Witam wszystkich. Planuje powrócić na siłownię po ponad roku przerwy lecz teraz chciał bym zacząć robić to z głową. Łącznie bez przerw mój staż wynosi około dwóch lat lecz zawsze ćwiczyłem splitem i bez głowy. Teraz chciał bym podejść to tego poważnie i z głową. Dlatego proszę o pomoc wszystkich którzy wiedzą co i jak. Moje pytania: 1) ogólnie [...]
[...] minie po kilku dniach, ból ustąpił ale nie do końca i znów zacząłem grę po tym dniu bolało jeszcze gorzej i żeby przeszło musiałem czekać ponad tydzień i znów ten ból :/ Teraz czekam już 2 tygodnie (choć w między czasie grałem raz, ale próbowałem nie używać prawej ręki, ataki lewą itd) i nadal, choć wcześniej ciężko mi było wyciągnąć rękę do [...]
Pomyslalem, ze komus moze sie przydac, kto bedzie chcial zaczac swoja przygode z SAA tak jak wlasnie robie to ja! Przy okazji w razie jakis niejasnosci bede pytal tutaj i wszystko relacjownowal. Z sokiem startuje jutro tj. 13/11/11 - wieczorem poleci pierwszy strzal. Cykl bedzie wygladal tak: 1-9 100mg prop e2d (3x10ml) 1-5 30mg dianabol ed [...]
[...] Planuję dawkowanie co 4 dni. Mam parę dylematów, proszę jak ktoś zna odpowiedź na moje pytanie niech mi pomoże. Aczkolwiek pierwsza sprawa ma się co do ilości strzałów, raz uważam, że po 10 strzałach ze wszystkim dopiętym na ostatni guzik będę zadowolony, a z drugiej strony po tych 10 strzałach to on dopiero zacznie kręcić, dlatego mam [...]
Witam, dzisiaj byłem już 2 raz u ortopedy. Ból barku mam od lutego, w marcu byłem na 1 wizycie, jednak ortopeda wtedy nie wiedział jeszcze dokładnie co mi dolega(robił usg). Dzisiaj stwierdził po wykonaniu kolejnego usg, że mam zapalenie kaletki podbarkowej. Kazał mi kupić zastrzyk i za chwilę wracać. Powiedziałem, że nie chcę blokady, ale on na [...]
[...] nie mierzyłem -talia: 98 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 12 6. DIETA: -białko: 280 -węglowodany: 70 -tłuszcz: 380 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1-12 Test Prop 100mg e2d, zaraz później 13-25 do teraz Test Enan 300mg e4d 8. TRENING: split 9. CEL CYKLU: zachowanie, delikatna masa, for fun 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: [...]
[...] co, ale wieksza agresja, wiekszosc pewna siebie, wieksze libido, itd. wiec badań nawet nie trzeba było robic - moj poziom test. na pewno się podniósł na 'normalny'. teraz lekarz kazal mi odstawic pregnyl na kolejne 2 miesiace i gdybym znow czul sie 'gorzej' mam wrocic do niego i prawdopodobnie znow przepisze pregnyl. aktualnie jestem 2 [...]
jestem na cyklu i wyczytalem ze w przypadku dlugich estrow takich jak np. test enanthate czeste dawkowanie np. co 3dzien jest zbedne i mozna spokojnie go podawac np. raz w tyg w dawce 500mg chcialem zaoszczedzic sobie klocia dupy tym bardziej ze wszedl wlasnie tren ed tak wiec po 3 miesiacach klocia bede troche tym zmeczony... wybralem 500mg e5d [...]
[...] do góry za siebie (tak jakbym chciał mostek zrobić z pozycji stojącej) aż do mi coś tam strzeli, dosyć głośno nawet i wtedy mi ulży ból. I tak w ciągu dnia strzelam wiele razy z klaty . Gdy coś robię, np. ćwiczę na siłowni, to tego bólu nie ma, albo jest minimalny. Co do wizyty u lekarza, to byłem, nie raz. Za każdym razem powiedziano mi, że [...]
[...] ruszyć trochę tyłek. Ostatni rok dla mnie i mojego organizmu był fatalny :) mam na myśli pracę siedzącą jako taksówkarz, śmieciowe jedzenie, brak jakiekolwiek ruchu, no może raz na trzy miesiące jakieś pracę na wsi. Kiedyś coś tam ćwiczyłem, ale szybko zrezygnowałem i schowałem sprzęt do szafy. Jakieś 4 tygodnie temu zmieniłem pracę na magazyn, [...]
