej przetworzonym produktem, niż pieczywo tradycyjne, dobrej jakości, ale i dla takiego produktu znajdzie się miejsce. Ważne [...]

[...] doprowadzić nas do lepszej sylwetki, bardziej muskularnej i odtłuszczonej. Czy to działa ? Tak!!! Zdecydowanie, jeśli tylko będziemy postępować zgodnie ze wskazówkami, które podam poniżej na pewno osiągniemy nasze upragnione cele. To czego potrzebujemy aby osiągnąć nasze cele to odpowiednie odżywianie oraz odpowiedni trening i regeneracja. [...]

[...] do tych 2000 czy stopniowo, np. co tydzień dodawać po 100kcal? Nie uważam, że jestem już jakoś super zbudowana, ale też czuję, że na brzuchu mam już całkiem niezłe mięśnie pod tłuszczykiem, chciałabym w końcu je zobaczyć :) Na crossie w trakcie tygodnia mamy codziennie inne partie, martwe z obciążeniem są tylko we wtorki, siady z obciążeniem w [...]

[...] + Bic uginanie ramion , sztanga prosta 20x12/25x8/25x8/20x8 "21" sztanga lamana 13kg uginanie chwytem mlotkowym uginanie na modlitewniku Przedramie uginanie nadgarstkow Podsumowanie : - Chwilowo wypadlem z cyklu ;/ co zapewne widac. Ostatnie 2 tyg nie moge uznac do udanych pod katem treningow - Od poniendzialku pelna mobilizacja !

Witam.Jeśli chodzi o krzywice na dziś się nie przejmuj.To się wyrówna troszkę i ta różnica się zatrze bardziej.To kwestia treningu i czasu.Nie rób nic jednak pod tym kontem typu inny, lub trening jednej strony bardziej lub ciężej.Jesteś wysoki o fajnych proporcjach i dość szerokiej obręczy barkowej przy wąskiej tali i biodrach.Co jest [...]

[...] przyjąć że sylwetka jest w miarę poprawna choć to tylko zdjęcia i nie jestem pewien jak wygląda naprawdę szerokość miednicy. Jeśli chodzi o dalsze budowanie masy to nie podchodziłbym do tego z takim optymizmem gdyż chcąc wystartować w debiutach 2015 powinieneś rozpocząć okres startowy już w połowie grudnia. Z pewnością nie wiąże się to z [...]

Najpierw proponuje zacząć pracować nad sobą a po osiągnięciu jakiegoś poziomu sportowego ewentualnie decyzja o kroku dalej - czyli zawody. Co diety to musi być ułożona i zbilansowana pod Ciebie! Życzę powodzenia :-)

Bardz spodobał mi sie temat więc i ja wrzuce swoje zdjęcia .Planuje wyjść w Sopocie 2015 w kategorii Junior w kulturystyce . Wzrost 183 cm a waga obecnie to 100.5 kg .Jeszcze ostatnie tygodnie budowania masy mięśniowej . Witam serdecznie, Bardzo fajna baza do kulturystyki. Biorąc pod uwagę Twoją wagę możesz jeszcze dobudować parę kilo a jak już [...]

Cześć Wiek: 32 lata Wzrost: 172 cm Waga: 56 kg Staż treningowy: 1,5 roku w tym ostatnie pół roku trening siłowy Proszę o ocenę sylwetki pod kątem startu w bikini fitness. ] Witamy ;-) Z przesłanych zdjęć wynika że jesteś dość poprawna jeśli chodzi o budowę. Widać jednak bardzo słabą podbudowę mięśniową i bardzo dużo do zrobienia w obrębie [...]

josta30 - pod kątem oceny do startu przygotowań do zawodów nie ma co oceniać. Szczupła, normalna sylwetka bez widocznych wad w budowie.

Do tego dieta jest kiepska - zarówno pod względem doboru składników, rozkładu makrosów jak i kaloryczności. To art do poczytania: http://potreningu.pl/articles/1251/co-jedza-ladies-sfd

Smak pinacolada jest ok. Z rozpuszczalnością z uwagi na tę buteleczkę trochę nie fajnie. Lepiej by było wsypac białko do mleka/wody a nie wlewać co tam nam pasuje do prochu ale cóż... Ale ogólnie pomysł ok. Jak trzeba miec białeczko pod ręką to... jesli ktoś ma chęć wydać ok 5pln na porcję to proszę uprzejmie

[...] To co jednemu z refluksem nie służy nie koniecznie będzie dla mnie zle. Nauczyłem się z tym żyć i wiem co dla mnie dobre a co nie. Pierwszy raz próbuje ułożyć diete pod siebie niż jedynie "dobrze jeść" dlatego podpytuje o niektóre sprawy. Wiele przeczytanych tematów podesłanych przez kefow z forum mi pomogło, chęci i motywacja jest więc [...]