co po treningu

Co powinienem odczuwać po treningu? Nie piszcie że zmęcznie czy innych ogólników, tylko np.: Mięśnie maja piec, czy ledwo je czuć - No tak jakoś żebym mógł poznać czy trening był solidny i bezpieczny :D

Który gainer bądzie lepszym rozwiązaniem po treningu: Interactiv Mammoth Vitalmax gainer 1 Optimum nutrition Serious mass ewentualnie coś z Dymatiza co byście mi polecili?

mam pytanie, co mogę zjeśćpożywnego bezpośrednio po treningu łącząc z Carbo, zazwyczaj jestem bardzo głodny :D czy może być połączenie carbo+banan czy lepsze carbo+wafle ryżowe w miodzie

Zakupiłem Cell pumpa do tego mono ktetyny + glutamina + białko sojowe i zwykłe.Ktoś mi doradził brać to tak : na czczo cell pump 9,5 mg,po treningu 5 mg mono do teo białko i glutamina 3 razy dziennie.Co o tym sądzicie?

siema chcialbym jakies opinie o tym co po 60caps działanie czy warto itp... i nie przypominac mi o treningu i o diecie

xpand w proszku 925g + creatine monohydrante mega caps ... DT :przed i po treningu xp ? DNT : tylko mono rano ? moze inne połaczenie co o tym sądzicie?

Witam! Zastanawiam się nad zakupem BCAA, L-glutaminy lub L-glutaminy z NAG. Zależy mi na jak najlepszej regeneracji po treningu. Co polecacie?

co jesc i kiedy po treningu i przed rano i na wieczor aby dobrze masa szla bo ja zielonego pojecia nie mam???????

Witam ! zastanawiałem się gdzie założyć ten temat, myślę, że tutaj będzie ok. Więc jutro post :-) zamierzacie postować cały dzień. Teraz się zastanawiam co zjeść po treningu porannym, rybę mam dopiero na obiad }:-(

Chciałbym się dowiedzieć czy trening brzucha można robić codziennie i 2 razy w ciągu dnia, tzn. raz na siłowni po treningu a później wieczorem a6w. Czy aeroby można wykonywac codziennie czy nalepiej wykonywać je co drugi dzień?

Witam! Skończyłem cylk krety, koncze regeneracje, zaczynam nowy cylk treningowy, mam zamiar łykać l-glutamine, co polecicie dla osoby 65 kg wagi. Może być rano 5 g a po treningu 10 g?

Witam wszystkich mam takie pyt wracam ze szkoly o godz 18:30 na 19 ide na silke i tu moje pyt czy obiad zjesc przez treningiem czy cos lekkiego(co?) a obiad po treningu?

mam pytanie , czy po treningu sauna jest dobra rzeczą ? czy raczej odpuszczać saunę w dni treningowe ? a może inaczej , w te dni co robię aeroby dorzucić jeszcze saunę ? dzieki wielkie

witam mam pytanie mój kolega co dzien po treningu je 10lyzeczek cukru robi tak bo gdzies przeczytał ze to pomaga w przyrostach masy miesniowej ma racje czy to raczej nie zdrowo?

witam podobno owoce szuszone po treningu plus jakies wpc jest dobrym rozwiazaniem,co o tym sadzicie??oczywiscie pozniej potreningowy jak tak to jakie owoce??

Cześć ćwiczę boks 4x w tygodniu plus siłka {małe obciaszenia długie serie { 2x w tygodniu plus MZB daa 1000 przed snem .Co dodac na boost energii i spalanie plus wytrzymałość po treningu.Mam 37 lat i 9 lat siłki z 3 boksu ale z przerwa

witam jestem juz po treningu na mase miesniowa , bralem gainery ładnie masowo skoczylem ale teraz potrzebuje porady , bo szukam supla co pomoze zbic tluszcz i budowac sucha mase. jest takie cos? takie polaczenie

witam . Zaczoly sie wakacje co dla mnie oznacza ciezkie treningi i teraz tak po treningu zawsze (od pewnego czasu) wyskakuje bąbel w odbycie jakby banka wiecie cos na ten temat ?

Siema szukam dobrych wegli po treningu co kupic Carbonoxa czy maltodexstroze? chcial bym tez w ciagu dnia uzywac jak juz nie umie zjesc ryza czy cos....

Witam wszystkich. Mam pytanie : co jesc zaraz po treningu zamiast wpc? Podajcie przyklady jakiegos szybkowchlanialnego bialka w produktach normalnych, nie odzywkach. I zeby w miare cenowo bylo ok :)