co jest

wiem co to jest.. ale już nad tyloma odżywkami myślałem, że sam nie wiem :/

swoją drogą chciałbym tyle ważyć, nie musiałbym pożerać tyle białka - a tak na poważnie to możesz się wspomagać, wspomaganie jest dla każdego . Osobyście nie polecałbym mocniejszych środków, chyba wiesz o co chodzi . Resztę napisali przedmówcy, ale mało info dałeś o sobie ...

co wy wszyscy macie z tymi typami budowy... One nie mają znaczenia większego, to stara koncepcja odnosząca sie do osobowości Każdy jest indywidualnością i na podstawie znajomości własnego ciała dobieramy określone parametry żywieniowe czy treningowe

Ankieta działu jest niezbędna aby cokolwiek stwierdzić. Jedyne co można zauważyć, to ogromna ilość białka. Zmniejsz do 2g/kg masy ciała.

Sam musiz to obliczyć, do tego jest potrzebne więcej danych niż te co podałeś masz tu wzór i przykład jak liczyć https://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html

ok dzieki ps zawsze lepiej ful opcje wybierac jak jest za co a gdy juz nie to kombinować heh

Moim skromnym znadniem nie powinienes brac koksu. Wnioskując z twojich dotychczasowych osiągnięc, uważam że nie masz pojecia co to jest prawidłowa dieta podczas cyklu (i nie tylko) i prawidłowy zestaw ćwiczen, za który zabiera sie dość intensywnie.Poczekaj jeszcze z metką dopuki nie rozwiniesz swojej wiedzy dotyczącej treningów i odżywiania, bo w [...]

No i minelo juz 9 dni i bark uniemozliwia nadal mi cwiczenia na silowni. Ogolnie juz jak chodze czy robie cos nie boli ale jak wczoraj probawalem wyciskac na klate bol jest bardzo mocny. Co mam robic ??

Nie no na pewno będą lepsze ale nigdy tego ćwiczenia nie robiłem, tzn sprawdzałem i okazało sie dla mnie narazie za ciężkie.A co do tych barków to lepsze jest wyciskanie zza głowy czy te hantelki"? aha i ostatnie pytanie, jak mam dobierać ciężar, teraz robiłęm 3 obwody ACT i sie troche przyzwyczaiłem do niektórych cięzarów, wiec troche [...]

Chyba chodzi mu o to, ze diety stosuje sie tylko w celu utraty wagi, a nie ma pojecia ze jest cos takiego jak dieta na mase. Tak przynajmniej zrozumialem jego wypowiedz. Co do autora tematu - posty podwieszone, uloz diete wg. celow oblicz kcal i b/t/w.

a co to jest za odżywka ? opisz jakie ma działanie. przed ciężkim treningiem jeżeli chcesz brać jakieś suple proponował bym bcaa i może carbo ? ale carbo tylko wtedy gdy nie masz tendencji do zalewania się tłuszczem

a jak jest z dietą bo bcaa, ten spalacz to tylko suplementy ważne co jesz Zmieniony przez - diego3006 w dniu 2013-03-03 14:25:15

Ozzy dobrze mówi. Jakby to było takie proste to każdy by jadł to co mu smakuje. Słodycze, ciastka, pizze itp bo i tak by to spalil lub budował na tym mięśnie. No niestety nie jest to takie proste :).

Ja robie zawsze 8 tyg treningu, tydzień bez siłowni i tydzień treningu regeneracyjnego. Według mnie tak jest najlepiej A po regeneracji całkowicie zmieniam plan, czyli połączenie grup i ćwiczenia Co do brzucha to spokojnie możesz go ćwiczyć 3-4x w tygodniu

capoeira? a co to jest?!

[...] coś takiego Sposób użycia sugerowany przez producenta: W dni treningowe: 6,5 g bezpośrednio po przebudzeniu, 6,5 g 30 min przed treningiem, 6,5 g bezpośrednio po treningu. W dni nietreningowe: 6,5 g rano po przebudzeniu, 6,5 g przed snem. co o tym myślicie dodam że to jest G-force Treca Zmieniony przez - SongoxD w dniu 2013-05-20 16:12:43

Nie no spoko Hosse on jest expertem wie co robi ..:::członek-mafia.suple.hardcor.pl:::.. ..:::Jeśli moja wypowiedź ci sie spodobała to wejdz na http://www.pajacyk.pl:::.. ----------------------------------------- ..:::Nie masz pieniędzy, a chcesz kupić jakiś suplement to wjedz w dział atleta. Znajdizesz tam to czego szukasz:::..

[...] ale do końca tak sie nie da. kreatyna zrobi mase. powinno się najpierw robić cykl na maśe a dopiero póżniej rzeżbić (jak już będzie co rzeżbić. kredka z hmb owszem dobre połączenie ale nie jest to super spalacz tłuszcu. chce zżucić tłuszcz - trzeba ćwiczyć i trzymać diete Human rase are disease, are the cancer of this planet, and we are the curel

susta 1-10 po 250 mg prop od poczatku po 50 mg co drugi dzien i na ile Ci starczy Ale to nie jest za ciekawe polaczenie bo susta ma juz w sobie propa.

Nijkt tu nie jest jasnowidzem... odpowiedz na te pytanie inaczej pomocy nie uzyszkasz raczej... 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów(z [...]