SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co na regeneracje

  • Potrzebuje Waszej rady !

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] już go zmienić to co po nim polecacie.W sumie nie wiem cyz to na rzeźbe czy to na mase więc mysle że mi w tym pomożecie. Na siłke chodze koło roku (ale ten rok to ćwiczenie takie w piwnicy) a teraz na normlaną siłke się zapisałem. I czy po zakończeniu tego planu co wyżej napisałem powinienem robić regeneracje :> . Dzięki z góry za odp. narazie

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1309 Data: 2005-11-02 18:28:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Energia - brak kopa.

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] jakość treningu. Myślałem że to braki witamin więc kupiłem sobie witaminki olimpa vita-min multiple czy jakoś tak ale dalej jest to samo. Nie jestem przemęczony, mam dobrą regeneracje a sam trening jest myślę krótki i wcześniej praktycznie mnie nie męczył - poprostu nie chce mi się ćwiczyć, nie jestem zamulony. Słyszałem o AAKG Trec'a mega [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2349 Data: 2010-02-16 23:46:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • budowa suchej masy + spalanie

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] to bo to już nie istotne. Mam pyt w sprawie nabierania suchej masy i jednoczesnym spalaniu tłuszczu. Jak wiem żeby mięśnie się nie paliły i jeszcze do tego rosły potrzebują regeneracje + dużą dawke kcal żeby je utrzymać. Ja chce jeszcze przy tym dodatkowo palić fat , nie mam go prawie ale wole go nie mieć wogule. Nie zależy mi na szybkim efekcie [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 910 Data: 2012-08-08 13:52:46 Szacuny postu: 5 (cały temat: 0)
  • zastój w pompkach

    Temat
    Trening w domu

    witam! Mam duży problem dojścia do 100 pompek w jednej serii, mam nadzieje, ze pomożecie! (jak to krzyczał kiedyś towarzysz "G...") Wiek 25 Waga 78-80 Wzrost 187,5 Cel do osiągnięcia 100 pompek Staż - z przerwami przez kilka lat uprawiałem sztuki walki do października 2009 r., od lipca 2009 r. z strony 100pompek.pl robie plan na 100 pompek [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 3622 Data: 2010-06-09 18:33:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • EM probiotyk

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Słyszałem różne rzeczy o probiotyku EM. Słyszałem również że pomaga w regeneracji.Z Zdrowa flora jelitowa składa się z 400 różnych szczepów mikroorganizmów. Żyją one z nami w symbiozie i są bardzo ważne dla naszego zdrowia. Jako niemowlęta przychodzimy na świat sterylni i dopiero poprzez kontakt w czasie porodu i karmienia piersią otrzymujemy [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 3739 Data: 2011-03-17 09:08:10 Szacuny postu: 5 (cały temat: 0)
  • Co dalej polecicie ?

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] już go zmienić to co po nim polecacie.W sumie nie wiem cyz to na rzeźbe czy to na mase więc mysle że mi w tym pomożecie. Na siłke chodze koło roku (ale ten rok to ćwiczenie takie w piwnicy) a teraz na normlaną siłke się zapisałem. I czy po zakończeniu tego planu co wyżej napisałem powinienem robić regeneracje :> . Dzięki z góry za odp. narazie

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 928 Data: 2005-10-31 15:04:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Olbrzymi spadek siły

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam od kilku dni mam problem odnotowałem mega spadek siły !!!}:-( Nie wiem co jest przyczyną !!!!:-{ Jestem po kilku miesięcznym 5 dniowym splicie !!! Wszystko na plus !!! zakończyłem to choróbskiem i antybiotykiem (ale też ćwiczyłem) Miałem robiona morfologie poza cholesterolikiem wszystko ok };-) Od jakiegoś czasu zacząłem jechać 4 dniowy [...]

    Odpowiedzi: 43 Ilość wyświetleń: 4545 Data: 2013-01-11 20:19:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Prosze o pomoc z planem

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] chory pzrez tydzien ale kontrolowalem wage codziennie i jestem pewny ze nie mialo to wiekszego wplywu na zastoj. Korzystajac z tego ze w czasie choroby mialem tygodniowa regeneracje pomyslalem ze zmienilbym plan treningowy na FBW. Co prawda po chorobie zrobilem juz 2 treningi splitem mysle ze nie bedize mialo to wiekszego znaczenia jesli [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1309 Data: 2008-04-12 00:18:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • PEAK - CELLFORCE Cellforce to kompleks energetyczny, który zapewni Twoim mięśniom odpowiedni dowóz substancji odżywczych i kreatyny, zahamowanie rozpadu białek podczas trwania wysiłku fizycznego oraz szybką i pełną regenerację potreningową. Węglowodany zawarte w naszym produkcie są doskonałym źródłem energii dla Twoich ciężko pracujących mięśni. [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 1735 Data: 2008-10-21 02:33:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Chciałbym, żebyscie doradzili co zakupić z supli okołotreningowych - przedtreningówka jakaś (tylko na siłkę) + coś z kreatyną (stack?) po treningach. Łączę siłownię z walkami, ale cykl jest robiony bardziej pod siłownię. Chcę wzmocnić siłę, złapać trochę mięsnia dorbej jakości. Dieta rozpisana, uzupełniana przez białko w zależności od [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1014 Data: 2011-01-19 18:05:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Problem z nosem i wysypianiem sie

