[...] adrenalinie to nie najlepszy przykład, bo to działa w obie strony twoi przeciwnicy też będą pod jej wpływem. Wygrać można na wiele sposobów, ale jak przeciwnik ma nóż to na jeszcze więcej można przegrać. Co do sensu rozważań teoretycznych. Zawsze dobrze jest wysłuchać opini innych którzy może mieli już taką sytuację. Tylko od ciebie zależy jak [...]
[...] czasu (np: na treningach) cwiczysz jak postepowac to raczej sie nie posrasz ze strachu, a jak jestes 17latkiem i 80 kg wagi to raczej musisz byc rowno poj***ny aby startowac jeszcze do tego kolesia albo miec nerwy ze stali. A jesli ty "Vanderlei" myslisz ze rady w tym temacie sa bez sensu to mylisz sie. 3a sobie jakos radzic bo jesli [...]
[...] podstaw bez kontaktu z przeciwnikiem (tzw. yiquan "zdrowotny") b) można do tego dodać zabawę z przeciwnikiem w "przepychanie rąk". c) do powyższego dodać jeszcze walkę ćwiczoną lajtowo - też fajne hobby. d) młodzi, zdrowi, sprawni, fajtersko nastawieni mogą też ćwiczyć pod kątem ostrego na******lania, podobnego do boksu, czy [...]
[...] bo jem jak mam czas..a go mam malo!!!takze to ze ze mnie leci w dol - to na 70% wina diety. tylko po prostu mowie wam ze u mnie nie jest osiagalne jedzenie 6 posilkow dziennie o jakiejs zawartosci bialka i weglowodanow. a co to jest ten anavar???? jeszcze jak mozecie napisac co biora sportowcy typu: biegacze, bokserzy, pilkarze...etc.dzieki
[...] 90 kg :) klatke robiłem i to czesto gdy ćwiczyłem na mase :) i musze sie pochwalić ze idzie ale kiepsko :)kiepsko w porównaniu z resztą :) ale mimo wszystko idzie :) i idzie wiecej niz przy treningu na mase :P no stówke juz targam :) a jezeli chodzi jeszcze o "czesto klatke" to tez raz w tygodniu na mase ale 4 serie i piramida powt.
[...] mistrza" - gdy go zabraknie, pretorianie idą w rozsypkę. Zresztą w Polsce obok Polskiego Związku Taekwon-do ITF są juz kluby zrzeszone w ITF-NK i ITF-C. Także w ICTF, jeszcze chyba tylko U-ITF nikt nie zauważył. Pełen pluralizm - ludzie sobie robią taekwondo ITF, a kto im certyfikaty podpisuje, to już kwestia drugorzędna... Gizmo
[...] i po prostu.. dobrą sylwetkę. No jednak problem w tym że cokolwiek zjem w jakiejkolwiek ilości, nie da mi to skoku w wadzę a przez to że biegam co 2-3 dni... rzucam jeszcze więcej kalorii. Zdjęcie pierwsze wrzuciłem dla pokazania gabarytów zawodnika, zdjęcie drugie natomiast.. maksymalny wygląd* jaki chciałbym osiągnąć. Nie chciałbym [...]
cos mi sie wydaje ze nic o tym pojecia nie masz jak jestes endo to sie zayebiscie zalejesz po takiej dietce daj bialka 160-180max ww przesada daj 400 tl ok wez ****a poczytaj, a nie zadajesz pytanie z dupy i jeszcze wklejasz tu trening to jest 10 min czytania i juz wiesz co i jak pzdr.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Podałem Ci 7 ćwiczeń, duże partie 4s, małe partie 3s, więc razem 26s, średnio 10powt. Jedna seria trwa 30sek, co daje ogółem 13 min ćwiczeń, 26s więc 25 przerw między nimi po 90sek co daje 38min przerwy. 13 min + 38 min = 51 min i jeszcze zostaje czas na przedramię czy brzuch.
