co jeszcze

[...] i nie wiem jak to zrobic. Chcialabym tez wymodelowac moja figure - czy ktos mi pomoze? Mam 25 lat, 167cm wzrostu i waze 56 kg. Czy oprocz cwiczen na sprzecie powinnam biegac lub jezdzic na rowerku, a moze stepper lub crosstrener? Nie bralam jeszcze nigdy zadnych odzywek - powinnam? Po co jest proteina? W sumie mama "100 pytan do...". Pozdrawiam

Witam, Potrzebuje czegoś do uzupełnienia glikogenu po treningu i nie wiem co bedzie lesze czy carbo (olimp) czy gain bolic 6000 (olimp) Chodzi mi o to czy carbo i gain bolic maja podobna ilosc wegli prostych?. Jak tak to moze warto dolozyc do gain bolica bo dochodzi nam do tego jeszcze białko?

[...] mam zapytanie dotyczące ZMA i jego dawkowania jedni producenci zalecają dwie tabletki przed snem inni jedna, a skład jest procentowo identyczny jak to tego podchodzić. I jeszcze jedno mnie nurtuje, a mianowicie czytając ulotkę w internecie widzimy magnez 450mg a na opakowaniu 450mg chelatu magnezium w tym 63mg magnezu, czy faktycznie magnezu [...]

Witam co byście teraz polecili mi kupić do mojej siłki ? Jednak nie może byc to coś wielkiego bo niestety jeszcze miejsca mam nie dużo Sprzęt jaki posiadam : * Ławka z możliwością skosu w górę * Wyciąg * Modlitewnik * Gryf prosty 160 cm * Obciążenie * Drążek * 2 x gryf 35 cm * Ściskacz

[...] 1.77 mam 17 lat. Chodzę na basen 3 x w tygodniu i na siłke 2 x w tygodniu co moge ćwiczyc i jaką diete przyjąć abym robil lepsze wyniki wpływaniu jak i zebym byl dobrze zbudowany ? I jeszcze jedno pytanie czy po treningu brac jakies odzywki typu Carbo czy jakies Bialka ? z góry dziekuje ;p i czy masa mi nie zabierze szybkosci w plywaniu ? ;>

[...] sprawa to, zmienilem silke pare miesiecy temu i jak wskakuje na drazek szeroki to odpuscilem sobie ciezar bo drazek jak gruby, oczywiscie dobrze czuje pompe na plecach no i jeszcze do tego moze rozwine przedramie... to samo tyczy sie hantel ktorymi cwiczylem bicepsy ktore tez maja gruby uchwyt i niestety ciezar mi spadl bo wszystko pompuje [...]

Poniedziałek: Plecy wioslowanie koncem sztangi. Nogi:przysiad ze sztanga Klata:wyciskanie poziome Barki:wyciskanie sztangi z przed głowy Biceps:uginanie ramion ze sztanga lamana stojac Triceps- Uginanie ramienia w opadzie tulowia. i nie wiem wlasnie co na brzuch. ten trening robie w poniedzialek srode i piatek i zaraz po nim biegam pol godziny. [...]

[...] brzucha. Ja mam lat 15 a moj tato 45 . Mama obiecała gotowanie , tylko pod warunkiem ze tato schudnie ;p. Także proszę was o pomoc i dietę na cały tydzień , i wgl wyjaśnienie co jeść przed treningiem i po .. Dodam jeszcze ze ja ważę 65 kg a tatuś 110 kg =/. Mamy trenera , ale jemu raczej zależy tylko na kasie .. Z góry dzięki , pozdrawiam

[...] takie pytania i proszę o pomoc. Mam 16 lat i chciałbym się zapisać na karate, z tego co wiem treningi zaczęły się od 24 września, jeżeli od teraz zacząłbym trenować to bardzo bym odstawał w grupie? Mam jeszcze 2 pytanie, czy zaświadczenie lekarskie, które potrzebne jest na karate może być wypisane przez lekarza rodzinnego? Z góry dziękuję :)

[...] komplecie znajduję się łądowarka oczywiście słuchawki, odtwarzacz ma całąmasę funkcji bajerów itd system antywstrząsowy słuchałem go jeżdząc na rowerze i było spoko, i dorzucam jeszcze praktyczny futerał i torbę do noszenia taki jak w linku http://www.amazon.co.uk/Sony-D-CJ01-Silver-MP3-Walkman/dp/B00005V7DA zdjęcia zamieszczę puźniej cena 80zł

