co jest

Zmiana jest duza. Wracajac do batonow to co sie stalo, ze tak to sie wlecze? Brak jakis surowcow, mozliwosci sprzetowych?

Z tym, że sporty walki wymagają trochę innej wydolności, niż maratończyka Proponuję biegać po lasach, zmiennym tempem, pływać, rozciagać się i robić zwykłą ogólnorozwojówkę. Nie wiem, czy jest sens biegać codziennie. Ja nawet w fazie przygotowywania do zawodów biegałem co trzeci i stykło

ciekawe co to za dieta byla i te treningi, 3h/dziennie po prostu zapomniał dodać ze jest szachistą

Dziękuje za dobre rady a tak wogule jesli chodzi o styl karate to shotokan myślę że jest dość dobry.No ale rodzi mi sie w tym pytanie dlamnie i dla tych co chcą osiągnąć doskonałość w wielu sztukach walki. Chodzi o doświatczenie czy moje starania i żmudny trening pozwolą mi osiągać sukcesy w obydwóch?Czy jeden styl nie poświęci mi dużo czasu?Czy [...]

[...] na naukę. Naprawdę myślisz, że aby nastąpił rzeczywisty rozwój, musisz skrupulatnie "zaliczać" paski? Za to, jeśli źle to sobie poukładasz to zawalisz szkołę albo nabawisz się kontuzji. W dodatku-jeśli zależy Ci na możliwie najskuteczniejszym stylu karate-nie wiem, czy shotokan jest najlepszym wyborem-z całym szacunkiem do tego stylu.

No... tu akurat to Ci napiszę, że to jest standard:( To są typowe skutki silnych spalaczy. Co do problemu z zaśnięciem i lęków to naprawdę polecam środki nasenne:) 600mg magnezu ed

[...] sprzęt to go używaj a nie chcesz robić pompki itp. Przysiad to przysiad. Weź sobie prosty fbw i go rób ewentualnie pobaw się w kompleksy sztangowe. Bolą cię nogi idź do lekarza. Jeśli jest to ból niby ból to nie stękaj tylko rób przysiady poćwiczysz trochę i po bólu nic nie zostanie. wirda a co to za różnica czy do kąta prostego czy pełen?

[...] cały 1 posiłek, usunąłem gainery(rozumiem że mam je sobie póki co darować?) i wyszło ~3600kcal b 2,8g/ ww 5,5g/ tł 1,1g/kg Zastanawiam się czy taka ilość białka i tłuszczu nie jest za duża dla mnie przy stłuszczeniu wątroby(nie spowodowane ani złą dietą, ani alkoholem). /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e7f9231c35894ab09b0adbe6adde6989.png

Wielu to sobie myśli tak - masło czy mozzarellę, to można, ale tłusta śmietana to już jest "bee". Nie wiadomo czemu. ;-) Co do majonezu, to można dyskutować, zaczynając od jakości tego sklepowego, przy zbilansowanej diecie jako baza tłuszczu niekoniecznie się nada, ale jako jeden z elementów diety - okej. Najlepiej ze sklepowych wypada chyba [...]

hmm.. ja mam to samo tj.. co do cieczy to nie jest ona typowo biała, jak poprostu przeźroczysta.. coś a`la pot, woda itp.. moim zdaniem to normalne no i sterczące sutki to poprostu taka uroda jedni mają płaskie a jedni mają sterczące BTW.. sterczące ROX są bardziej męskie

Większe spożycie bcaa niż to co podał Flex nie jest złe. Podajemy zawsze to minimum bo raczej mało kogo stać na to by suplementować Większe ilości ;-)

Na pewno nie zakwasy , zresztą ten rodzaj bólu pewnie znasz oraz nie ograniczy on ruchomości, po tym co opisujesz prawdopodobnie związane jest z odcinkiem szyjnym kręgosłupa ale oczywiście do zweryfikowania w badaniu fizykalnym

Biegam bo chce zrzucić tkankę tłuszczową. Nie powiedział bym że jestem biegaczem. oki, bo rozpisales tak plan, jakbys nieco celowal w poprawe czasow itd. ogolnie i tak bym sprobowal nieco inaczej ten plan rozlozyc, jak wlasnie PUSH PULL lub sprobowal opcji gora dol. bo z tego cow idze ten trening co masz bardziej wlasnie jest bliski schematowi z [...]

Wiesz z tym podlewaniem to jest różnie bo to nie tylko środek, ale i dieta. A co do meritum to w sumie książkowy opis działania mety.

[...] nie powiem ci teraz wszystkich roznic ale sa one liczne to ze dodasz do kicka kolana lokcie i ten low kick to i tak treinig rozni sie diametralnie od treningu taya postawa jest zupelnie inna itp. A teraz do tematu posta Na tayu dostaniesz ostro popalic duzo obic itp ale na ulice najlepsza uderzana SW a jezeli chcesz po prostu poprawic kondycje [...]

Sonbaty napisałeś "Olimp Whey Pro 80 " - co to jest czy Whey Pro Matrix, czy też Pure Whey 80? pozdro, boban

jako wyjsce to tylko m1t a do tego 4ad jesli ma byc czysciutko bez grama wody to ewentualnie 1-test zamiast4ad ( co nie jest lepszym rozwazaniem wcale) ale bez m1t nie startuj z ph to moja rada no i temat do dopingu idzie

hmmm willhelm nie chwalił 1-testa za bardzo tego dajmy na to 19-methyl 1-test ex zawiera 4 razy więcej m1t niż normalny i nie jest chwalony więc co z tym m1t? a tak apropo, po animal tescie trzeba robić odblok, czy za słaby?

geiner to taka odzywaka węglowodanowo-białkowa. produkuje je wiele firm vitalmax - geiner1,,, olimp - Gein Bolic 6000,,, TREC - MASS XXL itp. kazdy z tych produktów jest geinerem :d teraz rozumiesz ?? MASS XXL = geiner GB 6000 = geiner itp. :D poczytaj troszke :D a co do wieku to chciałbym zaczynać swoją przygode w wieku 14 lat :D no ale na [...]

[...] cwicze FBW nie czuje ze moje rece sa dotrenowane dla tego sadzilem ze 3x10 na bica i 3x10 na trica to za malo co 2 dzien - nie, ilosc seri w tygodniu tak jak teraz piszesz jest jak najabrdziej OK :) jezeli czujesz ze łapy masz jak by niedotrenowane to uzywaj wiekszych ciężarów jesli jestes w stanie parwidłowo wykonac cwiczenie a jezeli nie to [...]