SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

po treningu?

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe:

Ilość wyświetleń tematu: 751

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 55 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 621
witam mam pytanko odnośnie posiłku potereningowego a wiec, po treningu zarzywam bcaa a nastepnie po powrocie do domu jem ugotowany ryz z gotowanymi pierśmi z kurczaka dotego dodaje 2 łyzki oliwy i troszke kukurydzy do smaku i tak spozywa, nastepsnie dopiero po jakis 3 godzinkach pije czyste białeczko , achai jeszcze jedno nie chodzi mi o złapanie masy chodzi mi raczej o czyste miecho co wy na to czy taki posiełem jest ok?

no mass no class

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 9 Napisanych postów 610 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 4767
Oliwe usuń i daj do kolacji bo spowalnia wchłanianie białka. A tak to chyba ok. Ile Ci zajmuje dojście do domu z siłowni i zjedzenie piersi z ryżem? Jak więcej niż z 30 min to możesz na siłowni walnąć białeczko
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 55 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 621
z siłki do domu jade około 15 minut

no mass no class

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 9 Napisanych postów 610 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 4767
Hm w sumie to możesz i to białeczko wziąść ale nie jakieś wielkie ilości. Organizm po treningu chłonie wszystko jak gąbka. Jeśli ćwiczysz w godzinach popołudniowych to po 3 godz od treningu chyba już kolacja będzie.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 613 Wiek 7 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 11615
nie spozywaj odzywki bialkowej razem z BCAA potreningu wybierz sobie albo BCAA albo odzywka bialkowa i jak wracasz do domu zjedz posilek skladajacy sie z ryzu oraz piersi i nic poza tym mowisz ze chcesz budowac miesnie to ja bym radzil odstawic BCAA gdyz ono jest przydatne przy redukcji i pij po treningu samo bialko
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 55 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 621
tak cwicze po południu i po posiłku po siłowni pije jeszcze tylko białko na noc

no mass no class

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Spore uda u kobiety. Jak to zmienic?

Następny temat

Długa redukcja - potrzeba pomoc

Fruzelina