Wielu chciałoby być wyższym, tez się do nich zaliczam. Co zrobić? Jeść, trenować, spać, a jak mamy urosnąć to urośniemy Wiem, ale nie chodzi mi o to, od 1 gim do teraz urosłem 6-7cm, przez ten czas wszyscy rośli po 10-20cm (10 to tak minimum), dodatkowo od 6kl podstawówki mi się nie zmienia nr buta, chociaż w rodzinie mężczyźni niżsi niż ja [...]
z ta termogeneza to jest chyba prawda bo ja tez tak mam że gdy staram sie jesc duze ilosci białka (łacznie roślinnych i zwierzecych 3g/kg )to z masa nici i niezaleznie co bym jadł z taka iloscia białka to jestem cały czas głodny a jak na moja wage to i tak trzymam juz sie gurnej granicy kalorycznej wiec z białkiem tez trzeba uwarzać bo nadmiarem [...]
Dzis bylam zrobic rtg zeby sama zobaczyc czy mam sie bac i z tego co widac to jest popraawa na + ;) a czy reka jest w pelni sprawna po takim zlamaniu ? bo jezdze konno i nie chcialabym z tego rezygnowac ;)
Cześć, nie mogłem nigdzie znaleźć konkretnej odpowiedzi na moje pytanie. Jestem w okresie budowania masy mięśniowej, chciałem dorzucić do tego bieżnię po treningu lecz jestem kompletnym laikem w temacie cardio i proszę was o poradę. Czy jeśli trenuję jak wyżej wspomniałem na ,,masę", schodzi mi się ok 1-1,5h to mogę dorzucić do tego bieżnię ? Mam [...]
[...] i więcej tak nie zrobie, ale póki co próbuje wszytsko idealnie zrobić z założeniami ;) Siłowo wyniki nie spadaja, nie rosną też, wiec jest w miare OK. Po zakonczeniu tego 'eksperymentu' mam zamiar spróbowac robić tak jak ten facet: http://www.youtube.com/watch?v=ss13Z9OqA5o Ale zobaczymy jak mi to wyjdzie i czy 'wytrzymam' te kilka tygodni ;)
no ale wyjdzie mi że mam np za mały poziom tescia i wyjdzie na to że będę musiał go tak czy siak wbić, więc wniosek chyba jest tak że trzeba coś wbić, mimo że nie chciałbym bo cisnienie 160-170 nie jest zbyt komfortowe, i w dodatku taki trądzik mam straszny po tym że masakra... ale co zrobić, jestem zły na siebie ze brałem wczesniej i pewnie będe [...]
nie robcie sobie jaja w tym artykule. jak chcecie sobie robic jaja to zrobcie sobie artykul pt. MAM FAZE, I NIE WIEM CO ZE SOBA ZROBIC, albo JESTEM DURNY, POMOCY. A co do BlinGa to on chyba naprawde wklada sobie cos pod jezyk i potem pisze takie glupoty. Jezeli moja wypowiedz ci pomogla, daj mi SOGA. dzieki
[...] tak jak bym chcial ukleknac 2. staje w rozkroku lekkim i sie pochylam do przodu tak aby rekami lub lokciami podlogi dotknac, to samo ze w rozkroku i trzymam pilke w rece i pochylem sie do 45 stopni w prawo i w lewo i tak pare sklonow 3. n aklate to lapie prawa dlonia framuge od drzwi ramie mam wyprostowane [...]
Czyli zostawić po 10 powtórzeń? Mógłbym zrobić drugi zestaw, ale jeszcze nie mam na niego pomysłu. Masz coś ciekawego do polecenia? Dobrym pomysłem będzie zwiększanie obciążenia co serie, czy lepiej co tydzień dokładać?
własnie nie moge sie zastanowic tamte combo bardziej mi pasuje na wiosne a chce jeszcze przeprowadzic 1 cykl zimowy do wiosny a za 5 tyg koncze ome i mete a mam jeszce 50 amp prolki i nie wiem co zrobic ;/ ogolnie ciagle mi zalezy na masowaniu typowe masowki tak kwietnia Zmieniony przez - BOW w dniu 2010-10-28 17:03:11
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] chyba jeszcze rozszerzyć, ale musisz rozwinąć przeponę i płuca. Musisz ją wypchnąć. Co do tych kształtów to powiem ci tak: masz większy potencjał do wzrostu. 100 cm w biodrach to sporo naprawdę. To ja myślałem, że mam dużo, a tu. Jak masz tyle w biodrach to możesz naprawdę potężną masę zrobić i nie wyglądać jak pokraka oraz zachować proporcje.
