co na powrot

Teoretycznie ja i tak się cięszę że siła poszła i to bardzo dużo do góry.. teoretycznie jestem na redukcji i docinam do "0" że tak powiem.. także na redukcji mówi się że mogą być spadki w sile i ciężko w ogóle sile budować ale że ja miałem od niedawna powrót na siłownie to mogę jeszcze tam zachodzić jakaś "rekompozycję" w sumie tak też tez bo [...]

Kiedyś temat poszedł by w stronę siłowych rodzynów. Niestety z tego co widzę obecnie, ze względu na to, iż jest to największe forum kulturystycznye w Polsce, a dostęp do internetu ma prawie każdy polak, średnia wieku przeciętnego użytkownika się zmniejszyła i przeważają ludzie z małym stażem, którzy dopiero stawiają swoje pierwsze kroki. Kiedys [...]

Witam po długiej przerwie na forum, na szczęście trenuję cały czas regularnie nie miałem tylko dostępu do neta przez ostatnie 2 tygodnie więc nie robiłem żadnych wypisek z treningów. Obecnie jestem na 3 tygodniu mojego treningu, co oznacza nie mniej nie więcej że za tydzień jest deload na małych ciężarach. Ale wracając do obecnego stanu, moje [...]

Ja to mam zwykle sny, że jestem na zawodach, meta już blisko, ale we śnie nie da się biegać, więc nie mogę do tej mety dotrzeć }:-( A pospinane plecy, barki, garb i problemy z łopatkami to przypadłość wielu zdrowych ludzi. Sama mam z tym problem. Jest dużo fajnych ćwiczeń rozluźniających i wzmacniających te obszary, np. z gumą :-) U mnie [...]

O widze, że bedzie co poczytywac w wolnej chwili :-) Gdzie się podziewasz i co porabiasz? :-D Ja nic ciekawego nie robię :-( Z kilku wzgledów zrezygnowalam z treningów trójboju siłowego i teraz zaczynam powrót do starego trybu ćwiczeń, zastanawiam sie czy nie zacząć prowadzić dziennika, bo wtedy bardziej zdyscyplinowana jestem. Na razie podczytuję [...]

https://i.imgur.com/Rycj9NS.jpg Junior Dos Santos Instagram Junior Dos Santos o swoich planach na przyszłość. Brazylijczyk chce zawalczyć w boksie, ale napotkał pewien problem Były mistrz wagi ciężkiej UFC Junior Dos Santos szuka kolejnej walki, może być nawet w ringu bokserskim, ale jest pewien problem. Junior Dos Santos był obecny na 2021 PFL #9 [...]

Na redu nie będzie czasu %-) Albo będą 4 miesiące redu i powrót do punktu wyjścia, jak co roku.

[...] chociaz szczerze mowiac dzisiaj byl jeden wielki chaos.Niespodziewanie spalam u tesciowej wiec sniadanie musiaalm skombinowac sobie z tego co bylo , potem w trasie i dopiero powrot wieczorem.Niestety i takie dni sie zdarzaja, wazne ze zdolalam sie pokusic sie na pysznosci jakie mi caly dzien oferowali I.twarog,tunczyk,warzywa,oliwa [...]

witam, dzisiaj w sesji na siłowni ćwiczyłem: Plecy,triceps,łydki 1-Martwy ciąg klasyczny rozgrzewka ciężarem 20 40 60kg 1s wprowadzenie 12x 80kg 2s 10x87,5 3s 8x95 4s 6x102,5 5s 5x110,5 tutaj poknociłem coś z ciężarami i wyszło mniej niż miało być w ostatniej serii podciąganie na drążku 1s 8x 2s 7x 3s 6x powolny ruch powrót wiosłowanie sztangą w [...]

A ja mam grypę i nie cwiczę już 3 dzień .... BEEEE . OD poniedziałku powrót :D . Wczoraj nie mogłem kierownicą w samochodzie obrócić a co dopiero na siłkę iść %-) . Dream rzecz jasna wszystko bez alkoholowo ??

http://www.fight24.pl/wp-content/Aaron-Pico-2.jpg Bellator Aaron Pico wierzy, że pod banderą Jackson-Wink MMA, możliwości są praktycznie nieograniczone Podczas dzisiejszej gali Bellator 222, która odbędzie się w Madison Square Garden w Nowym Jorku, Aaron Pico (4-2) stanie do walki z Adamem Boricsem (12-0). Będzie to powrót Pico po porażce przez [...]

