Jeszcze kilka lat wstecz o dietach wegańskich w sporcie było całkiem cicho. Oczywiście nie są one żadną nowością. Praktykuje się je praktycznie od zarania istnienia ludzkości. To jednak ostatnie wynalazki technologiczne, a zwłaszcza pojawienie się mediów społecznościowych, a co za tym idzie łatwość dostępu do informacji, spowodowała dosłownie [...]
Droga do poprawy sylwetki jest trudna. Przeciw redukcji buntuje się fizjologia (dziedziczone mechanizmy ewolucyjny), psychologia („przecież to jedno ciasteczko mnie nie zabije”) oraz stają na przeszkodzie zakorzenione nawyki (np. słodzenie kawy, herbaty, picie soków owocowych, popijanie drinków). Łatwość publikowania sprawia, iż w Internecie są [...]
Utrzymujący się podwyższony poziom glukozy we krwi, wynikający najczęściej z przekarmienia organizmu, jest sytuacją zagrażającą zdrowiu, a w skrajnych przypadkach nawet życiu. Na zakończenie Przedstawione w tym artykule suplementy, stanowią jedynie wybrany wycinek substancji, które mogą pomóc obniżyć poziom glukozy we krwi, przyczyniając się tym [...]
Można powiedzieć, że życie kulturysty jest dość monotonne, bo swoje przygotowania dzieli w na dwa główne etapy, które wielokrotnie powtarza, a są nimi: masa, redukcja (rzeźba). Beta alanina Jej suplementacja ma uzupełnić poziom karnozyny w mięśniach i co ciekawe, czyni to lepiej niż sama karnozyna. Optymalizacja poziomu karnozyny w mięśniach [...]
W naszych serwisach zazwyczaj spotykam się z problemami, które dotykają osoby o nadmiernie rozbudowanej tkance tłuszczowej. Czasem są to problemy zdrowotne, gdzie zmiana nawyków żywieniowych i kaloryczności diety, może prowadzić do poprawy stanu zdrowia. Częściej jednak są to kwestie wyłącznie poprawy wyglądu sylwetki, poprzez zmniejszenie ilości [...]
[...] Alena Kosinová została nagle przewieziona do miejscowego szpitala. Niestety próba reanimacji się nie powiodła i chwilę potem zmarła. Na obecną chwilę, przyczyna śmierci nie jest znana. Alena miała 46 lat i zostawia męża i dziecko. W momencie pisania tego artykułu organizatorzy Europa Pro 2021 nie opublikowali żadnych oficjalnych informacji o [...]
[...] takimi „ziołami”. Nowotwory i wyniszczenie ustroju nie są ceną, jaką warto płacić za pozbycie się kilku kilogramów tłuszczu. Zdrowiej i taniej (dosłownie i w przenośni) jest sięgnąć po kofeinę, zieloną herbatę czy kompleksowe spalacze z oficjalnego polskiego sklepu z odżywkami i suplementami, a nie z podejrzanych stron w sieci, które oferują [...]
[...] i wisceralnego. Wbrew obiegowym, błędnym opiniom trening interwałowy wcale nie musi mieć charakteru beztlenowego. Może, ale nie musi. Nie każdy trening beztlenowy jest interwałowym i istnieje wiele rodzajów aerobów interwałowych. Drugim najczęstszym mitem jest twierdzenie, iż wystarczy kilka minut interwałów. W rzeczywistości trzeba [...]
Stres oksydacyjny jest przyczyną wielu chorób. Niektórzy naukowcy twierdzą, że oddychanie powietrzem sprzyja starzeniu się wszystkich tkanek w ustroju. W takich okolicznościach powstaje dużo reaktywnych form tlenu. W szerokim znaczeniu przeciwutleniacz jest definiowany, jako „każda substancja, która opóźnia, zapobiega lub usuwa uszkodzenie [...]
[...] odpowiednio zmysłów, jedzenie traci dużo ze swojego uroku, a także ograniczone są rozmaite, normalnie występujące reakcje fizjologiczne w odpowiedzi na bodziec, jakim jest pokarm. Jakby tego było mało, COVID-19 często objawia się ostrymi objawami żołądkowo-jelitowymi. Problemy żołądkowo-jelitowe po COVID-19 Celem badania było oszacowanie [...]
