[...] nie bedzie z tym dolem ale pewnie jest jakis sposob na niego, tylko musze go odkryc. A tak na marginesie to szkoda ze nie prowadzisz dziennika teraz bo bardzo lubilam Cie podczytywac. Bziu pod koniec mam wrazenie ze troche jakbym sie odtluscila (przy tej duzej rotacji), takze moze cos w tym byc. Eksperyment posladkowy zakonczony progresem [...]
[...] treningowych na świecie. Spowodowane jest to bardzo szerokim wachlarzem ćwiczeń oraz systemów metabolicznych wykorzystywanych w trakcie treningu. W poradniku skupię się na podstawowych aspektach, które początkujący powinien spełnić, aby móc bezpiecznie i efektywnie ćwiczyć i zyskiwać sprawność korzystając z metodologii CrossFit oraz by mógł w [...]
[...] że coś mocniej kopnie, a tu poza delikatnym mrowieniem w czasie wykonywania ćwiczenia, nic nie czułem. BSN N.O.-Xplode XE Edge - 21g 3) Ocena rozpuszczalności: 10/10 do podwójnej porcji dolałem tylko 50 ml więcej, niż w przypadku jednej porcji i wytworzyła się minimalna piana, co widać poniżej [...]
[...] są większą przyjemnością jak nie czuje bólu przy każdym kroku ;-) Wczorajszy bieg. Czas niewiele gorszy od poprzednich biegów. Za to pierwszy raz nie miałam kryzysu w trakcie 3 km, dopiero pod koniec 4km przy podbiegu czułam, że nogi zmęczone. /SFD/2016/9/10/b0db62ee2b6048cbb87c3f28917af254.jpg Zmieniony przez - Viki w dniu 2016-09-10 18:55:49
[...] jest do efektownych scen w filmach. Na ulicy takie fikołki mogą się dla Ciebie źle skończyć bo lekkie wytrącenie z równowagi i leżysz, a napastnik robi z tobą co chce. Coś podobnego jest tutaj. https://www.youtube.com/watch?v=IS3eJ8WvHZA Aby poradzić sobie na ulicy z jakimś dresikiem pod wpływem, to dobry boks wystarczy lub właśnie Muay Thai. [...]
[...] Wiek : 20 Waga : 53 Wzrost : 162 Obwód w biuście : 88 Obwód pod biustem : 75 Obwód talii w najwęższym miejscu : 67 Obwód na wysokości pępka : 78 Obwód bioder : 96 Obwód uda w najszerszym miejscu: 54 Obwód łydki : 33,5 W którym miejscu [...]
[...] dla Merkel a PIS nie robi przypadkiem dla Amerykanów? To, że PiS się sprzedało Ameryce było już wiadomo za poprzednich ich rządów. Niemcy uważają, że Merkelowa też jest podległa USA, że mają na nią haka, czy nawet bezpośrednio ją stworzyli i stąd działa na niekorzyść swojego państwa. Czyli wychodzi na to, że nawet za PO byliśmy (co prawda [...]
[...] możesz się nauczyć robić własną i jeść częściej, a poza tym zupełnie bez wyrzutów sumienia. Trochę drożdży soli, jakaś lepsza, niż całkiem biała mąka, dodatki które lubisz i pewnie wkrótce nie będziesz chciał spojrzeć na inną... Przynajmniej mi własna pizza smakuje lepiej, niż wszelkie gotowce, bo wszystkie składniki są idealnie pod mój gust.
pajaczeq ja mam u siebie osoby co wala antka tescia dece a chodza na karabinie 47+ na zyle wala scierwo co 2-3 dzien i jaraja co dziennie bake i formy lepsze niz wiekszosc ludzi co spina dupe pod silke a wy walicie rozkmine gdzie jest 5 tys tescia a gdzie 4,5 %-) Zmieniony przez - skromnyAnabolik w dniu 2016-09-10 12:33:05
[...] mikroflory, glutenu i chorób autoimunologicznych, pro- i prebiotyków oraz różnych produktów w diecie bezglutenowej. Przyznam, że do teorii dt. przepuszczalności jelitowej podchodziłam bardzo sceptycznie, ale zostałam przekonana :D I na pewno warto zgłębić się w ten temat. Dodatkowo szkolenie zorganizowane na bardzo wysokim poziomie. Nie będę [...]
