co jest

Jak byś chciał wiedziec to właśnie ten plan który przedstawiłem jest ułżony na podstawie zestawu ćwiczeń bardzo cenionego polskiego kulturysty więc nie mów mi że to co napisałem to są głupoty ... wyjdź..

Z nikąd. Kreatyna to kreatyna. Po co te pytania? Jest zasada 5 w dnt i 10 w dt. Tego się trzymaj. Tyle w temacie. Nie sugeruj sie etykietami.

To co na etykiecie jest jedynie propozycją podaną przez producenta. Branie codziennie po 6g również nie byłoby żadnym błędem.

[...] ciezarow i po kazdym treningu robie kulturystyke (zreszta to juz kiedys pisalem). Gdy robie klatke raz w tyg to jakos nie rosnie mi wogole ale jak rece robie 1x w tyg to jest spoko. Moj dotychczasowy plan to: poniedzialek: klata+tric -wyciskanie na plaskiej 4x12,10,8,8 +pozniej 2 serie po 12 na malym ciezarze tak zeby sie za***icho [...]

POMPI : "jest duza grupa miesniowa regeneruje sie 2-3dni." _ klata nawet sie regenruje do 5-6 dni ! POCZYTAJ ATLAS A do SWOOSCHA daj WIECEJ info o sobie (odp. na pytania na ktore jeszcze nie odpowedziales 1. podaj swoj wiek, wagę, wzrost. _______________________ 2.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to [...]

wszystko jest wazne co jesz przez cały dzien , przed treningem musisz miec energie a po treningu musisz ja uzupełnic i sie nadbudowac

Co to za forum jest ty... nie miałem żadnych urazów, po prostu właśnie od przysiadów i rozciągania mi się to zrobiło... Jednak trzeba się wybrać do specjalisty, bo tu chłopaczki niestety opowiadają jakieś dombaloły...

Jest tak jak piszesz, prędzej czy później i tak trafie na siłownię komercyjną, dokładnie za kilka miesięcy, aktualnie za daleko mam na siłownie, dlatego chce chociaż trochę już zacząć ćwiczyć i znać jakieś podstawy, ale naprawdę mam problem ze złożeniem samodzielnie takiej domowej, zwykłej siłowni, bo kompletnie sie na tym nie znam, ale kupie to [...]

[...] całkowicie Testosteron? Bo nie wiem czy robiv całkowicie odblok czy tylko mostek bo nke chciałbym schodzić całkowicie z testa dobrze się czuje, dobra pompa itp Mam w opakowania hcg c,yli dokupić jeszcze 3 opakowania ?i co to jest hmg? Ppwoem jeszcze ze mam 27 mają zawody w wyciskaniu sztabie sm i chciałbym osiągnąć chociaż że 170 kg na nich

daj spokoj. niech narazie zleci na diecie i aerobach. wbrew remu co mowi jest zapasiony (spojrz na wage i wyniki silowe). przy tym bf bedzie leciec pieknie bez wspomagaczy. wg mnie mocniejsze rzeczy niech sobie zostawi jak zlapue zastoj

megace nie ma absolutnie zadnego dzialania anabolicznego, nadaje sie tylko i wylacznie do zwiekszania laknienia, co nie jest najlepszym rozwiazaniem w kulturystyce.

jakie steżenie? 100 mg, 250? jesli 100 mg raz w tygodniu to jest to dawka wykorzystywana w HTZ, a ktos na HTZ chyba nawet nie wie co to odblok.

odświezam, poprawilem diete.. policzylem zapotzrebowanie i BTW. W diecie nie jest policzony gainer! ----------------------------------------------- 6.00 OMLET z: Płatki owsiane(60g) rodzynki (10g) Mleko(250ml) jajka(140g) oliwa(10g) B: 29 T:32 W:54 Kcal:627 w szkole do 15.00 Bułki grahamki-2szt (100g) pierś z kurczaka (50g) pomidor (100g) [...]

no juz jest OK. Mam nadzieje że bede rosnąć :) Bede brać jeszcze Witamine B12 moze pomoze mi coś.. zeby to wszytko wrzucic:) a mam pytanko, co do omletów.. czy moge zrobic sobie np. z 2,3 w nd. wsadzic do lodówki i na rano tylko podgrzac sobie?:)

Jem wszystko tak jak jest napisane na pudełkach, po 1 tabletce witamin i 1 tabs minerałow, 6g mono i 14.5 KO. Dodam ze nie towarzyszy zaden ból brzucha, jelit, gorączka itp, poza tym nie jem zadnej chemi oprocz supli. Do lekarza isc to chyba bez sensu na razie bo wiem co powie zeby odlozyc suple i bedzie po sprawie ( jak w wojsku "panie [...]

generalnie po niebeskim wlasnie jest zielona kupa wiem co mowie bo ostatnio kumple zjadl 3 smerfy i tez mial klopoty z zielonym sraniem

ale jak krwawila? z nosa? jak krwawila to ja bym sie nie cieszyl... ale to inna bajka co do autora, moze kolega twoj jest zbyt przemeczony stad te krwawienie z rana. niech sie porzadnie wyspi. i odpoczywa, raz to jeszcze nie problem.

Ja też piłem różne Carbo, od dłuższego czasu tylko Vitalmax i jak dla mnie nie jest w ogóle za słodki. Ale smak to zawsze kwestia gustu. Natomiast z tego co wiem, to Ionto w płynie w opakowaniach 100ml są już w magazynie i jutro będziemy je mieć w sklepie.

Uda, biodra i pośladki to miejsca w których zmiany pojawiają się najpóźniej, początkowa utrata wagi nie oznacza że jest to tylko za sprawą skalania tkanki tłuszczowej bo może być to spowodowane np.spadkiem glikogenu, wody, oszyszczeniem jellit itp. Nie napisałaś jak długo trenujesz/jesteś na diecie i ile kg w jakim czasie poleciało. W diecie na [...]

[...] udek to bym chyba zbankrutował. Wywaliłem cały syf z posiłków i to już znacznie pomogło. Nie jem białego chleba, ziemniaków, fast foodów, słodyczy. Moją "dieta" jest prowizoryczna: rowerek, rano 3 jaja smażone na oliwie + pomidory i garść orzechów. Potem obiad czyli kasza gryczana, surówka z warzyw i 200g piersi z kurczaka, rowerek, [...]