co oznacza

Niestety nie rozumiem o co dokładnie pytasz. Jakiej siły w łapach? Co do tego ma siła funkcjonalna i co ona według Ciebie oznacza? Masz tutaj na myśli siłę pod kątem jakiego konkretnego sportu, np. walki? Pojęcie to jest dość mocno rozbudowane i nie będzie decydowało o tym wyciskanie, czy też podciąganie na drążku. Są to tylko pojedyncze ćwiczenia [...]

Hello! To co dla Ciebie jest udręką i problemem dla milionów innych osób jest nieosiągalnym pragnieniem. Zarówno w Polsce jak i na Świecie panuje prawdziwa epidemia nadwagi i to ona przyczynia się do wielu chorób i niestety przedwczesnej śmierci. Jednak zdarzają się też wyjątki i jak widzę do takich należysz właśnie Ty. Oczywiście odchylenia od [...]

Witaj, po pierwsze musisz zacząć trenować, bo same dobre chęci to niewiele. Najlepiej byłoby zapisać się na profesjonalną siłownię, acz nie oznacza to, że w domowej siłowni nie da się zrobić formy. Mało tego, początkowo wystarczą Ci dwa hantle, gumy treningowe. Dla osób chcą zacząć trenować właśnie w taki sposób przygotowaliśmy serię artykułów, a [...]

[...] przekąska między posiłkami. Skoro początkowe porady dietetyka działały, to ja bym wróciła na tą drogę. Jeśli nawet przez pierwsze 2-3 tygodnie nie pojawi się efekt, to nie oznacza, ze po tym okresie redukcja nie ruszy na nowe. Oprócz kalorii istotny jest także dobór składników diety. O tym przeczytasz w poniższym artykule. "Pułapki dietetyczne [...]

[...] trenujących na siłowni, a to bardzo ważny czynnik naszego planu treningowego. Tempo najczęściej zapisuje się w formie liczbowej. Dla przykładu wyciskanie leżąc w tempie 4010 oznacza, że wykonujemy 4 sekundy fazy negatywnej (opuszczanie), nie stosujemy przerwy po opuszczeniu do klatki, wyciskamy dynamicznie 1 sekundę i bez przerwy na szczycie [...]

[...] wespół cała masa mięśni i ciężko się wczuć w pracę tego konkretnego. Co nie zmienia faktu, że powinniśmy czuć pracę grupy, na którą wykonujemy ćwiczenia. Bo to jednak oznacza, że wykonujemy ćwiczenie w przyzwoitej formie. Poza techniką wykonania ćwiczeń na czucie mięśniowe partii mają wpływ wady postawy czy przykurcze mięśni. Często w [...]

[...] ktorymi nie ma co sobie zawracac glowy. Skad wiec zalecenia, aby spozywac umowne 2g bialka? skad pojecie progu leucynowego? dodawalem rowniez komentarz, ze jak ktos oczekuje tego, ze BCAA bedzie dzialalo, tak jak wskazuja na to producenci to najprawdopodobniej sie na tym przejedzie;-) to, ze suplement jest zbedny, nie oznacza ze BCAA jest zbedne.

[...] (Agathosma spp.) (buchu) 120 mg Analizujac sklad, suplement został skonstruowany z ziol, jak i minerałów, które maja znaczacy wpływ na kontrole wody w organizmie. Co to oznacza? Otóz bedzie wykazywał on działanie diuretyczne, czyli wpsomagac bedzie oddawanie moczu, w praktyce, dzialanie to dla organizmu bedzie wplywac na Usuwa nadmiar wody i [...]

To bardzo dobrze, że do nas napisałeś i że postawiłeś na aktywność fizyczną. Na początku musisz wiedzieć, że warunkiem zwiększania wagi jest tzw. dodatni bilans energetyczny. Oznacza to, że musisz jeść więcej kalorii niż ich spalasz. Aby precyzyjnie podejść do tego zagadnienia, należałoby wyliczyć swoje zapotrzebowanie kaloryczne przy pomoce tego [...]

To bardzo dobrze, że do nas napisałeś i że postawiłeś na aktywność fizyczną. Na początku musisz wiedzieć, że warunkiem zwiększania wagi jest tzw. dodatni bilans energetyczny. Oznacza to, że musisz jeść więcej kalorii niż ich spalasz. Aby precyzyjnie podejść do tego zagadnienia, należałoby wyliczyć swoje zapotrzebowanie kaloryczne przy pomoce tego [...]

