co jeszcze

We Wrocku masz jeszcze coś takiego jak Street Krav Maga. Instruktorem jest Adrian Mehrstein,to właśnie oni mają te treningi w 9 LO na pl. Dominikańskim nie mam pojecia co to jest za sekcja Israeli Krav Maga masz na: ul. Grabiszyńskiej( u Święcickiego); ul. Kozanowskiej (u Pietrawskiego) i ul. Kołłątaja (u Kowalskiego) To "odłam" [...]

dzięki Queblo - poczytam jeszcze co tu piszą ludzie. Ps.puściłem soga ale nie wiem czy wejdzie

[...] techniki glownie reczne . Teraz cwicze BJJ a o stojce nic nie wiem, wiec ciezko mi stwierdzic, a o Krav Madze slysze rozne opinie . Jestem przekonany ze Muay Thai jest lepszy w stojce , ale moze byc dla mnie za ciezki do opanowania a z tego co slyszalem raczej KRav Maga ma proste techniki. I jeszcze zastanawiam sie czy boks nie bylby zly?

dzieki ;) nom mysle ze jeszcze troche czasu minie i beda jakies nowe artykuly o geranium bo ludzie mowia ze ,,ma moc´´. A co do geranium... jezeli mowisz ze podchodzi pod doping to moze miec to jakis wplyw na gospodarke hormonalna ?

czy on cie klepie to o tym nie gadamy . Ty masz jeszcze ze stara data wiedz to moze byc orginal , ale te co robia teraz wygladaja inaczej Zmieniony przez - aptekarzUK w dniu 2011-06-21 16:32:24

..."co powinienem zmienić w obecnym treningu "... :) Więc jeszcze raz ćwiczę tak od jakiś 2,5 miesiąca ostatni miesiąc był słaby bo przeziębienie i mega brak czasu...

Może tak być? Do tego atd np dragon nutrion, oraz w trakcie essentiale forte ? Co mogę jeszcze wziąć przeciw gineko ??

A co do kofeiny jeszcze - cos ciekawego gdyby nie przekonywalo nikogo twierdzenie jakoby kreatyna i kofeina to bezproblemowe polaczenie ------------------ Creatine and Caffeine: much talk has been made recently about a study that's usually described as showing that caffeine negates the usefulness of creatine supplementation. However, the study in [...]

[...] że próbowałem różnych treningów. Mam tylko prośbe o wyjaśnienie mi co oznacza "RAMPA" w pierwszym ćwiczeniu oraz niech mi łopatologicznie wytłumaczy te MDS bo nie za bardzo kumam. I jeszcze jedna sprawa jaki rozstaw rąk na sztandze przy ćwiczeniach 1,2,3 bo to też ma znaczenie? Zmieniony przez - wojtas1985 w dniu 2009-09-02 22:30:48

Czyli jeszcze raz abym się nie pomylił. Wg. mojego planu robię najpierw UNOSZENIE SZTANGIELEK BOKIEM LACZONE Z WYCISKANIEM SZTANGIELEK STOJAC TAK TO SIE NAZYWA SERIA SKLADANA - 2 CWICZENIA NA TEN SAM MIESIEN W JEDNYM i po tym ćwiczeniu normalnie młotki naprzemiennie - np. 4s po 15powtorzen i odrazu po tym cwiczeniu mam dodac do swojego planu te [...]

[...] godziny 14 jem obiad zupa oraz drugie danie około godziny 17 coś tam przekąszę jakiś jogurt do tego albo baton czy coś później około godziny 20 jem kolację i przed snem jakoś około godziny 23 może po 23 jem jeszcze jakieś od 1 - 2 kanapek . A co do pracy to od godziny 7 - 19 czyli 12h praca fizyczna od pon - pt czasami w soboty ale to nie kiedy.

Ok załapałem. Jeszcze jedno słyszałem że plan zmienia się co 6-8 tygodni, Więc z jakim planem po tych 2 miesiącach mam ćwiczyć?

[...] się jeśli już trenujesz 7x w tygodniu. Na twoim miejscu udałbym się do trenera i zapytał co możesz zrobić aby poprawić szybkość i skoczność tak aby to nie kolidowało z treningiem siatkówki tylko go uzupełniało. Jesli dodasz jeszcze trening na siłowni moim zdaniem nie wyrobisz z regeneracją Zmieniony przez - Viren w dniu 2013-06-17 14:59:56

miałem plan, odpowiednią regenerację. troche ciężej z dietą, bo mieszkam jeszcze ze starszymi i nie mogę sam zaplanować konkretnie żarcia, tylko wcinam to, co starsza przygotuje. ale muszę cos z tym zrobić. czytam teraz sporo o dietach i wkrótce może się uda cos zmienić Spawn_666

Traktor71 do tej pory zawsze przy wyciskaniu plasko kazales dokladac cwiczenie do niego przeciwne czyli wioslo. I czy moglbys mi jeszcze powiedziec co zlego jest w planie Blazeja ktory podal na poczatku tematu? Bo szczerze mowiac przymiezalem sie do niego w kolejnym cyklu... Pozdrawiam

a Cyklon fajnie bardzo to rozpisales ale jeszcze prosze o informacje co do PCT :) Cyklon SOG oczywiscie poszedł ! Zmieniony przez - jonq w dniu 2012-01-09 17:32:20

Tu jeszcze resztki bicepsa heh... A co do wypadku to została mi wyrwana ręka z barku...no comment, uszkodzenie kości + stawu itd.

Dziękuje wszyskim za odpowiedzi. Napewno dostosuje się do waszych rad. A mam jeszcze jedno pytanie czy to jest aż tak bardzo ważne co jemy jako posiłek przedtreningowy ??. Bo we wakacje mógłbym chodzić na siłke do południa. A po siłce rowerek i nad jezioro, pływać etc. Czyli nie kupować niemusze kupować białka skoro będę jadł na ostatni posiłek [...]

[...] które musisz uzupełniać w porze okołotreningowej. Co do tego białka na noc, to suplement daje ci czyste białko (jeśli zrobisz je w wodzie nie w mleku of cours), natomiast twaróg dostarcza jeszcze jakąś ilość tłuszczu i węgli. Moim zdaniem czyste białko lepsze, ale zrób jak uważasz nie będzie to ważyło na całym efekcie diety no to powodzenia :)

o jezu kolczasty i co mi jeszcze z tej etykiety wycztyasz ? ja mam tego 10 opakowan w domu