co mozna zrobic

[...] sobie pomyslalem pomyslalem i przypomnialem pewne slowa z filmu (wiem, ze to nie najlepsza droga nauki zycia - filmy, ale to moja pasja no i naprawde wiele madrych rzeczy mozna wyniesc po filmach), ktore mowia o tym, ze "sa sytuacje w zyciu, kiedy trzeba postapic tak a nie inaczej nawet, jesli to niebezpieczne - tak postepuje prawdziwy [...]

a takie mkro byłoby ok?60g tłuszczu (540kcal) 130g białka (520) i węglowodany 185g (740g)? a co do treningu lepszy jest podział na partie czy FBW? Zmieniony przez - kasiaa1996 w dniu 2018-12-27 16:38:29 Może być taki rozkład na początek. Można nawet ciut mniej tego białka dać a dorzucić węgli. Co do treningu to moim zdaniem kwestia preferencji. [...]

ja moge spać, ale imprezy... a co do siadów to jest challenge 1000 squat, ale mozna zrobic w seriach po 200 :-D

witam wśród Hashimotek ;) Będę Cię podglądać jeśli pozwolisz ;) Chlebuś bezglutenowy można bez problemu kupić np w Auchan, polecaną dla nas kaszę jaglaną także. Super musy owocowe można zrobić z w/w kaszy na śniadanko. Widzę, że to powszechne, że lekarze nic nie mówią jak odżywiać się z Hashimoto, tylko skupiają na Euthyroxie.. Mi także nikt nigdy [...]

Dzień 3/Tydzień 18 Białe szaleństwo. ~Dieta~ Nic szczególnego-kiełbaska, bigos, pieczone ziemniaki, herbata… To co można dostać ciepłego w barze na stoku. Podsumowanie: Dziś wyszalałem się na stoku. Nogi cholernie bolą a szczególnie łydki. Diety jak widać nie było ale jestem zadowolony z takiego jedzenia :D Jutro trening i trzeba będzie [...]

No to może tak. Jakie my mamy dostępne bronie w Polsce? 1 Nóż. Nóż odradzam bo cięcia i pchnięcia tym narzędziem są tak skuteczne, że zabójcze, a to prowadzi później do problemów z prawem i czasemi psychiką bo ma się jednak później świadomość, że się zabiło człowieka. A uderzając w kogoś nożem zawsze zrobi mu się poważną krzywdę, poleje się krew [...]

Cześć ! Obliczyłem zapotrzebowanie pod informację które podałeś oraz odjąłem 20 % co dało sumę 2200 Kcal. Zapotrzebowanie by utrzymać wagę biorąc pod uwagę średnią aktywnosć fizyczną wynosi według moich obliczeń ~2800-2850 Kcal więc 20 % które sugerowałbym odciąć waha się między 550-600 Kcal także jako, że nie ma w 100 % dokładnego wzoru na [...]

[...] mi sie nie podoba;p dlatego musze cos z tym zrobic myslisz ze dobra pora by dokupic spalacz i BCAA?? czy jest to zbedne? W sumie to nie jest zle tylko wlasnie ten brzusio mi nie pasuje. i jest on jak mozna tak powiedziec priorytetem:P trzeba zwalic ten fald:P jakies sugestie co jeszcze mozna zrobic by to osiagnac czy to co pisze wystarczy?

"Innym bardziej cynicznym spojrzeniem na to jest to,że pasy Overeema pochodzą z drugorzędnych organizacji które maja braki w poziomie zawodników." pas Dream i Strikeforce w tej sytuacji co Reem i z tymi przeciwnikami to imo zdobyłby każdy z minimum Top 15 w UFC.. Buentello!? Duffee!?.. w short notice w dodatku maksymalnym!? "W Pride był [...]

[...] sie za cebulakow, ale tak uwazam, nie stac mnie na cos to nie kupuje, proste. Nie mam kasy na 200 oxy to odpuszczam i biore np po 20mg mety z winem na ktorym to mixie mozna zrobic bdb efekty. Sory za ot. Co do clenu to raczej zawsze dziala termogenicznie, a jak ktos nie ma sajdow to powinien sie cieszyc. Watpie ze sa ludzie na ktorych nie [...]

