do lxxl po 1 koles nie wypelnil ankiety, ktora jest niezbedna w prawidlowej pomocy dlatego moja odp byla po czesci ironiczna po 2 czytajac aukcie allegro, jest tam wiele akucji z maltodekstryna, o ktorej pisza, ze dzieki niej bedziesz mial mega mase po 3 moja wypowiedz ma na celu odradzenie weglowodanow po silowni, ktorych spozywanie jest mitem, [...]
Ja stosowałem 0,7x30mm cięka i cięzko zapodaje się olejowe ale zato jak robisz powoli to praktycznie nie ma żadnych dolegliwości. Możesz też 0,9x40 głebiej wbijesz i jest lżej wprowadzać. Kreatyna po DECE to zależy od Ciebie. Kreatyna zbiera wode(DECA buduje długo ale masa jest sucha). Napewno lepiej tę kaso przeznaczyć na proteinkę i dołożyć [...]
tak diete mam caly czas poniewaz trenuje na sucom mase bez tłuszczowom przrez caly rok wiec nieopycham sie fastwudami itd. liczy sie tylko bialko i trocche weglowodanow ok diete mma ok. Chodzi mi o jakis koks ktory da mi jeszcze wiecej suchej masy i niebedzie takich spadkow po cyklu prosze o nazwy . A co myslicie o boldenonie winstrol tren. [...]
[...] efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? 3.Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę...??? 4.Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe. 5.Podaj przeciwwskazania medyczne o ile takie są. Jeśli napiszesz swój post z [...]
nie mowie ze nie mam problemu z tluszczykiem, troche tego swinstwa mam, glownie na brzuszku. To ze waze 75kg nie znaczy ze nie mam tluszczyku. No ale skoro chce zlapac mase (miesniowa) no to trza tak jesc co nie???
taki mi niestety nie pasuje. napewno nie zrobie klatki z barkami a w weekend niestety nie moge na silownie no dobra a co myslicie o tym treningu (przypomne ze chodzi o mase) Pon klata + tric wtorek nogi sroda wolne czwartek barki kaptury brzuch piatek plecy biceps Zmieniony przez - aszotqq w dniu 2011-11-11 23:31:15
[...] pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? 3.Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę...??? 4.Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe. 5.Podaj przeciwwskazania medyczne o ile takie są.
sila to rzecz nabyta teraz ja masz za miesiac spadnie.tu chodzi o mase a na samej l -glutaminie masy nie zrobisz.co do odpornosci to sie zgodze bo teraz biore i nawet mnie nic nie lapie.
[...] pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? 3.Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę...??? 4.Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe. 5.Podaj przeciwwskazania medyczne o ile takie są.
masa w 4 tygodnie poszla mi o 3-4 kg! diete ukladalem wg dziennika vitalmax wiec samo mi obliczalo i nie ma mowy o błędach, jedyne co mnie martwi to brak lub minimalna poprawa wizualna, np klatka wydaje mi się lekko się poprawiła, no ale jesli to zaśługa retencji no to 2 tyg po cyklu wszystko opadnie, nie jest to jakas duza poprawa wiec nawet [...]
[...] nóg i stóp. Do mnie to ćwiczenie nie przemawia. Kiedyś próbowalem takich i innych "dziwolągów" z ciekawości i szczerze mówiąc dla przeciętnego zjdacza cheba walczącego o masę są zbędne. Natomiast fakt faktem - po takich ciągach zakwasy pojawiają się w bardzo dziwnych miejscach i z dość dziwnym natężeniem. Wypróbowac można - natomiast dla [...]
jak masz okres kiedy robisz mase, to 2,5g bialka jest odpowiednim rozwiązaniem, ale na dłuższą mete taki nadmiar bialka moze szkodzic, co do żołądka to nie wiem ale chyba nie, natomiast bardzo dlugie spozywanie takich ilosci obciąza nerki i wzrasta poziom mocznika we krwi.
hehe idzie rzezba, jak robi mase, i ta dalej... on pewnie nie wie co to jest rzezba, a na pewno jak sie ja robi, zaraz napisze ze trzeba robic po 20 powtorzen^^
[...] masz dostęp do jakiegoś sprzętu, ewentualnie czy masz dostęp do siłowni. I na koniec jak wygląda Twoje odżywianie i czy możesz coś w nim zmienić jeśli chcesz budować masę mięśniową. Linki powyżej będę dla Ciebie pomocne, ale im więcej informacji nam podasz tym łatwiej będzie Ci pomóc w ogarnięciu treningu. Dietę będziesz musiał sam [...]
nie da sie robić naraz siły i wcinki.Wino nie powoduje retenci wody i dladego określa sie je środkiem na suchą mase.Co do kontuzi to saa powodują przyrost siły i masy ale wino osłabia ścięgna i stawy = większe zagrożenie kontuzią.
[...] efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? 3.Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę...??? 4.Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe. 5.Podaj przeciwwskazania medyczne o ile takie są. 6.Opisz jaką stosowałeś do tego treingu [...]