Mam pytanko nie wiem co zrobić żeby moje mięśnie były widoczne bez naprężania brzucha próbowałem już dwuch sposobów i to bardzo długo chyba przez rok ćwiczyłem 6 Weiderai nic to niezadziałało niewiem może są jeszcze jakieś sposoby plis pomóżcie i z góry dzięki ;)

[...] po miesiącu cwiczenia chcę zaopatrzyc się w pewne "dodatki" - głównie w X-Panda. Czy proponujeci coś do niego? Duzo naczytałem że może połaczyć z Voltem czy tym podobnym? Do tego mam rowniez pytanie czy lacznie z X-Pandem mogę brac to co zostalo mi jeszcze sprzed przerwy - białko Hi Tec Protein Profesional, Tribulus no i Aero2. Z góry dzięki

[...] i padają tam opinie iż należy robić przerwę 30s - min. między seriami. Na forum czytałem aby między seriami nie robić żadnych przerw (no może max. 10 s) gdyż wtedy mięśnie są w ciągłym napięciu. I jeszcze jeżeli robi się 6 powtórzeń np. w 1 ćw. to bierze się 6 pow. na jedną nogę i 6 na drugą, czy 3 na jedną i 3 na drugą ? Co o tym myślicie ???

Jutro idę po skierowanie na badania, jednak muszę wiedzieć jakie to dokładnie będą badania. Z tego co wiem to chyba badanie: krwi, moczu, EEG, EKG i czy coś jeszcze? Dzięki z góry za odpowiedź.

[...] mono robiłem, 2 cykl 4 miesiące temu na cm3. Teraz zastanawiam się nad cell pump + mono, myślicie że będzie ok, skoro już wcześniej brałem cm3 ? Zapodajcie jakieś sugestie. Myślę jeszcze nad jakąś przed treningówką. Zakupione mam już BCAA Omega3 ZMA i trochę białeczka do diety na czarną h ;) Zmieniony przez - Dofik w dniu 2014-01-18 11:20:05

[...] roku temu spuchnął mi kciuk. Ale to chyba nie jest spuchnięcie bo to trwa już ponad 6 miesięcy. Gdy dotknę go to czuję, że jest tam coś miękkiego i nie mogę go zgiąć. Czuję jeszcze po wewnętrznej stronie palca troszkę wystającej kości. Gościu od WF-u powiedział mi, że mam pękniętą torebkę stawową. Co mam z tym zrobić? Iść do lekarza? Proszę o [...]

Mam pytanko chciałem walnąć cykl z tescia prolongatum 10 strzałów, rozłożyc na 5 tygodni, w jakich odstepach robic strzały, jak brac nolve i clomid po cyklu?? po cyklu chciałem wziąśc jeszcze kreatyne żeby były mniejsze spadki a podczas cyklu olimp gainer mct, co myślicie o tym??

Joł koksy od paru dni jestem na kursie Capoeiry i niektórzy twierdzą że idzie sobie tam wyrobić rzeźbę i siłę ponieważ dużo trików jest na rękach co o tym sądzicie i jeszcze do tego biorę TOP MASS ponieważ warzę 60kg a mam 185cm wzrostu i9 jak sądzicie będę dobrze zbudowany po jakimś czasie ??

[...] bcaa a nastepnie po powrocie do domu jem ugotowany ryz z gotowanymi pierśmi z kurczaka dotego dodaje 2 łyzki oliwy i troszke kukurydzy do smaku i tak spozywa, nastepsnie dopiero po jakis 3 godzinkach pije czyste białeczko , achai jeszcze jedno nie chodzi mi o złapanie masy chodzi mi raczej o czyste miecho co wy na to czy taki posiełem jest ok?

[...] po 3 cyklach na mono. Mimo długich przerw między cyklami muszę przyznać ze ostatni cykl klepał znacznie słabiej niż te dwa pierwsze. Z tego właśnie powodu jako że posiadam jeszcze około 200 Mega Capsów mono i jakieś 600 gram pudru z poprzednich cykli chciałbym to mono z czymś połączyć. I teraz mam pytanie do was. Szczerze jako dodatek myślałem [...]