Mój żuraw podsumowanie teoretycznie będzie w dniu 70 . . . z powodu świąt nie jestem w stanie wpisywać postów codziennie . . . ale jutro nadrobię wszystko . . dzień 55 http://pl.youtube.com/watch?v=pvl5JIUHMpE filmik prezentuje jak można zrobić pełnowartościowy posiłek w ciągu zaledwie kilku minut. Polecam. . . klasowa wigilia przyznaje sie [...]

Nie tyle reklamuję co po prostu polecam bo ćwiczę tam 3x w tygodniu i dlaczego mam nie napisać o tym co mi się podoba skoro temat wątku brzmi "dobre tanie siłownie w Gdyni"? Natomiast Ty zachowujesz się tak, jakbyś za wszelką cenę chciał odstraszyć ludzi od tej siłowni i o ile ja nie uprawiam reklamy (bo nikt mi za to nie płaci i w ogóle [...]

https://i.imgur.com/gvmWWXh.jpg @mmaartwork Instagram Oczekujący na swoją szansę debiutu w UFC Michael Chandler twierdzi, że zna sposób na pokonanie Khabiba Nurmagomedova i Justina Gaethje Michael Chandler przez kilka ostatnich lat czuł się gotowy do zmierzenia się z konkurencją z UFC, ale dopiero niedawno były mistrz wagi lekkiej Bellatora [...]

No właśnie Janie. Święte słowa. Z perspektywy drzemki wszystko wygląda inaczej. Primo: założenia całego cyklu powoli odchodzą w niebyt, a ja desperackimi ruchami ukrywam sam przed sobą, że chyba jestem zmęczony trzecim tygodniem treningów dzień w dzień. Secundo: interpretuję fakty tak jak mi to odpowiada, a nie w sposób obiektywny. Dowody? [...]

Na cyklu tez mozna zrobic dzieciaka wystarczy okres kiedy dajemy hcg :) i raczej nie ma tutaj podstaw zeby dzieciak urodzil sie z jakas wada...chyba ze ktos ma jakies badana na ten temat w co watpie :) co do wad genetycznych na bombie to teratogennosc u mezczyzn na cyklu zostala obalona, kobitka na ostrych saa ponoc moze miec powiklania, a z [...]

Dzisiaj poszłam na trening bjj nieco świeższa,bo nie dało rady zrobić judo wcześniej (zajęcia). Bjj dziś krótko, w zasadzie rozruchowo. Zaczęliśmy od balaszki z dosiadu, kombinacje z taką techniką podobną do kimury (nie jestem jeszcze biegła w nazwach), duszenie krzyżowe z kolana na brzuchu i rozpinanie gardy. Na koniec miałam jeszcze dwie walki, [...]

[...] w wykonaniu a przepyszne, wiec: nalezy wydlubac miazsz z tego kabaczka, zmielic miesko z kurczaka tak naprawde to z czym kto chce, ja miele z pietruszka, troche cebulki (mozna ja podsmazyc), oczywiscie pieprz, sol, majeranek, czosnek jakies inne przyprawy, wkladam w kabaczkowa dziure i do piekarnika, no po prostu niebo w gebie, przygotowuje [...]

Ciekawy temat, mam 2ke potomstwa, wiecej mi nie potrzeba. Ale profilaktyka na pierwszym miejscu, na cyklu jestem juz ponad rok i na razie nie w glowie mi schodzenie :-) Czy można zrobić jakieś kontrolne badania z ktorych można by było wywnioskować że coś sie dzieje z organizmem i warto by było zejśc z cyklu żeby sobie jakiegoś kuku nie zrobić. Co [...]

Najlepiej najpierw gryf prosty gdyż przecwiczysz nim praktycznie każdą partie mięśni...zajrzyj też do działu o siłowni po siłowni bo wiele rzeczy np ławke czy obciążenie można zrobić samemu, zlecić znajomemu tokarzowi czy taniej kupić..stojaki można równierz kupić lub zrobić...jesli zdecydujesz sie na zakup np. Przez allegro to daj link do aukcji [...]

Don Alex- fajnie mamy, że możemy sobie posiedzieć w ciepłych pokojach w bezpiecznych miejscach i po czasie od zaistnienia jakiejś sytuacji popisać sobie co można byłoby zrobić, lub powinno się zrobić. Na gorąco sytuacja zawsze wygląda inaczej (piszę to z doświadczeń związanych z pracą w ochronie, na bramkach przez długi okres czasu) i zawsze [...]