co jest

nie wiem jak to jest dokladnie, ale moze w penym momencie sie przestaje zupelnie rosnac, bo wg. moich wyobrazen jak na 2 lata to nedznie!:D tzn. gdyby nie ta kretka to ok, ale znam gosci co zapodali kredke po 1 roku cwiczen i wygladli spoooro lepiej! a tu juz 3 cykl... sory za krytyke ale mam nadzieje po 2 latach wygladac lepiej a czy sie uda we [...]

rozumiem,że kolejność którą podałeś jest tą właściwą?!nie dawać ramion na początek treningu? (sugerowałem się postami podwieszonymi) no i co z negatywami?robić je tak jak 5tki?

[...] ukladaniu swojej diety kierowalem sie tym przykladem,10 wskazowkami zywieniowymi,oraz informacjami z forum. W tej diecie jak na moje oko nie ma zbyt wielu tluszczy. Skoro jest to nieprawidlowa dieta prosze o wskazowki co do kazdego posilku.. Dziennie nie jem duzo wiec taka dieta to bardzo duzy skok.Juz od 5lat staram sie stracic nadmiar tkanki [...]

Ok mam rozumiec ze reszta posilkow jest dobrze rozpisana..? w takim razie: 5.Przed treningiem 100g piersi z kurczaka,100g kaszy gryczanej,oliwa 6.Po treningu 100g piersi z kurczaka,50g ryzu hmm i jak sadze cos co jeszcze powinno dodac troche B?

A6w jest trudnym treningiem dużo sie napocisz a mało zyskasz Abs troche lepszy jednak najlepiej ułożyć własny trening 3 cwiczenia po 3 serie :) tak rób co 2 dzien:)

Nie nie nie co jesc to wiem Posilki sa raczej takie jakich trzeba . . No moim celem jest masa i sila a pozniej bym staral sie zrobic z tego jakis wyglad . Za bardZo niewiem czy dobrze robie ale jak zacZolem od pocZatku pracowac nad wygladem to jakos niezabardzo mi sie to podobalo;). Znajomy ma 5 letni staz na silce i wlasnie z masy zrobil wyglad [...]

Ja ćwiczę 6/7 razy w tygodniu ale to już hardkor a celem jest rzeźba i spalenie tłuszczu. 1 dzień: Plecy + Biceps + Przedramię 2 dzień: Klata + Triceps 3 dzień: Barki + Nogi + Brzuch I dalej się zapętla od początku. Na masę to możesz 3 razy w tygodniu ćwiczyć. A co do koksu to na początek zarzuć samego teścia żebyś nie wpadł w panikę jak [...]

[...] motywacje, że muszę trzymać dietę oraz uzupełniać suple. Na razie omijaj orale. Nauczysz się kontrolować ciśnienie to potem nauczysz się kontrolować ochronę wątroby - co nie jest tanie. Na początek miks test 250mg/e4d. Strzykawa 2 ml. Igła do nabierania 0,8 4cm. Igła do bicia (w udo 0,6 3cm lub 0,5 2,5 cm) (w dupala najlepiej gdzieś na 4 cm). [...]

A jak jest z dodawaniem obciążenia, bo mam wątpliwości. Dodajemy co tydzień ale do każdej serii czy tylko do ostatniej piątej serii? W WL wyglądałoby to tak: 42,5 52,5 62,5 72,5 82,5

Co to jest bad lab? ;) używek żadnych, czasem herbata...

ujdą, wbrew pozorom piwno nie jest tak kaloryczne, większość energii to alkohol który rozprasza się w postaci ciepła, i maltoza ale jej tam max 2 g na 100 Ok, dzieki, teraz nie bede musial tak sie meczyc z wyrzutami sumienia :D. albo bierzesz sie na powaznie za silownie albo picie :P wybieraj Silownie traktuje jako cos co ma polepszyc jakosc [...]

Zależy co Ci wolno robić, bo jak np jak jakieś siady wtedy obciążenie idzie w dół i żeby nie było tak że sobie ją uszkodzisz jeszcze jak jest osłabiona,

Zależy co Ci wolno robić, bo jak np jak jakieś siady wtedy obciążenie idzie w dół i żeby nie było tak że sobie ją uszkodzisz jeszcze jak jest osłabiona, Ufam bólowi i nim się sugeruje jeśli zrobie jakieś ćwiczenia i potem boli aż do następnego dnia to przesadziłem,jeśli tylko tego samego to prawidłowo. Staram się nie nadwyrężyć. Czyli proponujesz [...]

Na opakowaniu jest, ale czy w rzeczywistości w składzie tego nie jestem w stanie zweryfikować. Z tego co wiem są też osoby na które symex nie działa. Stąd mój pomysl o zmianie środku na inny

Na opakowaniu jest, ale czy w rzeczywistości w składzie tego nie jestem w stanie zweryfikować. Z tego co wiem są też osoby na które symex nie działa. Stąd mój pomysl o zmianie środku na inny Tak są takie osoby bo nie mają symexu tylko gips

Jest wszystko co potrzeba. Nic więcej nie wykombinujesz. Kreatyna to najskuteczniejszy z legalnych środków.

[...] dopieta na ostatni guzik. nic zwiazanego nie ma bieganie aeroby z treningiem, tzn od razu po treningu nie biegam, ewentualnie rano trening wieczorem bieganie, rano aero po poludniu trening. co do spalaczy to z reguły pucha jest na 4tyg, spokojnie 8 tyg mozna spalac z tym ze w polowie podbijajac dawke. ile trwal cykl tyle przerwy by sie przydało.

kluczem czystej masy bedzie tu dieta,regeneracja i odpowiedni trening. skoro to twoj 2 cykl mozesz sporobowac c4d,poniekad twoja teoria c5d jest tu malo sensowna,nie wazysz malo. co do winka w strzalach domniemam ze bedziesz mial standardowe 50mg/ml wiec wal 0,5ml ed. odblok standardowo 24clomidu i nolva w pogotowiu w razie gino. mozesz rowniez [...]

[...] czerpac energie z Tl. zalezy od poziomu glikogenu,ile zjadles WW itp. intensywny trening silowy powinien uszczuplic umiarkowana ilosc ,a aeroby w stalym tentnie 60-70 % dopala co trzeba i stosunek zacznie sie przechylac na szale tluszczu. To mozna wyczuc :) Na poczatku jest ciezko,po pewnym czasie nastepuje staly dostplyw energii,dopalacz.

ok wielkie dzieki, ale czy jest sens co misiac zmieniac caly trening czy po prostu wystarczy zmienic kolejnosc cwiczen lub zmienic polaczenie danych partii? (no zeby nie robic caly czas tego samego ;p)