co najlepiej brać na rzeźbe

siemka mam pytanko jakie cwiczenia robic najlepiej na rzezbe ? mam nastepujace odzywki : kreatyne Nutrion CM3 ,wegowodany z białkiem , samo białko i HMB mozecie mi doradzic co najlepiej brac na rzezbe ?:D

Witam. Mam pytanie co najlepiej brac na rzeźbe. mam 16 lat, cwicze ok pół roku, brałem już pare odzywek na mase, ale teraz jade na rzeźbe i mam zamiar kupić coś na rzeźbe. Thx za odp

co najlepiej brać na rzeźbę?

[...] plan z wszystkimi ćwiczeniami nieduży na początek potem najwyżej dołożę ćwiczenia i serie.Mam jeszcze pytanie odnośnie odżywek supli i ogólnie tego co się ,,je" a mianowicie czy na początku bierzemy coś czy robimy na sucho jeżeli bez to po jakim okresie można zaczynać brać i co najlepiej łykać na rzeźbę. P.s daje po sog-u za szybkie odpowiedzi.

[...] znowu będę walczyć. Chciałbym podzielić cały rok (od poniedziałku do kolejnych wakacji) na cykle, żeby wszystko miało ręce i nogi:) Tutaj pierwsza moja prośba, jak najlepiej ten rok podzielić? Drugie pytanie wiąże się z treningiem. Przez poprzednie pół roku priorytetem były plecy i barki. Jestem zadowolony z efektów. Teraz chciałbym [...]

[...] różnie może być i planuje kupić już coś na zapas. Pierwszy cykl to krekatyna i dextro. I nie prosze o komentowanie tego, pytania odnośnie mnie tylko o zwykła podpowiedz co najlepiej brac na drugi cykl. Teraz trenuje, siłownia, solidna dieta, trenuje koszykówkę, biegam codziennie więc potrzebuje czegoś co przyśpieszy rzezbę. I prosze jeszcze raz [...]

Bo juz nie chce wiecej nabrac masy bo mi te 84 kg wystarcza Chcialem rady jaki suplement brac na rzezbe, bo jeszcze nie bralem nic procz kreatyny i bialka i chcialem wiedziec co najlepiej i najefektywniej zadziala

[...] i jeszcze pytanie, czy nie spale zbytnio mięsni przy tych ćwiczeniach, bo wiem, że są redukujące i dość męczą, więc nie wiem czy nie nastąpi efekt katabolizmu, więc co najlepiej brać, żeby go nie było. Kolejne pytanie, jeżeli chodzi o wartości odżywcze w diecie, to najlepiej jeść jak najwięcej białka i minerałów typu Cynk, Magnez i wapno, a [...]

Wlasnie zaczynam treningi na rzezbe i chcialbym wiedziec co najlepiej brac. Od razu zaznaczam bo widze ze czesto jest to brane pod uwage ze kasa nie gra az tak wielkiej roli. Tylko prosze nie wspominajcie nic o Clenie bo za takie rzeczy barc sie nie mam zamiaru. Tylko chcialbym wiedziec co najlepiej brac. Zaznaczam ze trening mam rozpisany [...]

Witam Mam taką prośbę do doświadczonych użytkowników, aby napisali mi i innym początkującym co najlepiej brać aby wyrobić sobie rzeźbę w dosyć niedługim czasie a w miarę bezpiecznie. Oczywiście wiem, że w kilka miesięcy nie będę wyglądał jak Pudzianowski (nawet nie chcę za bardzo). Co do bezpieczeństwa chodzi mi o to żeby to nie powodowało zbyt [...]

Panowie i Panie sprawa wyglada tak . Chcialbym sie dowiedziec co najlepiej brac aby naprawwde efekty byly widoczne?? Narazie zakupilem 90 tabsow Clenbuterolu Oxyfluxa ale czy to wystarczy??Diety nie stosuje raczej jem normalnie unikam slodkosci i tym podobnych bomb kalorycznych trening robie typowo na rzezbe co 2 dzien + codziennie z 30 minut [...]