[...] przygotowany w trakcie kolejnej serii. Po treningu czuje sie jak bym w ogole nie cwiczyl, a gdy zjem to wieczorem mogl bym zrobic kolejny trening %-) Wazne zeby cwiczac pod katem sily zostawiac na kazdym treningu lekki zapas, nie wypalac sie maksymalnie i w ten sposob mozemy wrecz tyrac fbw codziennie %-) @Podobnie jak z obecną modą na [...]
[...] okazało też już było za późno więc wyszło wolne, dzięki czemu w piątek trening był na prawdę kozacki :) Waga na dzień dzisiejszy 107 kg. Jutro planuje się ogolić i trochę podsuszyć na solarium to zobaczymy co siedzi pod spodem :P TRENING PLECY + AERO PLECY 1.Low row na maszynie jednorącz 4x15 2.Przyciąganie na najszerszy na hammerze 4xmax [...]
[...] 62kg i będę robił 5x5 na 3 min wypoczynku (tu by mi się 5 min myślę przydało) 2) OHP: 40kg 5x5, wypoczynek 2-3min, było idealnie (to wczoraj), także następnym razem +1kg 3) podciąganie 80kg (ja wczoraj wieczorem) + 5kg: 5x5 -> było nawet za łatwo, przerwy ok 2 min, następnym razem +7kg 4) przysiady: tutaj duża zmiana, od high-bar zacząłem czuć [...]
Witam,mam 17lat,180cm wzrostu i ważę 74kg.Styczność z siłownią mam od 3lat ale było to na zasadzie najpierw nieregularne treningi pod okiem dość doświadczonej osoby,potem zacząłem na poważniej z dietą,ale zawsze było to max 3 ms treningu i potem przerwa itp.Zawsze miałem styczność ze sportem i mam dosyć widoczne zarysy mięśni.Moje osiągi w MC to [...]
Odpowiem podobnie do M-ki. Skup się na razie na zakończeniu etapu redukcji (a kroków ku niej zostało jeszcze sporo) biorąc pod uwagę jakieś przerwy (które wypadałoby zrobić, po takim długim okresie bilansu ujemnego). Na redukcji też można budować siłę, ale sądzę, że te etap zostaw sobie na późniejsze etapy. Co do jedzenia weekendowego, to co [...]
[...] ze wsi ( tak jestem wiesniakiem) zalozylismy taka mala bojówkę tzn mamy dostep do darmowej silowni na worki i na maty kupilismy rekawice chwytne i tak sobie lecimy Walka pod imprezą - zazwyczaj sam na impreze nie idziesz a na ulicy nie ma sedziego! prawdopodobnie on tez bedzie z ziomkami czyli mamy cos na znak ustawki wtedy najlepiej szybko [...]
[...] na Single-Unders, zawsze będę odkładał przyrządy na swoje miejsce. Będę nienawidził burpeesy, będę kochał wolne ciężary i zapomnę o maszynach izolowanych. Będę się podciągał mimo odcisków i krwi. Jestem zwinny jak gepard na sawannie. Jestem motywacją, który odpędza rezygnacje, siłą, którą przynosi trening, wygranym, który codziennie [...]
[...] w powietrze ale w jego stronę (poszła lekka błyskawica) zeby zdał sobie sprawę co go spotka jak mnie dotknie, zbliżył się, przytknęłam mu do ramienia na 3-4 sekundy. Czy podziałało? I tak i nie. Cofnął się i nie miał ochoty na dalsze interakcje, więc jak dla mnie cel został osiągnięty. Z drugiej strony nie wyglądał jakby zrobiło to na nim [...]
[...] jak najwięcej rzeczy, których się przez ten rok dowiedziałam i mam nadzieję, że ktoś kiedyś coś z tego dla siebie wyciągnie . Mam kilka wątpliwości, trochę się wahałam, czy podjąć się ułożenia wstępnego planu siłowego (bo w stricte tych klimatach za dużo nie siedzę), dlatego w razie czego chętnie przyjmę sugestie na korekty (żeby ktoś sobie [...]
BAD ASS SQUAD maria1209