To, że "laryngologicznie i neurologicznie" na razie nic nie znaleziono, nie oznacza że można na 100% wykluczyć takie przyczyny. Lekarze często się mylą, a badania dają niepełny obraz sytuacji. Miałeś np. MRI głowy?? Wątpię... Neurolog poprzez standardowe testy też nie zawsze jest w stanie wychwycić problem, co wiem z własnego przykrego [...]

Prawdopodobnie zadziałał tu tak zwany efekt woosh, co nie oznacza, że długofalowe odżywianie się w ten sposób będzie przyczyniało się do poprawy sylwetki. Co więcej, skoro zdarzają Ci się takie napady objadania, to warto by zweryfikować swój jadłospis - czy nie jadasz zbyt mało kcal/nie jest zbyt jałowy.

[...] chorobą powalającą jak ,,kara boża” wojowników. Lud nazywał ją chorobą obozową. Później choroba ta stała się zmorą dla żeglarzy i podróżników. Był to szkorbut (co dosłownie oznacza – „wrzody w ustach”). Chorującym na szkorbut zaczynały sinieć uszy, nos, wargi, palce. Puchły i krwawiły dziąsła, zęby zaczynały się ruszać i wypadały. Do [...]

[...] źródłem rozpuszczalnych w tłuszczu witamin E, D. Witaminy z grupy E, tokoferole, są niezwykle ważne dla zabezpieczenia pełnowartościowej płodności. Z greckiego „tokoferol” oznacza „niosę potomstwo”. W przypadku niedoboru w organizmie witaminy E zostaje naruszona równowaga tłuszczowa. Witamina E odpowiada za wytwarzanie mleka u matek karmiących, [...]

[...] Mechanizm działania karnozyny polega na przyspieszonym oraz usprawnionym transporcie jonów wodorowych, co pozwala na opóźniony efekt wystąpienia kwasu mlekowego. Co to oznacza dla mięśnia? Otóż może on pracować dłużej i jest bardziej wydolny. Dłuższa praca mięśnia, to możliwość wykorzystania dłuższego czasu jego pracy pod napięciem, co [...]

10 zasad zdrowych kolan 1. Więcej ruchu Codzienny tryb życia oraz praca zmuszają nas do jednostronnych obciążeń przez dłuższy czas. Nie następują wtedy naturalne zmiany pomiędzy ruchem a spoczynkiem, obciążeniem i odciążeniem. Chrząstka stawowa nie posiada naczyń krwionośnych i jest odżywiana właśnie przez odciążanie i obciążanie – ruch jest więc [...]

[...] była przyczyną Twojego problemu, aczkolwiek krew w stolcu brzmi poważnie i raczej bym tego nie bagatelizował. Na Twoim miejscu poszedłbym do lekarza na konsultacje i skierowanie na niezbędne badania by wykluczyć wszystkie możliwe choroby. Może być to jednorazowy incydent, który nic nie oznacza, a może być to incydent, który coś zwiastuje.

[...] posiłki wychodzą mi w okolicy 1500/1600kcal mimo,że zapotrzebowanie kaloryczne wychodzi u mnie w okolicy tych 2600kcal. Co się stanie jeśli tak dalej będę ciągnął z deficytem 1000kcal ? Muszę jeść mimo ,że nie czuję potrzeby ? Dodam też ,że codziennie trenuje więc i spalam te kilkaset kcal,a to oznacza ,że deficyt może być jednak większy :/

nie zbyt skomplikowane i zagmatwane aby sie w to teraz bawic dla przecietnego zjadacza chleba (ee odzywki) odzywka to, to cos co mozna kupic w sklepie z odzywkami dla sportowcow i do takiej definicji pije a ze uzylem 'xxx' to oznacza ze to nie wyczerpuje sprawy ale to osobny post pelen dyskusji by byl wiec sorry NIE

[...] DOSTARCZYĆ? Dostarczyć to nie znaczy wyłącznie "zjeść zaraz po treningu". Jeżeli jadłeś PRZED treningiem to JUŻ dostarczasz tych składników odżywczych, a okno anaboliczne oznacza że organizm potrafi je skuteczniej użyć. W dziale Badania Naukowe znajdziesz stosowne arty, ale zauważ że zawsze w badaniach ćwiczy się na czczo, a posiłek po [...]