[...] M3 Biogenik zarzywam 2 gora 3 dzinnie zalezy, hmb olimb rowniez 2 gora 3 i mineraly okolo 4 . Mamy teraz 20 styczen i zostalo mi po polowie wielkosci 250 tabletkowych stafow jeszcze. Czy z dosiadczenia twego myslisz ze powinienem odlozyc suple , dodam ze w cigu dnia zawsze zjadam jogurt. Ktos kiedys powiedzial mi zebym uwazal z takimi sprawami ze [...]
[...] fitness oraz model, ale jego zawodowe plany sięgają znacznie dalej. Chce przenieść swój biznes do Chin i Stanów Zjednoczonych, a na scenie kulturystycznej zamierza pozostać jeszcze przez dekadę. [...]
[...] bardzo dobra. Chciałbym wspomnieć że jeżeli robicie treningi pod wieczór albo w okolicach godziny 17 00 możecie mieć problem z uśnięciem jak nie wiecie czemu to proponuję jeszcze raz przeczytać sobie dokładnie skład tego preparatu. Jako iż są wakacje i mam tzw LABĘ przez miesiąc zmieniłem sobie trening na rano , ponieważ nawet jak ćwiczyłem [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] a i dla zdrowia też niezbyt dobrze. I tydzień na adaptację: http://oi45.tinypic.com/p6trm.jpg Potem już: http://oi47.tinypic.com/2kowfb.jpg A na ostatni miesiąc zarzucę jeszcze spalacza i będę zastępować np. ryż z kurczakiem tak zwanymi "kargulami", czyli kawałkami kurczaka w placku z jajka. Trening: pon: CROSSFIT (Angie) 100 podciągnięć 100 [...]
[...] ściskanie kolan razem w siedzeniu 3x15 (25 kg) - triceps: sciąganie uchwytów zza głowy aż do wyprostu ramion przed siebie w siedzeniu 3x15 (20 kg) 15-20 min orbitrek -> tego jeszcze nigdy nie zrobiłam >:/ aeroby mnie straszą Miska już się układa, wrzucam za moment, będzie zbilansowana, rozkład BWT 30/50/20, 5 posiłków, 2000 kcal [...]
Witam Artykuł ten wklejałem tutaj, ponad trzy lata temu. Ale gdzieś się posiał. Więc wkleję go jeszcze raz. To coś apropo czwartego miejsca Otylii Jędrzejczak oraz dwóch pierwszy miejsc zajętych przez Chinki. Małe przypomnienie. Enjoy! Profesor Helga Pfeifer, niegdyś podejrzewana o zbudowanie potęgi pływaków NRD na sterydach, zaraz po zburzeniu [...]
[...] stacjonarnym + spalacze i poleciało 10 kg, ale chyba jakoś nie zależało mi na tym tak bardzo bo pozwoliłem sobie, aby waga wróciła z powrotem i do tego zacząłem przybierać jeszcze więcej. Od zeszłego poniedziałku znalazłem siłę, aby znów spróbować , ale po przeczytaniu wielu tematów, artykułów z tego forum zrozumiałem, że ułożenie odpowiedniej [...]
[...] + aero. Udało mi się zbić trochę wagi i opanować technikę podstawowych ćwiczeń na wolnych ciężarach. Od świąt się regeneruję i zaczęłam ćwiczyć samodzielnie FBW– pozostał mi jeszcze tydzień na 2000kcal. ****CELE**** 1. Trwała zmiana trybu życia i nawyków żywieniowych, 2. Redukcja tkanki tłuszczowej z naciskiem na zdobycie mięsa (cel określam na [...]
[...] od groma sztang olimpijskich, klatka do przysiadów, drążki do podciągania. Drążek nadaje się jeden niestety, no chyba, że ktoś jest niski to dwa. Ale myśle, że coś jeszcze się pojawi. Co najważniejsze jest spora przestrzeń powoli wydzielana do crossfitu z kettlami (2x4, 2x8, 2x12, 2x16, 2x20, 1x25) stojakiem na sztange, i uwaga: oponą z [...]