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Witam. Od dluzszego czasu ( sporo ponad rok ) mam problem ze snem, tzn z jakoscia snu, nie czuje zeby sen przynosil jakakolwiek regeneracje, niewazne czy spie 5 czy 8 czy 10 godzin. Pracuje na zmiany, zazwyczaj 6 - 14 i nastepny tydzien 14 - 22, ale zdarzaja sie nadgodziny tzn 14 - 2 lub 18 - 2. Majac ranki zasypiam ok 23 i wstaje po 5, natomiast [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1210 Data: 2014-11-18 23:04:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Suplementy i Dieta w koszykówce

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Cześć jestem Patryk i mam 16 lat, 195cm wzrostu, ważę 80 kg i gram w koszykówkę. Ostatnio zacząłem interesować się tematem diet, odzywek i suplementów ponieważ zmieniłem klub i doszło mi trochę treningów, wcześniej trenowałem 5 razy w tygodniu bez siłowni, sama koszykówka. Teraz trenuję 11 razy w tygodniu (3 razy w tygodniu siłownia) i dosyć mocno [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1113 Data: 2018-10-27 19:56:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Taurine 100% - Aminostar

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Tauryna 100 % Dietetyczny środek spożywczy dla sportowców i osób aktywnych fizycznie. Tauryna to aminokwas niezbędny w procesach przemiany białek. Pomaga w transporcie kreatyny do mięśni, co powoduje ich wzrost. Ogranicza wytwarzanie serotoniny, co zwiększa wytrzymałość organizmu na zmęczenie podczas intensywnego wysiłku. Zalety: *; przyspiesza [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 593 Data: 2008-11-10 17:06:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening na najbliższy czas

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    jest to taki cykl treningowy, który chciałbym tutaj wkleić i prosić o ewentualne korekty. 6tygodni. I dzień treningowy - Klata+triceps Wyciskanie sztangi płasko - 4x12,10,8,6 Wyciskanie sztangi głową w dół - 4x12,10,8,6 Przenoszenie talerza - 4x15-12 Francuz stojąc - 3x10 Pompki w podporze tyłem - 3x12-10 II dzień treningowy Plecy + Biceps [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 835 Data: 2006-01-07 01:00:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Postępy. Ważne!

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Zakładam tego posta w imieniu mojego kolegi, z którym trenuje już jakis czas, a który nie ma na razie dostępu do internetu. Tak więc, jego pytanie dotyczy postępów w budowie masy mięśniowej. Ćwiczy bardzo intensywnie, posiada rewelacyjną rzeżbę co w połączeniu z niezłą, suchą masa mięsniową daje świetny wygląd wizualny. Kolega jednak nie jest [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1868 Data: 2004-08-01 00:02:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] cardio po 10min w celu prewencji przybrania na tłuszczu? 4x10min rozłożone podczas dnia było by lepsze jako uzupełnienie treningu masowego (moze byc w off day lub rozlozone po prostu tak optymalnie jak sie da) niz jednorazowe 40min w tygodniu? Chodzi mi o katabolizm, kortyzol, regeneracje tu. Zmieniony przez - Disciple w dniu 2016-11-30 12:18:17

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 2876 Data: 2016-11-30 12:03:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Grenade - Killa Coffee

    Temat
    Grenade

    /SFD/Images/2016/10/6/dadff415f5cf4657a61cd692209ddcdb.jpg Opis 23 g białka Tylko 1 g cukru i 99 kalorii Doskonały smak kawy latte Killa Coffee składa się z ziaren wyłącznie najlepszej Arabiki oraz mleka wzbogaconego o białko pozyskane od krów karmionych trawą. Napar ze świeżym mlekiem dla delikatnego, jedwabistego, odświeżającego smaku mrożonej [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 2052 Data: 2016-10-06 22:31:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 1 CYKL PROP

    Temat
    Doping

    [...] bo planuje teraz 8 tyg naprawde mocno powcwiczyc%-) czyli 3-4 tydzien cyklu 2 treningi sw dziennie + siłownia dlatego zdecydowałem sie na propka zeby troche przyspieszyc regeneracje podniesc morale na macie%-) jak i troche przyebac przed wakacjami wiadomo %-) Planuje bic minimalne dawki czyli 50mge2d przez 8 tygodni, pierwszy cykl wiec bez [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 916 Data: 2013-04-14 00:29:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • masa, tylko sztangielki

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] nie wiem czy czasem nie przesadzilem w barki i tricepsy zalezy mi by "dopakowac" bicepsy bo mam za male :( i nie wime czy nie dolozyc jeszcze uginania ramion uchwytem mlotkowym cyz wogule inne cwiczenia na bicepsy oraz klatke bo ta to wogule :/ po masie zrobie regeneracje i chyba znow mase, co radziecie ? pozdrawiam i prosze o rady fachowcow

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1919 Data: 2005-02-08 15:04:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Białko i glutamina - co polecacie

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Czołem! Wszedłem ostatnio znowu na redukcję i zacząłem rozglądać się za jakimś białkiem, żeby przy redukcji stracić jak najmniej mięśni oraz glutaminę żeby poprawić regenerację i lepiej się biegało. Co do białka to zastanawiałem się nad OPTIMUM NUTRITION WHEY GOLD STANDARD 100% chociaż znalazłem dzisiaj jeszcze w Lidlu jakieś białko (koncentrat [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2881 Data: 2017-05-15 22:03:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)