[...] i bez wody), pogielo mnie totalnie, liczyl sie tylko efekt ktory o malo nie skonczyl sie tym ze wracajac do domu zaliczylbym glebe na betonie z powodu zawrotow glowy 72kg - powrot do dawnego odzywiania, znow srednia sylwetka, efekt jojo przyszedl szybko 60kg - moje poczatki na sfd.pl, fascynacja dietami, lecz duze przegiecie jesli chodzi o [...]

Miejmy nadzieję że ta karta to nie płotka, bo znów otworzysz nowe konto i przez chwilę bedziesz miał więcej niż ja Co do trio to jesteś Mariusz nie jak otwarta księga, lecz jak puszczony na zayebistym nagłośnieniu audiobook, także wiem jakie są twe ukryte pragnienia :D Gdyby nie to że zaraz na porodówkę trza jechać, to byś żonkę zaraz w samolot i [...]

[...] teraz Buczko w polgardzie i boczna po raz kolejny :P dzwignia na lokiec, jednak wyszedl Chlewicki, dalej atakuje Buczko, ale bez pomyslu, upomina sedzia za pasywnosc , odpoczywaja obaj w parterze i powrot do stojki, znowu ladny takedown i Buczko jest w gardzie Chlewickiego, gong sorry za formę wypowiedzi, ale tak to jest jak się ogląda i pisze

http://www.fight24.pl/wp-content/Conor-McGregor-48.jpg PA Conor McGregor komentuje kontrowersyjne przerwanie walki wieczoru UFC 244 i rzuca wyzwanie Jorge Masvidalowi Były podwójny mistrz UFC Conor McGregor oglądał z dużym zainteresowaniem walkę wieczoru gali UFC 244 o tytuł BMF pomiędzy Jorge Masvidalem i Nate’em Diazem, a kiedy było już po [...]

Z tych 2 wad u mnie występuje na pewno właśnie pogłębiona kifoza piersiowa, hiperlordozy raczej nie mam (dolny odcinek kręgosłupa nie jest patologicznie wygięty), a ból wynika z braku równowagi sił w obrębie mięśni stabilizujących dolny odcinek kręgosłupa i pojawia się tylko podczas treningów ew. po nich. Przynajmniej mój stan wiedzy na chwilę [...]

Tunery sprzedane Aktualna lista gier NHL 09 49zl Soul Calibur 3 24.50zl Medal of Honor Wojna w Europie 20zl MOH Frontline 16zl Prince of Persia Snads of time 18,50zl Just Cause 19zl Shadow Man: 2econd Coming 15,39zl Shadow The Hedgehod 18zl Call of Duty 3 26zl Richard Burns Rally 23zl Mashed- Drive to survive 14,50zl Fantastic 4 rise [...]

[...] pozwalać sobie na jakieś odstępstwa, ale z głową. Obserwując na spokojnie sylwetkę i dietę, będziesz widział, na ile możesz sobie pozwolić - 2 kawałki ciasta dziennie czy jeden raz na dwa dni... Natomiast 100%-owy powrót do wcześniejszych nawyków kończy się w przypadku większości ludzi powrotem do nadwagi lub nawet jo-jo... Pozdrawiam.

[...] możesz sobie pozwolić - 2 kawałki ciasta dziennie czy jeden raz na dwa dni... Natomiast 100%-owy powrót do wcześniejszych nawyków kończy się w przypadku większości ludzi powrotem do nadwagi lub nawet jo-jo... Pozdrawiam. Właśnie o tym myślałem i o taką odpowiedź mi chodziło Myślę że mój problem leżał w braku aktywności i podjadaniu. Nie [...]

Witam! ja skrecilem kostke 3 dni temu lekarz stwierdzil ze jest to lekkie skrecenie kostke smaruje na zmiane fastumem i altacetem. chcailbym ise dowiedziec jak powinien wygladac moj powrot do gry co robic kiedy i jeszcze czy sa jakies cwiczenia na wzmocnienie oprocz w/w z gory dzieki za kazda porada