co jest

prawda jest taka, ze nie ma co zbytnio sie nad tym rozczulac... a jak stac cie na konkretne witki to orange triad od cla wypada tez calkiem spoko

Zawodowi kulturysci z "pierwszej ligi", w trakcie cyklu na mase spozywaja dziennie miedzy 6-8 tys. kalori. Jest to mniej wiecej osiem posilkow dziennie w odstepach co dwie godziny. Dla porownania, komandosi Navy SEALs podczas najtrudniejszego tygodnia szkolenia dostaja 5 tysiecy kalori dziennie.

a to dzięki czekałem na odpowiedz, nic się nie majta na boki ale dziwne po 300 km troche szosy i lasy i take coś hmm, nawet nie jade z tym do rowerowego bo pewnie powiedzą ze to norma :/ Mam jeszcze pytanie co jaki czas trzeba rozkręcac amorek aby przeczyscic i uzupełnic smar ? i jest moze gdzies jakas instrukcja :P

kilka tysięcy razy. najsłodsza znana substancja z tego co pamiętam rs ma 3000 i nie jest to aspartam. pzdr/

7g styka. nie wiem co ci poradzic, bo to nie jest taki prosty problem. lec z cyklem dalej i bedzie dobrze

Przyjrzyj się temu co jesz, jak jesz na oko, to przelicz sobie ile to kalorii jest.

co rozumiesz przez następny etap? FBW to jeden z wielu planów treningowych, jest dobry. Zmieniasz jak nie będzie już dawał efektó

[...] ;) Jaki masz rozklad btw bo te punkty w ankiecie sa zeby je qszystkie wypelniac...bralem clen ale nie pamietam zeby jakos mi kondycje poprawilo Sa rozne szkoly brania clenu 2tyg on/2off,21dni on,2off,2on,2off...zacznij od 40 i zwiekszaj co pare dni az dojdziesz do dawki gdzie beda saidy bardzo odczuwalne,zmniejsz ciut i wtedy jest idealna dawka

Wiesz co sting89? Jak zaczalem chodzic na silke to myslalem ze kupie jakies suple bede wdupial bo to w koncu jakis magiczny proszek po ktorym urosne. Teraz wiem ze tak nie jest, wiem ze bez diety nic nie osiagne.

dzeiki- juz dziala Brutus ja tez nie wiem co to jest...:) zawsze mialem duzego bica choc robilem pompki! mentos

będzie 2 a więc zalać może....czy branie nolvy ma tu jakiś sens (bo z tego co widze to np. w dupe se ją można wsadzić przy cyklu deci 400+)....i chodzi o to czy z boldem jest tak samo...?

Jesli ta lapka na zdjeciu jest twoja, to ja ci proponuje zlapac troche masy, a dopiero pozniej rzezbic. Musisz miec co wyrzezbic.

By cały czas stymulować postęp musisz robić co jakiś czas (~2 tyg.) rozsądne korekty w diecie. Ciężko jest robić rozsądne korekty w czymś czego się nie kontroluje.

to nie ten dział - ogólnie to co napisałeś nie mówi za dużo i jest dziwne,bo jak sie źle czujesz to nie idź,to raczej oczywiste gościu

najpierw wypelnij ankiete dzialu, ktora jest łatwa i objeta w regulaminie, pozniej zadaj sensowne pytanie i wytumacz o co ci chodzi!!!

Jest tak jak pisze Motor do tego co napisal moge dodac tylko ze jesli chcesz dwie porcje w nietreningowe druga porcja (5g) w porze treningu lub przed snem. Pamietaj ze max. 10 g na dzien bo reszte tylko zmarnujesz

250mg nandro co 2 dni i 100 mg propa e2d wiek 30 lat jak jest żona czy dziewczyna to nie będzie zadowolona

Jeśli masz podejrzenie, że ból spowodowany jest stłuczeniami, naciągnięciami lub przeforsowaniem stawów/mięśni, a oto nie trudno w SW to polecam po prostu dobrą regenerację i nie dokładanie rękom po treningach już dodatkowych wysiłków. Ale jeśli na treningach jesteś już pół roku, a przed tym była siłownia i ten sam to polecam dodatkowo wspomagać [...]

węglowodany /zależy jakie i od ich ineksu - aminokwasy proste, złożone / około 30 min - kreatyna hmb - witaminy jw. a ogólonie zależy co wczesniej spożywałeś i w jakim stanie jest organizm ______________________________

AOK 30 do 40g alr rozumiem ze jak biore kreatyne w dzien treningowy 2 razy to glukoze też 2 razy po te 30-40g tak??? Co to jest to carbo i gdzie moge kupić i za ile???