co jeszcze

DEX robiłem a6w i wiem co mówie - trening dla ludzi ze starzem treningowym 2 lata ++ jezeli chodzi o brzuch i to jeszcze przy redukcji... początkującemu nie da NIC !! Pierwsze uzyskane efekty popzostaną i sie wszystko zatrzyma... uwierz !! robiłem ten trening...

a nic się nie stanie jak nie robiłem ogolno-rozwojowki?a co do tej rozpiski na mase to jest dobra?i ile mam ja jeszcze robic?

[...] czasu wracaja do treningów starają sie i graja lepiej niz przed kontuzją przykład? Brazylijczyk Ronaldo przed mistrzostwami swiata 2002 mial taka kontuzje i wrucil i to jak!! a ty przez rok co prawda niegrales ale byles w ciągłym ruchu, jest sens powrotu jestes jeszcze młody wruc i trenuj Zmieniony przez - Ronaldo08 w dniu 2008-08-23 18:59:48

Okej Panowie jeszcze kwestia wyboru między AAKG a argininą. Co lepiej wybrać w tym przypadku?

Jeszcze pytanie co do KAWY, czy mam ją pić (1 filiżanka dziennie), aby spalić trochę tłuszczu ?

ok dzieki:) mam jeszcze pytanie co do odbloku z tej bomby na ktorej jestem 15000 jednostek hcg 2500 e3d starczy? ile clomidu by bylo potrzebne bo mam 24 tab i niewiem czy nie za malo?

zależy od braków w diecie jak jesz za mało białka to białko jak węgli to węgle, ale jak jeszcze nie masz ułorzonej diety to ułuż sobie zobacz czy jesteś w stanie ją spełniać jak nie będziesz w stanie jeść tyle co ustaliłeś to wtedy urzyj odrżywki

eheh prowokator -- czemu nikt nie usunał tego tematu jeszcze ? ale w razie gdyby to nie była prowokacja to nie nic nie kupuj jedz to co tobie rodzice daja i uwazaj z cienzarami bo mozesz sobie krzywde zrobić. Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2008-04-24 16:46:29

mala ilosc chcialem sie poradzic co o tym sadzicie podkerslam niskie ig to chyba nie bylo by z tego fatu gdybym dal te wegle na noc jezeli jednak bedzi z tego fat to nie dam nigdy pytam zeby wiedziec kto pyta nie blodzi jeszcze tak nie robilem wic pytam na forum

mozesz zmieniać ćwiczenia(tylko rozsądnie),możesz zmieniać chwyty(szerokosc,rodzaj),mozesz zmieniać wersje tych ćwiczeń(np martwy ciag na sumo ciąg),możesz zmianiać ilosc serii z ćwiczeniami(np zamiast 4 ćwiczeń po 3 serie,3 ćwiczenia po 4 serie) i pewnie jeszcze jakieś kombinacje by się znalazły... napisz co chcesz zmienić i dlaczego?

Matuum chyba cie głowa boli i jeszcze coś. Kolego nie bierz żadnych supli. Ty dopiero zaczynasz ćwiczyć, a mój poprzednik ci napisał źle. W takim razie staraj się jeść mniej, a częściej. Też zależy co jesz. Poczytaj różne tematy, dotyczące odżywiania i ćwiczeń, ŻADNYCH SUPLI na początku przygody z siłownią. Zrozum, dobra dieta to sukces

I jeszcze jedna prośba czy Zpress to praktycznie nie to samo co wyciskanie hantli nad głowę ?

witam ,to wyglada tak: -na zdjeciu na sztandze jest 50kg, ale tak jak jest napisane, chce sprzedac sama lawke bez gryfow i talerzykow:) -nie wiem jakie max obciazenie, napisalem maila producentowi, jak odpisza, to dam znac! -co do ceny, to za 400 ja moge jeszcze przywiezc nabywcy gdzies na terenie lodzi. pozdrawiam bartek

jak kupowac preparat na stawy to cos co ma jeszcze jakies skladniki poza glukozamina, najfajniejszy flex ale drogi, flexit, joint therapy, cissus. moze ktorys z tych...

Panowie,dziekuje uprzejmie za pomoc.Nie musicie sie klocic bo nie o to chyba w tym chodzi...poerwszy raz uzywam tego forum i powiem ze jest naprawde fajne i pomocne.Jedynym minusem sa te klotnie i wyzywanie sie wzajemnie.Przed nastepnym cyklem na pewno najpierw napisze i poczytam co mysla inni.Jeszcze raz bardzo dziekuje i pozdrawiam serdecznie [...]

Nie jest zla, ale jak jeszcze nie kupiles to polecam nowy olimp albo ultimate. A co do efektow to sklada sie na nie szegeg czynnikow, dobra dieta, odpowiedni trening, etc.. poza tym jest to sprawa indywidualna. Pozdrawiam vegas trzeba sie trzymac razem bo w jednosci sila

[...] cel to zrzucic tkankę tłuszczową bo troche jest tego ;p Staż mam dość długi ale z przerwami od 1 miesciaca regularnie trenuje 3 dni tygodniowo po 1,5h. Dieta staram się nie jesc slodyczy nie pic gazowanego, i jem duzo białka (twarogitp) a co do cwiczen to mam i teraz przed treningiem bede sobie robil jeszcze trening aerobowy tak okolo 30min :)

[...] nowy na tym forum a wiec co za tym idzie przeczytej tematy podwieszone przed zalozeniem wlasnego tematu. A jesli juz wszystkie podwieszone tematy przeczytales to zrob to jeszcze raz bo widze ze twoja bania tego nie ogarnia. I to ze masz malo wyrzezbiona klate i 'bebenek" nic nikomu nie mowi... Idz najpierw do dzialu dieta...pozniej [...]

[...] dotychczas czyli na dwie porcje podziele 250ml przed treningiem i reszta po połowie treningu jestem uodporniony na stymulanty jak napisałeś ponieważ piłem dużo kawy jak jeszcze paliłem papierosy (od 31 stycznia nie pale :D) ale odkąd rzuciłem to oganiczam sie do jednej kawy dziennie a jak paliłem to 3 dziennie były minimum a max 6 myślę że [...]

[...] tak jest dobrze cwiczysz 2 lata i masz dopiero 15lat co ty chcesz pudzianem zostac, niektorzy zaczynaja cwiczyc jak maja 17 lat i im sie nie spieszy. POczekaj z tymi suplami jeszcze, jak masz zastoje w sile lub przyroscie masy to zrob sobie regeneracje , ulepsz swoja diete. a jesli masz juz wziasc ta kreatyne to proponowal bym z [...]