[...] wieczorem w łóżku. Mężowi zachciało się pić, a że leżał do ściany zaczyna powoli przechodzić przez żonę. Ta sądząc, że mąż ma ochotę pobaraszkować mówi: - Zaczekaj synek jeszcze nie śpi... Po pewnej chwili mąż ponownie próbuje przejść and żoną, bo dalej męczy go pragnienie. - Mówiłam ci zaczekaj, bo mały jeszcze nie śpi. Mąż wytrzymuje [...]
[...] rocznego zobowiązania, ale od razu zaznaczam, że tam będą tylko zajęcia (pilates, zdrowy kręgosłup) oraz bieżnia (chciałabym zacząć w końcu biegać, a nie tylko maszerować) – jeszcze nie mam planu jak oba powyższe punkty połączyć/ stosować wymiennie. Czas 3/ 4 razy w tygodniu. Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : brak Stosowane wcześniej [...]
[...] cyklu, ale dodałem trochę asparginu i po sprawie. Po cyklu jednak aspargin nie zdaje się wiele pomagać. Uzupełniam niedobory magnezu i potasu, a także jadłem przez ten okres jeszcze Acard na rozcieńczenie krwi trochę, bo naturalnie krwinki czerwone i hematokryt w górnej granicy normy, więc podczas cyklu i teraz po pewnie wciąż mocno w górę. [...]
[...] będzie symex który nie obniża IGF1! - ORALE (meta, wino, oxa, antek)- często słyszałam/czytałam że oralne saa mają wpoływa na sekretacje igf1 w watrobie, ale nie widziałam jeszcze na to badania. Tak więc temat pozostaje dla mnie otwarty. - tren - podobno zwiększa IGF ale nie znalazłam na to badania - primabolan, master, proviron - spotkałam [...]
[...] o to, że bakterie znajdujące się w kwaśnych produktach mlecznych już zrobiły to, co organizm człowieka czyni z wielkim trudem. Niestrawna kazeina Należy brać pod uwagę jeszcze jeden ważny fakt. Obecnie mleko jest szkodliwe, szczególnie dla dzieci, z racji swych ekologicznych zanieczyszczeń. Nieodłącznym towarzyszem wapnia w mleku jest [...]
[...] znów wrócę do pełnej diety. Ba, jestem na 95% pewny że właśnie niebawem tak się stanie Suplementacja: W białym opakowaniu jest kawowe białko z Dymatize. Dodatkowo został mi jeszcze chrom i omega 3/6/9 więc też je dorzucę. W tytule Panowie Mengel i Maximus z którymi jeszcze się nie znamy, ale mamy podobne cele i postury, także myślę że będziemy [...]
[...] jednak badanie mam mieć dopiero pod koniec października bo to jakaś dobra lekarka jest, dlatego byłem prywatnie i lekarz nie widział nieprawidłowości, ale wybiorę się jeszcze do tej drugiej. - koguty: trzymasz np. ręce najpierw w bardzo ciepłej wodzie przez chwile potem przekładasz do zimnej też na kilka chwil, i tak kilka razy, zawsze jak [...]
[...] zmęczenia mięśni podczas intensywnych treningów. Tworzy również dipeptydy odpowiedzialne za „odkwaszanie" szybkokurczliwych włókien mięśniowych, dzięki czemu możliwe jest jeszcze większe wydłużenie czasu treningu i zwiększenie jego intensywności, jak również przyspieszenie procesu regeneracji powysiłkowej oraz zmniejszenie ogólnej bolesności [...]
[...] Poniedziałek (16/17). Naprawde chce w miare możliwości profesjonalnie podejśc do tematu, uczyc sie z treningu na trening żeby potem cieszyc sie efektami :) Poszedł bym jeszcze troche na mase... ale widze że na brzuchu mi sie troche odkłada, a może to tylko bardzo subiektywne moje odczucia. Zresztą macie na zdjęciach. Kiedyś byłem straszne [...]
[...] poszedłem na skróty i postanowiłem nie układać żadnej diety lecz tylko zapisać co jadałem- coś tam wiedząc, i usłyszeć opinie:D. Jeszcze tylko chciałem dodać, kiedy jadłem jeszcze mięso - były to naprawdę duże ilości dosłownie góry mięsa na dwóch talezach z warzywami,owocami przeróżnymi a itak waga spadła mi jak pisałem myślę że min.przez te [...]
bentomat do odchudzania/pods. str. 18