12 tygów bym poleciał. Skozystam chyba z rady aby nie bić jak się źle czuję. Wczoraj biłem gorączka, dziś...wieczór i mam 38,4. Jutro termin bicia kolejnego i na 90% przeskakuję na prolo. Zastanawiam się czy zrobić kicka z tej prolki. Jeśli tak to jakiego i ile czasu, a potem 200mg e4d. Co myślicie??
Jezli dealer ma omke z Jelfy to dziala Praktycznie kazdy lab moze zrobic analize jezeli maja HPLC (lub GC tez moze byc), tym niemniej ten sam dylemat co ja mam, musza miec miejsce na trzymanie kontrolowanych substancji, pozwolenia itp. Mozesz kupic takie cos i przetestowac za jednym zamachem kilka rzeczy [...]
A co do diety to pomoże ktoś? Starałem się jakiś odpowiedni temat znaleźć ale nie udało mi się. Miałem już to dawno zrobić, przez jakiś czas sam bez diety jadłem to co zdrowe np ryż z mrożonymi warzywami, ale przyszłą paczka od babci a jak to babcie "jedz jedz bo dobre" a cała wypchana słodyczami. Mam 17lat, 192 wzrostu i 85 wagi. We [...]
[...] 2. WL 5x4-6 27kg/29kg/31kg/33kg/35kgx3 3. MC 5x4-6 46kg/51kg/56kg/61kg/66kgx5 2 min Siady dobrze szły, zwykle to się psychicznie blokuję bo rzecz jasna nie mam racka w chacie i sobie wyobrażam co będzie jak pierdyknę z tą sztangą %-) WL - żal, nawet nowa ławka mi nie pomogła chociaż wygodna jest %-) musiałam się wytaszczyć spod [...]
Czemu mam jesc duzo grejfrutow?? No wycisku nieprobowalem od 2 tyg na sile ostatni raz 140 2x. bo niemam gdzie. Nad klatka pracuje wczoraj ostro katowana ;) A jak myslicie co zrobic aby poleprzyc mase klatki?? robic ja 2x w tyg??
kermit to jest jush moj 3 hst tylko przedtem nie robilem bicka a z klatki jestem ogolnie zadowolony 5 cm poszlo :) jesli chodzi o 15 to omijam ( ale w 1 cyklu oczywiscie je robilem )je bo z tego co czytalem jezeli nie czuje sie przemeczenia i jakichs drobnych kontuzji nie ma sensu ich robic bo sa one przeciez tylko po to by przyzwyczic organizm :) [...]
Czyli po 100mety jako pierwszy cykl w życiu trzeba robić odbloka?? Jeśli tak to z nolvy czy z clomidu?? i jak miałby wyglądać?? Nie mam dojścia do sterydów, dlatego decyduję się na kupno z netu... wiem, że to loteria, ale co zrobić? Stąd kolejne pytanie, czy przy zakupie polskiej jelfy z netu jest mniejsze ryzyko trafienia na g**** niż przy ruskim [...]
no z tym to sie nie da nic zrobić mi nawet makijaż nie pomaga po prostu musisz je polubić ja sie ze swoich czesto śmieje i kompleksy mam tez juz mniejsze nawet słyszałam ze sa fajne wiec co tam niech sobie bedą --------------------------------- Nie pijam kawy .. w małych ilościach mafia.suple.hardcor.pl "It is simply not logical to [...]
[...] ale ty kawal chlopa jestes! Ja 3 x tyg looknij w topicu jakie ilosci seri stosowalem i bylo ciezko! Jezeli stosowales taka liczbe przy HST 3 x tyg to raczej zmniejsz (mam na mysli 2 serie na duze partie (dwa cwiczenia po 1 serii) i zrob jedna serie na male partie). Zaleznie od samopoczucia polecam oprocz robienia treningi: lzejszy/ciezszy [...]
kto bral deke????