[...] to z tym że skóra jest dobrze nawilżona, miękka i elastyczna. Spróbowałem wiec posmarować ramiona, boki klatki i motyle przed treningiem. Moje zaskoczenie było ogromne -> po raz pierwszy od bardzo dawna po treningu moje istniejące rozstępy nie poczerwieniały poprzez lekkie rozciągnięcie - co więcej świerze które istniały wybieliły się w zaledwie [...]
Witam, otóz mam taki problem jak w temacie, bola ,mnie ściegna pod kolanami. Byłem u lekarza 1 raz to powiedział ze mam zapalenie sciegien po zrobieniu USG, nic nie przepisał p[owiedział ze nic mi nie będzie, teraz byłem 2 raz i powiedział ze mam obrzęk przepisał śmieszny zel Fastum i tabletki Movalis, ale minał juz ponad tydzień i dalej boli co [...]
[...] źródło, tym szybciej się tym zajmę. Biorę tabletki antykoncepcyjne, ale one chyba nie podwyższają aż o tyle?? Jeśli napisałam coś nieczytelnie, to mogę wyjaśnić jeszcze raz hehe. Czynnie trenuję MMA- aktualnie 4 treningi po 3 h w tygodniu, do tego dwa razy w tyg biegi, ale to chyba nie ma wpływu na OB ( ewentualny stan zapalny wyszedłby w [...]
[...] nie chodzi o samo solarium bo to mnie w tej chwili wynosi 70zl misiecznie mysle ze tj.tak srednio ale do tego dochodza kremy i balsamy plus wspomagacze typu solarin razem juz wychodzi cos kolo 150zl a to juz ladna sumka no ale czego sie nie robi aby byc ladnym :D i zdrowo wygladac Polecam zaczac w ten sposob jak wczesniej mowilem [...]
[...] tluszczowa zeby odkryc troche brzuch jak i inne miesnie i potem to w miare utrzymac, dodam ze cwicze jakos od 2 lat ale wczesniej bez zadnych "rygorystycznych" diet. I teraz tak: 1. Jestem w stanie spokojnie utrzymac ustalone wczesniej kalorie ktore moge spozyc w ciagu dnia ale zazwyczaj nie dobijam wegli, bialko jak i tluszcze zgadzaja mi [...]
[...] Zachowując proporcje oznacza to że biceps urośnie o 5-6 cm. Bo na kazde 2 kg wagi, zachowują prporcję bicpes powinien byc większy o 1 cm (klatka chyba o 1,5-1,8). ----- a teraz to sprawdźmy: - 1 kg więcej masy w msc, oznacza większego bicepsa o 0,5 cm. - 1 trening to 1 mm większy biceps (po opadnięciu) - bicepsa ćwiczy się 5-6 rasy w tygodniu [...]
wlasnie sie zastanawiam co wziansc mam do wyboru 5 strzalow tescia lub 3 Deca co jest bezpieczniejsze wogole jakie mmoga byc skutki uboczne po Deca, o tesciu to juz wiem co nieco.A tak przy okazji to jak wziansc te 3 Deca raz na tydzian czy jak. Raz tylko bralem koks 40 metek z odzywka a teraz chce cos lepszego mam 19 lat 190cm i 83 kg
[...] posiłek 75 g ryżu + 150 g piersi z kury 4 posiłek 50 g ryżu + 150 g piersi z kury 5 posiłek jajecznica z 5 jaj L lub z 6 jaj M Warzywa w ciągu dnia: ok 500 gram Trening 4 razy w tygodniu (split) na razie bez kardio drugie 4 tygodnie redukcji 1 posiłek: 50 g ryżu + 30 g wpc 2 posiłek: 50 g ryżu + 150 g piersi z kury 3 posiłek 50 g ryżu + 150 g [...]
[...] temat to również przepraszam! Tzn znalazłem jeden podobny temat, ale ostatni post został napisany w 2005(chyba), i został okrzyknięty prowokacją. Ja spróbuję jeszcze raz;] Moim problemem jest brak pocenia się i nie tylko, Ale po kolei, chociaż boję się,że post będzie bardzo chaotyczny, tak tez bardzo proszę o wyrozumiałość... Trening trwa [...]
[...] w kregosłup, wiemy jak to jest wystarczy niewielka pomylka i ... Znieczulenie taK zeby spac też jest ryzykowne. Sami widzicie jak to jest kiedy cos takiego przechodzi się po raz pierwszy, dlatego chciałem się zapytać: 1. Czy stosuje się inne formy znieczulenia ( bezpieczniejsze od tych wymienionych ) podczas tego zabiego, 2. Jakie moga wyniknąc [...]
Pierwszy cykl - Meta + Prop - relacja!
