co mi tam

[...] refleksję, żeby nie przestać być człowiekiem. To jest tylko i wyłącznie Twój domysł,nie ma na to żadnych dowodów,są jedynie spekulacje prasowe które jak widac po tym co czytam wywierają dość mocny nacisk na obywateli... Tak wiec nad wydawaniem wyroków móżna by sie wstrzymać do czasu dokładnego zbadania sprawy... kopt napisał: Sukces polskich [...]

[...] - Dzieki za przypomnienie :-D No własnie o to chodzi, ze wiem o tym... tylko mysl, ze jakies poł rok temu ta setka nic nie wazyla wkurvvia lekko mówiąc. prz - U mnie własnie tam gdzie mam domsy, mam mniejsze przyrosty, niż tam gdzie te domsy ledwo co czasem są. Nie za bardzo mi zalezy na powiekszaniu obwodu ud, tylko bardziej na poprawieniu [...]

[...] jak bym przy pakował to bym się nie obracał. Moje pojęcie o odżywkach sięgało zeru. Jedyne informacje, jakie dostarczył mi mój człowiek to to, że typ łykał jakieś "witaminy". Tak, już, kiedy zobaczyłem mojego informatora w progu wiedziałem, co zrobię. - Rozpoczynam cykl Zenonie- oznajmiłem. - Czy jesteś tego pewien Władysławie?- [...]

[...] krótkie pozowanie, na więcej nie było czasu, bo szkolenie czekało. w sumie miałam możliwość skonsultowania swojej formy, no ale presja czasu nie pozwoliła na konsultację. a tam, krzywo nie popatrzyła, kiedy powiedziałam, że startuję, więc chyba nie jest tak źle. w piatek był dt i w zasadzie tlyko w ten dzien mam policzone korytko. no kompletnie [...]

[...] neutralnych plynow np tych z serii cetaphil. sa drogie ale daja jakas ulge. warto zbadac po kuracji trojglicerydy, hdl, ldl i zbadac watrobe - mozliwe ze masz tam niezle namieszane, mam nadzieje ze "specjalista" ktory Cie prowadzil zlecal systematycznie takie badania, jesli nie.. to wiadomo jaki to specjalista, szczegolnie ze [...]

[...] zarówno merytorycznie jak i praktycznie instruktor.Ja zaczynałem od karate od 13 roku życia do 18 jednak zaczynałem w czasach gdy na fali były filmy z Brucem Lee i takie tam inne .Miałem dobrego instruktora jednak cuda jakie siedziały w mojej głowie z filmów spowodowały ze nie zawsze dbałem o technikę i teraz to wychodzi .Godziny sparingów [...]

[...] najlepszy dzień :/ w trakcie drugiego obwodu zaczęły mi się trząść ręce i zebrało na wymioty. Rozciągnęłam się i zwinęłam do domu. Co do Cross Fitu - poszłam na przyczajkę, tam gdzie są te zajęcia stoją ergonometry, no to się przyczaiłam i czekam co będzie. Przyszedł trener, rzucił do ekipy "No to na rozgrzewkę robimy 100 pajacyków i 100 [...]

[...] lajtwejt, trzecia umiarkowanie. 3. Siady rwaniowe- przy 75 sztanga mi wyleciała w połowie drugiego siadu i miałem krótką rozkminę co z tym fantem zrobić. Stwiedziłem "Chuy tam" i dołożyłem 7,5 kg, żeby na sztandze było 82,5 (o 2,5kg więcej niż tydzień temu) i przysiadłem to razy 2. Może weszłoby po raz trzeci, ale jak widać na załączonym [...]

[...] warzyw, reszta tłuszczu. 2-3 kwadranse później, gdy złapię oddech, szamię jajka, ser, twaróg W DNT: Zazwyczaj mam coś koło 2-3 posiłków. Co do BCAA- odpowiedziałem już w tam, gdzie mnie o to pytałeś, ale rozumiem, że powiadomki padły: Bo aminokwasy wchłaniają się niemal natychmiastowo, ich największe stężenie jest już po 15-20 minutach. [...]

W dnt 2-3, w dt tak samo (nie licząc banana z białkiem jako posiłku). Kostka trochę lepiej - od piątku piję FLEXIT DRINK Nutrendu i wydaje się wspomagać powrót do formy. Na obrzęki i siniaki i tak najlepsza jest skarpeta wypełniona lodem, bo na kostce dokładnie widać gdzie leżała. Tam, gdzie nie było lodu są czarne plamki po krwi. Poniedziałek, [...]