[...] tutaj, w razie, gdyby ktos zauważył, że mnie skrzywdzić chcą |-)|-) bo juz za dlugo sie tak kulam. Menu na jutro , zmienione, kalorie dodane - ( taki rozklad ma byc tydzień) nie wiem czyto dobrze czy źle bo oprócz tego jeszcze warzywa. /SFD/Images/2016/2/25/8650629c4e1a45028dd918371ee1a0e6.jpg Zmieniony przez - Bayo w dniu 2016-02-25 15:03:37
Ten z cytatu tak. Aczkolwiek dałbym coś jeszcze na ramiona. Co do rozciąganie to rozciągaj się lekko przed i lekko po treningu. Nie ma sensu się przejmować jakimiś badaniami które wykazują, że jedno jest gorsze od drugie,a tak na prawdę na tobie się może sprawdzić. Ja zawsze rozciągałem sie przed treningiem, a po bardzo rzadko. obecnie codziennie [...]
[...] duzo frajdy z jazdy . co wiecej jak narazie odpukac bezawaryjny samochodzik jedyne co to plyny powymienialem a tak to cichutko sie jezdzi , nic nie puka nie stuka. jak masz jeszcze jakies pytania to pisz ;) btw. mam nadzieje ze w sierpniu juz go nie bede mial bo chce sie go w miare szybko pozbyc :p mam juz drugi samochod a oplacac 2 mi sie nie [...]
minek po co dodałeś jeszcze sztange? A co do planu-3 ćw z hantlami dla Ciebie w tym momencie bedzie to dobry trening,jak juz Ci pisałem sam go dawnooo "przerabiałem" a układał mi go trener(były kulturysta,ćwiczy już 28... ) Melanżowcy z sfd cz.1 http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94536 Melanżowcy z sfd- wypad na disco [...]
Zwyciężcą tego pojedynku moze byc jedna osoba : Cro Cop. I co nam jeszcze powiesz ? Szesc wlasciwych w totka tez potrafisz przepowiedziec ? , bo na dzien dzisiejszy to podobna zgaduj zgadula jak wygrany w walce Cropek & Ali
[...] jak stoi z kondycha , bo walka trwala zbyt krotko Poza tym , nie mozesz miec pewnosci ze Mirek wytrzyma chocby jedna runde (pierwsza runde) , kiedy Ali bedzie jeszcze pelen energi Wyjatkowo się tutaj z tobą zgodzę Nie wierze ze to napisales Cro Copa na żywo widziałem miesiąc temu a ty na filmiku z Youtube więc o czym ty chcesz [...]
[...] upiecze takiemu gosciowi to zrobi to nastepnym razem dziwi mnie ze nie zglaszaja sie inni szczesliwi kupujacy tego czegos oraz ze nikt nie zaklada sporu no i komentarzy tez nie widac moze jeszcze pozytywne dostanie za tak udane tranzakcje. Nie ma co tylko na scitec liczyc samemu tez trzeba cos od siebie dodac a nie pozwalac na glowe sobie wejsc.
[...] .To co rozpisałeś wyżej wygląda średnio i pasuje miec podgląd na inne dni . wstaw tez zdjecia sylwetki bo w ankiecie napisałeś że szacunkowy poziom BF to 17-19% a jeśli tak jest to raczej warto by odłożyć plany z masą i można by pomyśleć o redukcji aby dociać trochę BF tym bardziej że moze sie okazać błędny szacunek i BF jest jeszcze wyższy
[...] z Alexem miałby pewne miejsce, a tak zapewne będzie walczył na Critical Countdown (tak jak rok temu)- tym razem np. z Ogawą, Rizzo, Kharitonovem lub może... Zentsovem. ... a jeszcze co do walki Nastuli z Alexem -nigdy nie uprawiałem sportów walki, nie znam się za bardzo na tych wszystkich technikach- ale powiedzcie mi czy przypadkiem Nastula nie [...]
[...] adoptowal sie do okreslonej diety. poza tym bylem po przerwie, troche minelo zanim rozpedzil sie metabolizm i tez ja sie "rozkrecilem" z treningiem. planowalem jeszcze troche pociagnac, bez ladowan, nie mam spadkow czuje sie w miare dobrze, chyba ze przefolguje z robotą. mam ciag troche do jedzenia, ale do przezycia to jest. chyba [...]
podjac walke czy nie ??
