co jest

I co z tego chce mi pomuc niebądz takim chamem "sooo" ze ty muszałes szukac bo ci nikt nie pomugł to juz nikomu nie pomozesz chyba jestem nowy tutaj i dopiero tak jakby zaczynam rpzeglądac forum i tak jakby m dopiero zaczynał cwiczyc ale cwicze juz rok nie wchodziłem na takie forum i nie mam zielonego pojecia.Forum jest zeby kazdy mugł [...]

ziomek normalna rzecz ja jak zrobiłem w 1 gimnazjum 100 brzuszków na raz to na nastepny dzien tak mnie brzuch bolał ze myslałem ze zwarjuje i te objawy co ty + ból a jak przeszło to juz takich komplikacji niebyło tylko pierwszym razem tak jest nieprzejmuj sie pozdro

04mike widać, że nie masz pojęcia o tego rodzaju treningu i właśnie tak się robi na siłę, że jest duża częstotliwość treningu, a ty mu splita polecasz... A co do autora to myślę, że możesz tam dodać wiosło, bo w poniedziałek robisz dwa wyciskania na klatę w sumie.

IMO trochę wróżenie, bo aż dziwne żeby przy takim poziomie Bf nie było widać mięśni brzucha,możliwe że wynik jest przeklamany. Zrób telefonem jakieś foto i wtedy się pomyśli co i jak...

Musisz sprawdzić sam ale co trening jak zwiększasz ciężar, a obniżasz ilość powt to dla mnie pozorny progres bo jak byś utrzymywał ilość powtórzeń i dokładał obciążenie to progres jest, ale mniej powtórzeń oznacza możliwość większego ciężaru na kiju.

[...] robie 5x5 100 kg to od ilu zaczać? A co w przypadku stagnacji w tym treningu siły ( 5 powtórzeń)? O jakieś 15% można zaniżyć od swojego maksa. Idealnym rozwiązaniem jest sytuacja, w której zaczynamy mikrocykl treningowy z zaniżonymi maksami w trakcie dobijasz do maksa i kończysz mikrocykl pobijając swoje ciężary. Jeśli na 5 powt stanie [...]

To wszystko mam rozpisane jednak nurtuje mnie to co napisałem czyli jak to powinno wyglądać rzeczy jak trening dieta jest w 100 procentach trzymana. Tutaj tylko chce rozwiać wszystkie opinie w temacie płynów przed i po posiłku w trakcie oczywiście jak to z trawieniem wyglądam bo aktualnie nie pije 30min przed i 30 min po.

Skad bierze kretke Multipower to jest zagadka? albo co oni do niej dosypuja, ze tak wyrywa z butow heh, jeszcze nie slyszalem zlej opinii o niej... ============================================== Szukasz dobrego sklepu z odżywkami, z szybką, miłą i profesjonalną obsługą? Zajrzyj do: ODZYWKI.PL by Lalka. Gorąco polecam! Mój nr. 1 [...]

postaram się zrobić jeszce kilka fotek i umieszcze je na czasie ... a co do łap to rzeczywiście prawa jest większa musze więcej ćwiczyć na lewą.

krzys_18 co ty za bzdury piszesz?? cyt. 'wiecej powt. jak jedno ramie jest wieksze'>lol

[...] na poręczach 2s coś na brzuch jeśli potrzebujesz dodatkowego obciążenia, to plecak z książkami itp. Co do "najbardziej zależy mi na bicepsie" to nie chcę nic mówić, ale jesteśjeszcze malutki i młodziutki i mógłbyś tego swojego nieproporcjonalnego bicepsa na przykład żałować za parę lat, więc ćwicz całe ciało, bo "sam biceps" ani zdrowy nie [...]

rowerem co dziennie prawie jeżdże po 2 km do szkoły i spowrotem więc jest git

to jest tyle co nic ;) 2km się jedzie rowerem w 3 minuty

[...] napisać, że w wieku 10 lat wystarczy kurczak z ryżem po treningu i twaróg do snu, a co do stwierdzenia dominiczka to chyba jeszcze chłopak ma małą wiedzę jeśli uważa, że tłuszcz jest fe. Napisałeś to tak jakby w diecie miało królować białko, a tłuszczu miałoby być najmniej, A g**** PRAWDA! Tłuszcze są bardzo ważne, zwłaszcza dla osób ćwiczących.

trening w domu też jest spoko, ale jak mówi przedmówca, równie dobrze mógłbyś po prostu zapisać się do klubu sportowego i tam ćwiczyć CO CI SERDECZNIE POLECAM ;) Chcebyćchudy - skoro tu napisał, to chyba właśnie znacyz, że chce?

Zjadłem już pare kilo ostrowi i zawsze byłem zadowolony, jeśli nie zalewasz najpierw małą ilością mleka a potem nie mieszasz łyżeczką to logiczne jest to że ci się nie rozpuści... Co do problemów żołądkowych to kwestia indywidualna, albo wchodzi bez problemów albo z problemami i na to się nic nie poradzi... ja akurat takich problemów nie [...]

ja nie wiem co wszyscy tak pisz o tej pianie,smaku,rozpuszczalnosci. ja sobie przez chwile mieszam mikserem piany nie ma po 2 min grudki zadnej nie ma, a smak to kwestia indywidualna ale nie jest az tak tragicznie. zawsze pije z woda i nic mi sie nie dzieje.

Chlopcze... Zdziwil byś sie czy nie wiem o czym mowie... Nie chcesz pomoc, po co sie udzielasz... Obelgi? Metafora nie jest epitetem... Nie ma sensu bezowocna wymiana zdan z kims kto szuka zaczepki.. Chlopcze... Zmieniony przez - das1234 w dniu 2015-01-03 22:30:36

[...] zobaczymy jakie beda rezultaty. mam nadzieje ze mi sie uda tzn wiem ze mi sie uda tylko musze obrac inna taktyke!!! dzis mam dzien samozaparcia hehehehhehehehe. inna sprawa jest tylko to co masmedia kreuja. mam tu na mysli trendy na anorektyczki!!! niestety to ma duzy wplyw na psychike a z nia czasem ciezko walczyc !!! i jak tu nie zczubowac?!

[...] sugerowana 160,00 zł 4) Dymatize Elite Whey 2,27kg - Cena sugerowana 165,00 zł Co więcej po za 4. pozycją reszta to Białka 70%, podczas gdy nasze Whey Protein 80 Plus 2kg jest w cenie sugerowanej 135,00 zł i jeszcze dla porównania Whey Protein Concentrate Xtreme 2kg - 145,00 zł Czyli różnicę widać od razu (raczej na naszą korzyść), nie [...]