[...] odpowiednią ilośc kcal i ponad 200g białka w 5/6 posiłkach. Poza tym nie biorę nic konkretnego: 7 tabs aminopur HansaXSport 1600 przed i po treningu, magnes itp. Trening 4x w tygodniu + po każdym treningu ok. 30 min cardio Preparat skończy mi się za jakieś 3 tyg, jednak chcę ciągle robić rzeźbę (2,3 msc), a nie wiem co najlepiej brać później.

Czesc mam 17 lat i trenuje plywanie, dlatego jako tako mam rzezbe ale nie jestem z nie wystarczajaco zadowolony. Chodze na silke ale nie wiem co najlepiej brac i jaka diete wprowadzic w zycie.

Witam! Moje pytanie jest takie jezeli robi sie rzezbe co najlepiej brac ze soba na basen do jedzenia, gdzie przecietnie spedzam okolo 4,5H ( z czego niecala godzina to plywanie a reszta opalanie). Dodam ze z reguly zawsze ide pozniej do klubu jeszcze na jakies 2H areobow. Dziekuje!

Witam. chciałem się zapytać z czym mogę najlepiej nabrać rzeźby, pół roku temu przez jakieś 7 tygodni ćwiczyłem dość często, 4-5 razy na tydzień bez żadnych odżywek, chciałem zacząć coś brać na rzeźbę ale nie wiem co proszę mi doradzić. Ja bym był za kreatyną i te sprawy... Ale czekam jeszcze na wasze wypowiedzi na ten temat. Zmieniony przez - [...]

[...] związane z DHT - trądzik, łysienie, może pojawić się również podwyższone ciśnienie krwi. Andriol powinien być przechowywany w chłodnym miejscu (6-15 stopni Celsjusza), najlepiej w lodówce. Kapsułki są narażone na działanie promieni słonecznych więc nie należy przechowywać Andriolu pod bezpośrednim działaniem promieni słonecznych. - - - - - [...]

[...] kreatyna, omega 3, wyciąg z czosnku, 9. Jakie badania przed, po cyklu - próby wątrobowe, poziom testosteronu, nic nie trzeba robić, 10. Jaka dieta na cyklu - dużo jeść, najlepiej zero tłuszczy, low carb, stejki wpier...., kup gainer i białko Porady na rzeźbę (jak wyżej) 1. najlepszy środek na rzeźbę: metanabol, winstrol, masteron, [...]

[...] wydaje, że to właśnie w ten sposób funkcjonuje A co do krealkalyn to nie ma potrzeby brać go przed treningiem ponieważ jest to rodzaj kreatyny, która działa bardzo długo i najlepiej nada się na regeneracje po treningową. Rolę przedtreningową przejmuje w 100% xpand. A rano naczczo krealkalyn bierz po to, żeby po nocy uzupełnić kreatynę. Jeśli [...]

52 SPOSOBY POPRAWIENIA SYLWETKI Wiele osób ma kłopoty z uzyskaniem dobrego napięcia mięśni pleców. Aby temu zaradzić, można spróbować dwóch rzeczy. Postaraj się złączyć razem łopatki w dośrodkowej fazie ćwiczeń polegających na ściąganiu lub wiosłowaniu. Utrzymaj także umiarkowaną krzywiznę kręgosłupa podczas wykonywania tych ruchów, nawet w [...]

najlepszy do wzrostu sily,zalezy jak rozpiszesz dawki najlepiej dam ci przyklad w zaleznosci od zasobow w srodek od pierwszego tygodnia2 next 2 nex 3 nnex 3 nex2 nex 2 nex 1 nex 1.Poprostu nie mozesz odrazu z maksimum przejsc i zostawic bo ci szybko ucieknie tak kombinuj zeby zostalo ci w body przez dluzszy czas.Nie przesadzaj z dlugoscia cyklu [...]