[...] po treningu): WPC (30g) B: 24 ; Tł: 2 ; WW: 2 ; kcal: 128 III posiłek (potreningowy): mięso z piersi kurczaka (200g) makaron gryczany (60g) brokuły (225g) OMEGA 3 (4g) witaminki i minerały B: 56 ; Tł: 8 ; WW: 46 ; kcal: 479 IV posiłek: serek typu wiejskiego (220g) pomidor (150g) B: 24 ; Tł: 47 ; WW: 10 ; kcal: 564 V posiłek: mięso z piersi [...]

[...] przy ostatnich powtórzeniach :-) Na barki dzisiaj ciężaru nałożyłem dużo jak na mnie, nigdy nie były moją mocną stroną, więc się cieszę. Cała reszta przyjemnie weszła, tam gdzie miało piec tam piekło. Wznosy w bok z tym ciężarem w grudniu robiłem normalnie serie po 15 powtórzeń na prawdę zachowując technikę, teraz sobie postanowiłem wrzucić [...]

[...] ale będę się słuchał siebie :-P Fronty +5kg, suwnica dołożona seria, bułgary dołożona seria, prostowanie zwiększone, dalej zwiększone. Ogólnie trening wszedł super, choć tam przez chwilę chciałem rzygnąć 8-) Teraz będę trenował codziennie aż do piątku, bo na weekend wyjeżdżam do Krakowa gdzie wpadnie zwiedzanie i impreza, więc wtedy odpocznę. [...]

barnabas26 w tematyce która cie interesuje poszukaj sobie materiałów na temat badań na populacji chińskiej jak i japońskiej. Tam ładnie widać zjawisko zmiany warunków życia i sposobu odżywiania na wzrost i jest wiele badań na tym opartych bo to populacja u której to najbardziej widać. Więc jeśli cię to interesuje to na początek w tym kierunku [...]

[...] a szczęście szybko zaopatrzyłem się w hantle. Nie było czasu na pełno wartościowe treningi, i było ciężko z dietą. Ale trochę się uratowałem od całkowitego zassania, i coś tam ze mnie zostało( mimo że nie wiele tego było ). Stwierdziłem że czas zaprzestać pracy na koszt intensywnej nauki języka, co daje mi spore możliwości i przede wszystkim [...]

[...] mi wiadomo jeszcze nie wiem czy ten Lipoburn jest pewny... bo leviathana skonczyłem 20maja wiec teraz była przerwa i nie wiem co by było lepsze ten Lipoburn pewno za słaby a thyrotherm moze byc za mocny bo tam jest Efedryna, a w leviathanie chyba jej nie było?? sorry za spam ale zalezy mi na odpowiedzi bo jeszcze dziś bym chciał cos zamówic

Fiuuu fiuuu ( nie mylic z 'fuuuu'):D Co za krolowa! Laszkon musi byc w 7 niebie przy Tobie ;) Doris wiesz Ja nie wiem co tam Laszkon sobie myśli,on mi ciągle mówi ,że się nie nadaje hehehe No nie mogłam się powstrzymać i ukradłam im ta koronę |-)

[...] na żebra, próbowałam zrolować na uda, bo wiem że tak można, ale coś mi nie szło, przestraszyłam się chyba, że sobie coś uszkodzę na drodze pomiędzy żebrami a biodrami (bo tam gdzie są kości to się nie przejmuję, to nie było 200kg, żeby coś mi się mogło stać). Jak nie odrywasz tyłka od ławki to nie oszukujesz. A prowadzenie łokci to sprawa dość [...]

[...] nie otrzymam stosownego komunikatu mam ograniczyć się do samej siłowni...dlatego w DNT nie robię nic :( - choć nie ukrywam, że dziko mnie ciągnie choćby na fitness bo trochę tam się naareobować można... ważyć - ważę się zawsze o tej samej porze ... w sobotę, ok 8.00 - 8.30 na czczo ( i " po siku " ) natomiast moja godzina wypróżniania to ok [...]

[...] delikatnie dociskając na moje plecy )... i w zasadzie największą blokadę to mam "pod kolanami" ( Hub kiedyś pisał że to część goleniowo - kulszowa ? o ile dobrze pamiętam ) w piekarniku wygrzewa sie ciasto fasolowe ( w postaci muffinek )... i nie była bym sobą gdybym się przy tym nie oparzyła...( Gdyby ktoś mi płacił za każde poparzenie [...]