[...] kłamstwo, bo wątroba musi wykonać niezmiernie ciężką pracę, aby zmetabolizować sterydy anaboliczno-androgenne, które dla ustroju są ksenobiotykiem. Według słownika PWN jest to „substancja obca dla organizmu, stwarzająca zagrożenie toksyczne”. Nawet testosteron, który przecież normalnie występuje w ustroju, w zwykłych okolicznościach jest [...]
Johimbina (ang. yohimbine) jest nieselektywnym antagonistą receptorów alfa-adrenergicznych. Posiada największe powinowactwo do receptorów alfa-2 w porównaniu do alfa-1. Wpływa to na zwiększenie wyrzutu noradrenaliny. Ze względu na swoją aktywność i wpływ na alfa receptory powinien być to środek do ostatniego szlifu, wykazujący skuteczność w [...]
[...] do tej pory korzystał z wysokoprzetworzonych źródeł mięsa. Szczególnie niebezpieczne są parówki i wędliny z MOM, czyli mięsem oddzielanym mechanicznie, w rzeczywistości nie jest to mięso, tylko odpady po produkcji mięsa. Badanie naukowe - skuteczność diety wegetariańskiej w insulinooporności Naukowcy badali skuteczność diety wegetariańskiej na [...]
W Internecie powszechnie uważa się, że kortyzol jest główną negatywną postacią i że jego oddziaływanie na ustrój jest tylko szkodliwe. Jest to nie tylko błędny, ale i absurdalny pogląd. Kortyzol powstaje w korze nadnerczy, jego wydzielanie zależy od funkcjonowania podwzgórza i przysadki. Jest to bardzo podobna oś dla powszechnie znanej dotyczącej [...]
Cukrzyca jest plagą XXI wieku, wg danych pochodzących z 219 źródeł, badań przeprowadzonych w latach 2005–2020 i obejmujących ludność 215 krajów cukrzyca w 2021 r. dotykała 10,5% światowej populacji, czyli 536,6 mln osób. Prognozuje się, że w 2045 r. chorych będzie 783,2 mln (12,2% populacji). Częstość występowania cukrzycy była podobna u mężczyzn [...]
[...] za hormon witaminę D), minerały i lipidy . Pamiętaj, iż nie samym białkiem żyje człowiek, potężną hipertrofię zapewniają tłuszcze (jedno i wielonienasycone), a cholesterol jest przecież prekursorem hormonalnym dla głównych związków steroidowych, u obu płci. Usunięcie żółtka i związanych z nim składników odżywczych z jaj może ograniczać wzrost [...]
[...] ubiegłym roku pokazał, że drzemie w nim ogromny potencjał, wygrywając na New York Pro i Arnold Classic. Świetny debiut (piąte miejsce) na Olympii tylko potwierdził, że jest groźnym konkurentem. Na trzy tygodnie przed startem zdradził, że waży 262 funty (119 kg). Wkleił też aktualne zdjęcie, które powiedzmy szczerze, robi wrażenie. „The [...]
[...] kannabidiolu został odkryty na nowo. Pozyskiwanie kannabinoidów metodą ekstrakcji dwutlenkiem węgla to złoty standard w produkcji olejków CBD. Ekstrakt taki zawieszony jest w oleju z nasion konopi, które stanowią bogactwo nienasyconych kwasów tłuszczowych. Wygodna pipeta pozwala na elastyczny dobór dawkowania i precyzyjne odmierzanie [...]
[...] Wiosłowanie na ergometrze angażuje mięśnie nóg, ramion, pleców oraz brzucha. Praktycznie całe ciało bierze udział w treningu. Czy trening na ergometrze wioślarskim jest skutecznym sposobem na spalanie kalorii? Tak, wiosłowanie na ergometrze wioślarskim to skuteczny sposób na redukcję tkanki tłuszczowej. Czy ćwiczenia na ergometrze [...]
Colostrum jest znanym suplementem diety, który wykorzystywany jest głównie w celu wsparcia odporności. Jednak nie każdy zdaje sobie sprawę z tego, czym tak naprawdę jest i skąd pochodzi. W artykule postaramy się przybliżyć właściwości colostrum, opiszemy, jak je stosować i jakie ma znaczenie dla sportowców. Jak stosować Colostrum? Colostrum jest [...]
